Wokół depresji narosło sporo niejasności. I nie chodzi tu tylko o dezorientację, którą możesz odczuwać, gdy jesteś w depresji. Nie wiadomo, czym jest, jak działa i co robić w przypadku depresji. Czy depresja jest chorobą? Odpowiedź na to pytanie pomaga zrozumieć pozostałe ważne informacje.
Ale to pytanie to także dopiero początek zrozumienia depresji. Poniższe pytania i odpowiedzi mogą pomóc w zrozumieniu niektórych z najczęściej zadawanych pytań na temat depresji.
Czy depresja jest chorobą?
Jest to trudne pytanie, z odpowiedzią na które zmaga się wielu pracowników służby zdrowia. Istnieje kilka różnych oficjalnych diagnoz depresji wymienionych w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition). Jest on podobny do Biblii diagnoz zdrowia psychicznego i ogólnie nazywany jest po prostu DSM-5.
Niektóre z różnych rodzajów zaburzeń depresyjnych obejmują:
- Depresyjne zaburzenie osobowości
- Uporczywe zaburzenie depresyjne (dystymia)
- Duże zaburzenie depresyjne z niepokojem
- Depresja maniakalna lub zaburzenie dwubiegunowe
- Psychoza depresyjna
- Poważne zaburzenie depresyjne o początku okołoporodowym (bardziej znane jako depresja okołoporodowa lub poporodowa)
- Depresja sezonowa
Słowa “choroba”, “zaburzenie” i “choroba” są często używane do opisania problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Który termin jest więc właściwy? Wszystko zależy od tego, kogo zapytasz.
Jakie słowa są właściwe w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym?
Chociaż pod wieloma względami depresja jest chorobą, niektórzy specjaliści nie lubią łączyć słowa “choroba” z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Uważają, że zachęca to ludzi do szukania rozwiązań, takich jak antydepresanty czy leki na receptę, zamiast zajmowania się pełnym spektrum problemów, z którymi się borykają.
Tak więc, choć problem związany ze zdrowiem psychicznym, taki jak depresja, może odpowiadać definicji choroby, nie jest to często preferowany termin.
Podobnie jest z pojęciem “choroba”. Określenie “choroba psychiczna” jest obarczone niebezpiecznym piętnem. Piętno, które wiąże się z tą etykietą, może powodować, że ludzie unikają szukania pomocy, dlatego ostatnio coraz bardziej zachęca się do unikania używania tego terminu w odniesieniu do problemów i zaburzeń zdrowia psychicznego.
W wielu oficjalnych diagnozach używa się słowa “zaburzenie”, co może skłaniać do zastanowienia: “Czy depresja jest zaburzeniem?”. Słowo to może być dla niektórych osób obraźliwe.
Dlatego, choć depresję można technicznie zakwalifikować jako chorobę, schorzenie lub zaburzenie, obecnie częściej używa się określenia “wyzwanie dla zdrowia psychicznego”.
Jakie są rodzaje zaburzeń depresyjnych?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieje wiele rodzajów zaburzeń depresyjnych. Chociaż wielu osobom najbardziej znane jest duże zaburzenie depresyjne, w DSM 5 wyszczególniono kilka różnych rodzajów depresji. Do niektórych typów zaburzeń depresyjnych należą:
- Zaburzenie dwubiegunowe
- Zaburzenia afektywne sezonowe
- Depresja psychotyczna
- Trwałe zaburzenie depresyjne
- Depresja poporodowa
- Zaburzenia regulacji nastroju
- Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD)
Chociaż różne rodzaje zaburzeń depresyjnych mają pewne cechy wspólne, wszystkie one mają określone kryteria. Na przykład kryteria DSM 5 dla dużego zaburzenia depresyjnego obejmują:
- Bezsenność lub hipersomnia
- Poczucie winy lub bezwartościowości
- Przygnębienie przez większość dnia (smutek, brak nadziei, pustka, płaczliwość)
- Nieodnajdywanie przyjemności w różnych rzeczach
- Trudności z koncentracją
To tylko kilka przykładów wymienionych kryteriów. Wspomina się również, że diagnoza obejmuje występowanie jednego objawu depresji lub dwóch objawów braku przyjemności lub zainteresowania przez co najmniej dwa tygodnie.
Jakie są objawy depresji?
W powyższym przykładzie kryteriów przedstawiono niektóre z objawów, które mogą wystąpić w depresji. Mogą one obejmować:
- Niewyjaśnione zmiany apetytu
- Niechęć do przebywania z rodziną lub przyjaciółmi
- Brak chęci uczestniczenia w zajęciach lub dawnych pasjach
- Poczucie odrętwienia lub pustki
- Bóle fizyczne, takie jak bóle głowy, pleców lub brzucha
- Myśli samobójcze lub myśli o śmierci
Należy pamiętać, że nie jest to wyczerpująca lista objawów depresji. Jeśli masz niewyjaśnione objawy i zastanawiasz się, czy mogą one mieć związek z depresją, skontaktuj się z lekarzem.
Jak rozpoznaje się depresję?
Depresję rozpoznaje się na podstawie stwierdzenia obecności objawów w życiu danej osoby. Specjaliści zajmujący się diagnozowaniem zaburzeń psychicznych posługują się kryteriami zawartymi w DSM. Na przykład, aby postawić diagnozę Poważnego Zaburzenia Depresyjnego, dana osoba musi spełnić określoną liczbę kryteriów.
Chociaż nie ma szybkiego i łatwego “testu”, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, takiego jak badanie krwi, istnieje quiz na temat depresji, który można rozwiązać online, aby sprawdzić, czy dana osoba może być w grupie ryzyka. Wyniki quizu mogą pomóc w ustaleniu, czy należy porozmawiać z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego na temat odczuwanych objawów.
Jednak nawet jeśli wyniki quizu nie wskazują na wysokie ryzyko zachorowania na depresję, jeśli czujesz, że zmagasz się z problemami, warto zwrócić się o pomoc.
Czy depresja jest związana z zaburzeniami lub problemami zdrowotnymi?
Z depresją wiąże się wiele różnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W niektórych przypadkach uważa się, że to inne schorzenie lub zaburzenie może prowadzić do depresji, ale uważa się też, że może to działać również w drugą stronę. Oto kilka przykładów:
Istnieją liczne powiązania między demencją a depresją. Wiele osób zmagających się z depresją ma trudności z koncentracją i zapamiętywaniem. Wiele osób cierpiących na demencję zaczyna doświadczać również objawów depresji.
Zaburzenia odżywiania to kolejny przykład schorzenia, które może być powiązane z depresją. Niektóre osoby w czasie depresji mają trudności z jedzeniem. Jeśli trwa to wystarczająco długo, może prowadzić do zaburzeń odżywiania. Możliwe jest jednak, że u osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania mogą wystąpić także objawy depresji.
Istnieje wiele innych przykładów zaburzeń, które mogą łączyć się z depresją. Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest szukanie leczenia i pomocy w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym. Łatwiej jest poradzić sobie z objawami i znaleźć skuteczne leczenie, jeśli zrobi się to wcześniej, zamiast czekać, aż objawy się nasilą lub spowodują inne problemy.
Czy depresja kiedyś minie?
Odpowiedź na to pytanie zależy od konkretnej sytuacji. Na przykład, jeśli depresja jest skutkiem jakiejś sytuacji życiowej, to może z czasem ustąpić. Zwykle jednak depresja nie ustępuje samoistnie.
Istnieje wiele różnych rodzajów leczenia, które mogą pomóc w przezwyciężeniu depresji. Osoby, u których postawiono rozpoznanie dużych zaburzeń depresyjnych lub podobne rozpoznania, mogą żyć bez objawów. Należy jednak pamiętać, że wyniki leczenia są różne dla każdego. Niektórzy mogą przez pewien czas być wolni od objawów, a potem znów doświadczać depresji, a inni uczą się kontrolować objawy, dzięki czemu mogą dobrze funkcjonować, nawet jeśli zmagają się z depresją.
Współpraca z odpowiednimi specjalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego może być ważnym elementem procesu uczenia się, jak radzić sobie z objawami lub je przezwyciężać.
Jakie metody leczenia są dostępne w przypadku depresji?
W przypadku depresji dostępnych jest wiele różnych metod leczenia. Można je podzielić na różne grupy metod leczenia.
Zmiany stylu życia obejmują dbanie o prawidłowe odżywianie się, odpowiednią ilość snu i uprawianie jakiejś formy ćwiczeń lub aktywności fizycznej. Mogą to być również takie czynności, jak pisanie dziennika lub spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Są to czynności, które można wykonywać samodzielnie w domu.
Tradycyjne formy terapii obejmują pracę ze specjalistą od zdrowia psychicznego, uczęszczanie na sesje terapeutyczne lub przyjmowanie leków na receptę. Są to formy leczenia, z którymi ludzie są najbardziej zaznajomieni.
Do alternatywnych form terapii zalicza się aromaterapię, akupunkturę lub terapię sztuką. Do tej kategorii można zaliczyć wiele różnych opcji. Od terapii jazdą konną po muzykoterapię – istnieje wiele możliwości, aby pomóc ludziom poczuć się lepiej i zacząć znów cieszyć się różnymi rzeczami.
Wiele osób odkrywa, że potrafi radzić sobie z objawami, stosując kombinację różnych rodzajów terapii. Na przykład, korzystne może być omówienie sytuacji z terapeutą i skupienie się na codziennych zmianach w stylu życia, które należy wprowadzić. To może być dla Ciebie dobre rozwiązanie. Jednak dla innych osób korzystne może być przyjmowanie leków na receptę, które pozwolą im uzyskać pewną kontrolę nad objawami, aby mieć energię i motywację do wypróbowania innych form leczenia.
Może się okazać, że pierwszy rodzaj leczenia, który zastosujesz, nie jest właściwy. Nie oznacza to jednak, że poprawa samopoczucia jest beznadziejna. Zamiast tego może po prostu trzeba próbować różnych opcji, aż do znalezienia takiej, która najlepiej się sprawdzi. Niezależnie od tego, jak chcesz myśleć o depresji – jako o chorobie, schorzeniu, zaburzeniu czy problemie ze zdrowiem psychicznym – możesz nauczyć się radzić sobie z objawami, aby poczuć się lepiej i robić rzeczy, których potrzebujesz i chcesz.
Więcej informacji
- mind-diagnostics.org/blog/depression/is-depression-a-disease-and-other-common-depression-questions
