Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to stan zdrowia (zaburzenia neurorozwojowe), który powoduje główne objawy, takie jak impulsywne zachowanie, nieuwaga i nadpobudliwość. Stan ten może mieć znaczący wpływ na dorosłe życie. Na przykład osoba z ADHD może zmagać się ze złym obrazem siebie i mieć problemy w pracy lub związku.
ADHD może wpływać na Twoje życie seksualne na wiele sposobów. ADHD może mieć znaczący wpływ na życie emocjonalne i seksualne par. Często spotyka się partnera z tą chorobą wśród par poddawanych leczeniu. Osoby żyjące z ADHD mogą być świadome nadwrażliwości na stymulację sensoryczną, która powoduje, że zmysłowy dotyk drażni, a nawet denerwuje. Czasami możesz doświadczać niezwykle różnych poziomów pożądania seksualnego z dnia na dzień. Osoby z ADHD są bardziej podatne na depresję, co prowadzi do zmniejszenia pożądania i dysfunkcji seksualnych.
Z drugiej strony, niektóre osoby z ADHD mogą mieć znacznie wysoki popęd seksualny i pragnąć stymulacji i nowości, takich jak pornografia, co prowadzi do problemów w ich związkach. Osoby z ADHD mogą być również bardziej skłonne do podejmowania ryzykownych zachowań seksualnych, takich jak posiadanie wielu partnerów seksualnych lub seks bez zabezpieczenia. Stan zdrowia jest związany z redukcją neuroprzekaźników, które mogą powodować te formy zachowań impulsywnych.
Czasami może to być inny czynnik. Niektóre problemy związane z płcią i związkami, z którymi borykają się dorośli z ADHD, często wynikają z utrzymującej się nadmiernej krytyki jako dzieci z ADHD. Rodzic może starać się okazywać empatię.
Wpływ ADHD na seksualność
Często trudno jest określić wpływ ADHD na seksualność, ponieważ objawy seksualne często różnią się w zależności od osoby. Niektóre objawy seksualne mogą powodować dysfunkcje seksualne i prowadzić do niezwykłego stresu w związku. Znajomość wpływu ADHD na seksualność może pomóc partnerom radzić sobie ze stresem w związku.
Niektóre z typowych objawów ADHD obejmują niestabilność emocjonalną, depresję i lęk. Wszystkie te warunki mają negatywny wpływ na popęd seksualny. Na przykład osoba z ADHD może uznać za stresujące zachowanie porządku i organizacji. Mogą nie mieć ochoty ani energii do czynności seksualnych.
Zdrowe relacje i dobry seks są możliwe tylko dla partnerów, którzy są pewni siebie i emocjonalnie obecni. Jednak pewność siebie może spaść po latach doświadczania piętna i innych wyzwań związanych z ADHD. Dorośli z ADHD mogą mieć trudności z utrzymaniem stabilności zawodowej i osobistej i mogą wydawać się rozproszeni, zapominający i nieuważni w stosunku do bliskich im osób. Być może romantyczni partnerzy będą musieli zajmować się wszystkimi domowymi zadaniami, ponieważ mogą polegać na swoim partnerze z ADHD.
Te frustracje związane z ADHD mogą objawiać się różnymi formami zachowań seksualnych. Jeśli ktoś z ADHD boryka się z objawami seksualnymi, może wpaść w klasyfikację. Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego należy zauważyć, że objawy seksualne nie są częścią uznanych kryteriów diagnostycznych ADHD.
Hiperseksualność i ADHD
Hiperseksualność oznacza dziwnie wysoki popęd seksualny. Stymulacja seksualna zwiększa produkcję endorfin i uwalnia neuroprzekaźniki w mózgu, które mają tendencję do uspokajania osoby. Kiedy osoba żyjąca z ADHD odkrywa jakąkolwiek aktywność, która powstrzymuje jej niepokój i wywołuje spokój, często angażuje się w to do skrajnego poziomu.
Jednak rozwiązłość, problematyczna pornografia i ciągła potrzeba seksu mogą prowadzić do związków. Należy zauważyć, że rozwiązłość lub pornografia nie zawsze oznaczają, że ktoś ma ADHD. Ze względu na kłopoty z kontrolą impulsów osoby z ADHD mogą angażować się w ryzykowne zachowania seksualne lub nadużywać substancji, co może dodatkowo upośledzać ich zdolność podejmowania decyzji.
Hiposeksualizm i ADHD
Na drugim końcu spektrum znajduje się hiposeksualizm. Osoba traci popęd seksualny, a także zainteresowanie aktywnością seksualną. Może to być spowodowane samym zaburzeniem lub skutkiem ubocznym leków, zwłaszcza leków przeciwdepresyjnych, które specjaliści od zdrowia często przepisują osobom z ADHD. Jeśli uważasz, że leki mogą powodować zaburzenia seksualne – należy zastąpić lek lub zmniejszyć dawkę.
Osoby doświadczające hiposeksualizmu mogą być zbyt rozproszone, aby angażować się w czynności seksualne. Seks nie różni się od innych czynności, które powodują problemy u osób z ADHD. Mogą mieć trudności z koncentracją podczas seksu, stracić zainteresowanie aktywnością lub rozproszyć się.
Nadwrażliwość i ADHD
Niektóre osoby z ADHD mają dużą wrażliwość na doznania fizyczne, co sprawia, że typowe dla przyjemności czynności zmysłowe są nieprzyjemne lub nawet bolesne. Dotyk to nie jedyne uczucie, które może stanowić problem. Zapach i smak, które zwykle towarzyszą współżyciu, mogą stać się bardziej wyraźne, powodując, że osoba z ADHD staje się przytłoczona, rozproszona i nie może cieszyć się tym procesem.
Ukryte orgazmy
Ludzie doświadczają ADHD na różne sposoby, ale kobiety zwykle doświadczają dodatkowych problemów, gdy relaksują się lub koncentrują na tyle, aby osiągnąć orgazm. Podczas gdy niektóre kobiety mogą łatwo i regularnie osiągnąć punkt kulminacyjny, wiele z nich musi czuć się całkowicie zrelaksowanych, aby się tam dostać, co utrudnia życie osobom z ADHD. Niektóre kobiety twierdzą, że pomimo długotrwałej stymulacji są w stanie osiągnąć orgazm wiele razy i mają trudności z osiągnięciem orgazmu.
Pokonywanie wyzwań seksualnych związanych z ADHD
Jeśli jesteś partnerem osoby żyjącej z ADHD, możesz odkryć, że Twój partner łatwo się rozprasza podczas stosunku, a jego koncentracja i zainteresowanie łatwo się zmienia, co możesz odebrać jako odrzucenie. Należy pamiętać, że ADHD powoduje kłopoty z koncentracją na różnych aspektach życia, a seks zwykle nie jest zwolniony – zwykle nie ma związku z zainteresowaniem osoby partnerem. Ponadto zwiększone uczucia doświadczane przez osobę z ADHD, takie jak frustracja i złość, mogą powodować konflikt w każdym romantycznym związku, a konflikt może również wpływać na relacje seksualne.
Co najważniejsze, pacjenci muszą stosować leki na ADHD zgodnie z receptą i na szczęście wiele z tych leków nie zmniejsza popędu seksualnego ani pożądania. W rzeczywistości, ponieważ zwiększają zdolność koncentracji, mogą korzystnie wpływać na twoje życie seksualne. Jednak leki przeciwdepresyjne SSRI są często podawane na depresję i lęk, które są powszechne wśród osób z ADHD i mogą obniżać popęd seksualny.
Istnieją pewne techniki i metody radzenia sobie z ADHD w celu poprawy ich życia seksualnego i relacji:
Komunikacja
Nawet bez ADHD seks jest lepszy, gdy partnerzy rozumieją, jak się sobie podobać. Nie bój się rozmawiać o konsekwencjach stanu intymności i ekspresji seksualnej. Jeśli ADHD jest przyczyną problemów seksualnych, poinformuj partnera, że rozproszenie uwagi lub zachowanie spowodowane ADHD nie jest jego winą i nie jest oznaką braku pożądania lub atrakcyjności.
Jeśli twój partner ma ADHD, zwróć uwagę na jego potrzeby i staraj się nie oceniać. Poinformuj partnera o swoich potrzebach. Na przykład, wyłącz światła i unikaj używania mocnych perfum, balsamów lub świec zapachowych, jeśli twój partner jest bardzo wrażliwy na światło lub zapach. Skonfiguruj otoczenie w wygodny sposób. Jeśli nie lubisz określonej pozycji lub formy seksu, powiedz swojemu partnerowi, co wolisz.
Rozmowa z wyprzedzeniem o wszelkich kwestiach seksualnych i poinformowanie partnera o tym, co ma robić, może pomóc uniknąć dezorientacji i zranienia uczuć. Bądź otwarty na zwrócenie się o pomoc do wykwalifikowanego seksuologa lub specjalisty zdrowia (ds. zaburzenia neurorozwojowe). Dla wielu par borykających się z ADHD doradztwo i terapia seksualna są niezwykle korzystne dla ich życia seksualnego. Pomaga w otwartej komunikacji i wyjaśnia kłótnie i zamieszanie, zachęcając do lepszej intymności, a co za tym idzie, do bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Spice Things Up
Często najlepszą metodą optymalizacji życia seksualnego jest usunięcie monotonii i urozmaicenie. Jeśli nie możesz się skupić w sypialni, porozmawiaj ze swoim partnerem o sposobach uczynienia seksu bardziej interesującym. Wypróbuj nowe lokalizacje, pozycje i techniki, aby zmniejszyć nudę podczas seksu. Uwzględnij nowe rzeczy, ale upewnij się, że Twój partner dobrze sobie radzi z sugestiami.
Zwróć uwagę
Spróbuj zwrócić uwagę. Wyeliminuj czynniki rozpraszające i ćwicz z partnerami uspokajające ćwiczenia, takie jak medytacja lub joga. Stwórz czas na seks i nie rezygnuj z niego. Priorytetyzacja seksu może pomóc Ci nie rozpraszać się. Uważność można zastosować do każdej czynności, w tym do seksu. Wymaga to bycia mentalnie świadomym swojego ciała i duszy przez cały dzień, aby zwracać uwagę na negatywne zachowania, rozproszenia i ukryte emocje.
Pozbądź się rozpraszania
Chociaż niektórzy ludzie uspokajają się nastrojową muzyką lub hałasem w tle, ktoś z ADHD może się rozproszyć. Podczas seksu możesz wyłączyć komputer, telewizję lub radio, aby uniknąć rozpraszania uwagi. Jednak rozproszenie może pochodzić z dźwięku wentylatora w sypialni lub obecności niedokończonego projektu leżącego w pobliżu. Rozproszenie uwagi może zmniejszyć podniecenie niektórych osób.
Jak wspomniano wcześniej, ważna jest komunikacja. Kiedy ludzie znają rzeczy, które ich rozpraszają i ich unikają, mogą być bardziej obecni i uważni w romantycznych chwilach.
Planowanie
Możesz rozwiązać swój problem z seksem, tworząc harmonogram i przestrzegając go. Planowanie seksu może wydawać się nieromantyczne, ale może pomóc Ci się uspokoić. Jeśli przyczyną pobudzenia jest spontaniczność i potrzebujesz czasu, aby wprawić się w odpowiedni nastrój, pozwól na mentalne przygotowanie. Świadomość, że masz określony czas na skupienie się na seksie, może również pomóc zmniejszyć niepokój.
Idź na luzie
Osoby zmagające się z ADHD mogły przyznać, że ich objawy to wady osobiste, które mogą powodować niską samoocenę. Przyznaj się do swoich ograniczeń i zrozum, że każdy ma swoje. Regularnie przypominaj sobie lub swojemu partnerowi, że każdy zasługuje na miłość, troskę i satysfakcję seksualną, niezależnie od tego, czy Twój dom jest zawsze zdezorganizowany, czy też jesteś na tym samym ekranie przez kilka minut, ponieważ Twój umysł nie przestaje dryfować.
Terapia dla par
Od czasu do czasu inna perspektywa może być korzystna. Para żyjąca z ADHD będzie miała wyzwania, których inne pary mogą nie mieć, ale nie oznacza to, że poprawa nie jest możliwa. Aby cieszyć się życiem seksualnym, oboje partnerzy mogą potrzebować zmienić sposób, w jaki radzą sobie z ADHD. Jeśli nie masz pewności, czy skorzystać z terapii, pomocne może być zmniejszenie aktywności seksualnej, problemy finansowe (częściowo spowodowane złym zarządzaniem i dezorganizacją), ciągłe walki lub bałagan w domu, który zaburza nastroje innych ludzi .
Partner z ADHD może potrzebować wizyty u specjalisty i rozpoczęcia planu leczenia, jeśli tego nie zrobił. Doradztwo parom z terapeutą, który koncentruje się na ADHD, może być niezwykle korzystne.
W podsumowaniu
ADHD może prowadzić do problemów w związkach romantycznych i zmian cech seksualnych. Podczas gdy niektórzy mogą całkowicie stracić zainteresowanie seksem, inni mogą odczuwać wysoki popęd seksualny. Niektórzy ludzie muszą włożyć dodatkowy wysiłek w swoje życie seksualne, podczas gdy inni szybko ulegają nadmiernej stymulacji i wymagają czasu lub przestrzeni. Niezależnie od wyzwań, osoby z ADHD mogą mieć ciekawe i wspaniałe życie seksualne. Muszą tylko się komunikować, poddać terapii i poddać odpowiedniemu leczeniu.
Możesz zacząć od ogólnego testu prawdopodobieństwa na ADHD – kliknij tutaj i rozwiąż profilaktycznie test na zaburzenie ADHD. Test ze spektrum ADHD określa wstępne występowanie elementów zaburzeń hiperkinetycznych w skali prawdopodobieństwa. Proszę pamiętać, że prezentowany quiz nie jest testem naukowym – diagnostycznym.
Źródła:
- https://pl.wikipedia.org/wiki/ADHD
