Zanim zagłębimy się w temat depresji INFJ, warto wiedzieć, co oznacza skrót INFJ. Litery oznaczają typ osobowości, który jest introwertyczny, intuicyjny, uczuciowy i oceniający, zgodnie ze wskaźnikiem typu Myers-Briggs (MBTI). Jest to oficjalny test osobowości, który zazwyczaj jest przeprowadzany przez profesjonalistę posiadającego stosowny certyfikat.
Jak wygląda typ osobowości INFJ?
Osoby o osobowości INFJ zazwyczaj szukają znaczenia w relacjach i ideach, starają się zrozumieć, co motywuje innych, wyznają zdecydowane wartości, mają jasną wizję służenia wspólnemu dobru i są zdecydowane w dążeniu do celu. Możemy podzielić każdą z czterech części osobowości INFJ, aby ułatwić jej zrozumienie.
– INTROWERTYCZNY VS. EKSTRAWERTYCY SKUPIENI NA SWOIM ŚWIECIE
Pierwszy z nich należy do kategorii introwertyków, co oznacza, że koncentruje swoją uwagę na wewnętrznym świecie wrażeń i pomysłów. Osoby introwertyczne lepiej czują się w samotności, zarówno w pracy, jak i podczas zabawy, i mogą czuć się nieswojo w dużych skupiskach ludzi. Niektórzy uważają introwertyzm za oznakę depresji, ponieważ osoby przygnębione mają tendencję do izolowania się.
– INTUICJA VS. WYCZUCIE, PRZETWARZANIE INFORMACJI
Część dotycząca intuicji oznacza, że jesteś dobry w dostrzeganiu rzeczy poprzez odczuwanie i potrafisz wyczuć rzeczy, które inni mogli przeoczyć. Osoba ma tendencję do dostrzegania wzorców w szerszym obrazie sytuacji i czasami bardziej kieruje się uczuciami niż rozumem. Zamiast przejmować się faktami i procesami, wolisz szukać znaczenia w tym, co czują inni.
– UCZUCIA VS. MYŚLENIE PRZY PODEJMOWANIU DECYZJI
W rzeczywistości F w INFJ oznacza uczucia, co oznacza, że podejmujesz decyzje w oparciu o swoje wartości i obawy dotyczące innych ludzi. Jesteś subiektywny i kierujesz się raczej swoim instynktem niż rozumem. Zamiast opierać się na liczbach i analizach, wolisz polegać na uczuciach i intuicji.
– OSĄDZANIE VS. POSTRZEGANIE W DECYZJACH DOTYCZĄCYCH STYLU ŻYCIA
Osądzanie nie ma nic wspólnego z ocenianiem. Chodzi o to, jak planujesz. Jeśli lubisz robić listy i plany, jesteś osądzającym. Ci, którzy raczej osądzają niż postrzegają, patrzą na życie w sposób zaplanowany i zorganizowany. Chcesz, żeby wszystko było ustalone i uporządkowane, a nie elastyczne i spontaniczne.
Stres i depresja u osób o typie osobowości INFJ
Osoby o typie osobowości INFJ często mają problemy z radzeniem sobie ze stresem lub depresją, ponieważ odczuwają rzeczy bardziej niż inni. Innymi słowy, jesteś bardziej empatyczny. Nie lubisz, gdy ludzie źle się czują i zrobisz wszystko, aby pomóc każdemu, nawet nieznajomemu. Ale jesteś też wrażliwy na to, co inni myślą o Tobie.
Nie lubisz krytyki i negatywnego nastawienia, konfliktów, hałasu i dramatyzmu. Często zdarza się, że próbujesz odizolować się od innych, jeśli są zbyt ekstrawertyczni lub negatywnie nastawieni. W rzeczywistości wolisz być sam lub mieć małe grono dobrych przyjaciół i rodziny, niż być częścią życia imprezy. Możesz nawet całkowicie opuścić imprezę.
Twoje uczucia są głębsze niż u innych
Ponieważ osoby z INFJ tak silnie odczuwają różne rzeczy, są bardziej podatne na depresję. Rozmyślanie o tym, jak się czujesz lub jak inni na ciebie patrzą, może spowodować wiele smutku, ponieważ chcesz, by inni cię lubili. Jako introwertycy wolimy być sami niż w grupie, dlatego czujemy się przytłoczeni, gdy musimy znaleźć się w tłumie.
Osoby o osobowości INFJ to te, które płaczą na smutnych filmach lub robią wszystko, aby pomóc komuś, kto wygląda, jakby czegoś potrzebował. Jesteś bardzo wrażliwy i starasz się chronić innych, nawet jeśli oznacza to narażanie siebie. Słysząc o czyjejś traumie, możesz nie spać całą noc, a świadomość, że przyjaciel lub ukochana osoba cię potrzebuje, sprawi, że szybko wstaniesz z łóżka.
Osoby INFJ są bardziej podatne na depresję
Oznacza to jednak również, że jesteś bardziej podatny na depresję, ponieważ odczuwasz rzeczy tak głęboko. Jako osoba, która lubi pomagać tym, którzy mają kłopoty, możesz często zmagać się z traumą i smutkiem, zamiast szukać szczęścia. Uważasz, że ci, którzy są szczęśliwi, już są szczęśliwi, więc nie potrzebują Twojej pomocy. Wolisz pomagać tym, którzy cię potrzebują.
Pomaganie innym w radzeniu sobie z ich problemami może wywołać u Ciebie depresję, ponieważ masz tendencję do odczuwania tego, co inni. Problem polega na tym, że nie lubisz prosić o pomoc, ponieważ wolisz być tym, który pomaga. Człowiek cierpi w milczeniu, co jeszcze bardziej pogłębia depresję.
Introwertyzm
Jako introwertyk często izolujesz się od innych, więc nie masz ludzi, do których mógłbyś się zwrócić tak często, jak inni. Mimo posiadania bliskiej grupy przyjaciół i rodziny, to właśnie oni często szukają u nas pomocy, zamiast widzieć w nas osobę, która jej potrzebuje. Osoba taka może starać się być silna i nie okazywać swoich słabości, ponieważ nie chce, aby inni się martwili.
Bycie introwertykiem może być po prostu częścią typu osobowości, tak samo jak inne cechy.
Czy introwersja to cecha osobowości czy objaw?
Jeśli jednak introwertyzm jest jednym z objawów depresji, być może wcale nie jesteś introwertykiem. Choć jest to mylące, jeśli cierpisz na depresję kliniczną, introwertyzm może być raczej objawem niż typem osobowości. Istnieją dwa rodzaje introwertyzmu: cecha osobowości i objaw.
Cecha osobowości, jaką jest introwertyzm, została wprowadzona przez Carla Junga i jest opisywana jako osoba, której bardziej odpowiada przebywanie w samotności lub w małej grupie niż w grupie dużej. Introwertycy czerpią energię z cichej introspekcji, ale tracą ją w sytuacjach społecznych. Z jakiegoś powodu świat ma tendencję do uznawania ekstrawersji za cechę bardziej akceptowalną i uważa, że osoby introwertyczne nie są szczęśliwe.
Objawy depresji
Prawda jest taka, że może to być albo jedno, albo drugie. Możesz być introwertykiem, bo taka jest twoja osobowość, albo możesz izolować się od otoczenia z powodu depresji. Jeśli uważasz, że możesz być introwertykiem z powodu depresji, możesz wykonać testy online na depresję, które zajmują tylko kilka minut. Oto niektóre z objawów depresji, które pomogą ci się zorientować w sytuacji:
- Smutek trwający dłużej niż dwa tygodnie bez wyraźnego powodu
- Chroniczne zmęczenie bez względu na ilość snu
- Postrzeganie siebie jako osoby beznadziejnej, bezwartościowej lub z poczuciem winy
- Budzenie się wcześnie bez powodu lub spanie dłużej niż zwykle
- Częsty niepokój lub drażliwość
- Mogą występować problemy z podejmowaniem decyzji lub koncentracją
- Typowa jest utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność
- Pacjent może jeść więcej lub mniej niż zwykle
- Płacz bez powodu może pojawiać się znienacka
- Poruszanie się lub mówienie wolniej niż zwykle
- Mogą wystąpić problemy z pamięcią
- Częste są bóle i dolegliwości bólowe
- Mogą pojawić się myśli samobójcze lub myśli o śmierci
Co z tymi, którzy mają depresję INFP?
W przypadku innych typów osobowości, takich jak INFP, depresja również może być czynnikiem. Ten typ osobowości posiada wszystkie te same cechy osobowości, z wyjątkiem ostatniej – spostrzegania, a nie oceniania. Oznacza to, że jesteś bardziej elastyczny i spontaniczny, lubisz mieć otwarte opcje. Ogólna osobowość osoby o typie INFP obejmuje:
- Jesteś opiekuńczy, empatyczny i wrażliwy.
- Jesteś lojalnym przyjacielem i partnerem biznesowym
- Masz wysokie wartości i trzymasz się ich
- Podejmujesz decyzje w oparciu o uczucia i wartości
- Skupiasz się na rozwoju własnym i innych.
- Troszczenie się o innych jest dla Ciebie drugą naturą
Posiadając większość tych samych cech co osoby o osobowości INFJ, osoby o osobowości INFP są tak samo narażone na depresję. Te głębokie uczucia empatii i współczucia sprawiają, że jesteś wrażliwy na problemy i tragedie innych ludzi. To sprawia, że jesteś otwarty na więcej niż tylko część smutku, z którym musisz sobie poradzić.
Osoby typu INFP są bardziej podatne na depresję niż większość innych ludzi, ponieważ nie wiedzą, jak prosić o pomoc i starają się ukrywać swoje uczucia, aby nie przeszkadzały innym. Uważają, że ich zadaniem jest ochrona innych przed bólem, co obejmuje również ich własny ból i zmartwienia.
Pomocna może być rozmowa z profesjonalistą
Osoby cierpiące na depresję, a także posiadające jedną z tych wrażliwych i empatycznych cech osobowości, mogą uzyskać pomoc online od wyszkolonego specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego, zamiast zawracać głowę znajomym lub bliskim. Możliwość porozmawiania z doradcą lub terapeutą przez Internet daje szansę na uzyskanie potrzebnego leczenia bez konieczności wychodzenia z domu. Nie trzeba nawet umawiać się na wizytę.
Aby dowiedzieć się więcej o swoich aktualnych objawach depresji, wykonaj test online na depresję.
