Około 20% uczniów zgłosiło, że było zastraszanych w szkole, 30% przyznało się do zastraszania innych, a ponad 70% nauczycieli w Stanach Zjednoczonych twierdzi, że było świadkami zastraszania. Przy takich statystykach ważne jest, abyśmy coś z tym zrobili. Pierwszą rzeczą, jaką zwykle robią eksperci, jest zebranie faktów. A niektóre z nich są porażające.

Co to jest mobbing?

Przede wszystkim, co to jest mobbing? Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mobbing to agresywne i niepożądane zachowanie, w którym dochodzi do nierównowagi sił między uczestnikami. Znęcanie się zazwyczaj obejmuje:

  • Groźby wyrządzenia krzywdy lub ośmieszenia
  • Śmianie się lub wyśmiewanie się z innych osób
  • Mówienie innym, żeby nie przyjaźnili się z daną osobą
  • Rozpowszechnianie plotek
  • Fizyczne atakowanie kogoś
  • Słowne atakowanie kogoś
  • Celowe wykluczanie pewnych osób z grup
  • Obrzucanie wyzwiskami
  • Cyberprzemoc za pośrednictwem mediów społecznościowych lub SMS-ów

To może zdarzyć się każdemu

Niestety, znęcanie się nie jest wyłącznie problemem wieku dziecięcego i nie zdarza się tylko w Stanach Zjednoczonych. Zdarza się we wszystkich grupach wiekowych, na całym świecie, a nawet u zwierząt i owadów. Znęcanie się można zaobserwować u dzikich zwierząt, gdy przywódca watahy wilków odpędza jednego z nich w akcie dominacji.

Pawiany i inne małpy również są znane z tego, że znęcają się nad sobą. Robią to także psy, koty, a nawet robaki. Ale zwierzęta robią to zazwyczaj po to, by zostać liderem lub dominatorem, a nie po to, by celowo kogoś skrzywdzić. Nie zbierają wszystkich swoich zwierzęcych kolegów i nie dokuczają słabszym. Ale słabi zazwyczaj są wypychani ze stada lub grupy. U zwierząt jest to zwykle sposób na przetrwanie.

Dlaczego dręczyciele się znęcają?

Znęcanie się może przybierać różne formy i może być stosowane przez kolegę ze szkoły, krewnego, a nawet osobę dorosłą. Ale jeśli już do niego dojdzie, czy może on powodować depresję? Czy też depresja powoduje znęcanie się? Prawda jest taka, że obie te przyczyny są powszechne, co sprawia, że cykl znęcania się i depresji trwa i trwa. Ponad 60% osób, które przyznają się do znęcania się nad innymi, było także ofiarami przemocy lub znęcania się.

Istnieją też inne powody, dla których dręczyciele zaczynają się znęcać. Niektóre z nich mogą być związane z problemami psychicznymi, inne mogą być cechami osobowości, na które nie można nic poradzić. Dobrze jest jednak wiedzieć, dlaczego dana osoba zaczyna się nad kimś znęcać. Oto niektóre z tych powodów.

Wielu dręczycieli poszukuje władzy

Czują się niepewnie lub nieistotnie i potrzebują mieć jakąś kontrolę nad kimś, kogo uważają za słabszego od siebie. Zazwyczaj nie spotyka się kogoś, kto jest pewny siebie i czuje się bezpiecznie, zastraszając kogokolwiek. Nie muszą sprawiać, że inni czują się bez znaczenia, aby poczuć się lepiej.

Dręczyciele się boją

Często to właśnie strach powoduje, że dręczyciele znęcają się nad innymi. Obawiają się, że sami zostaną wyróżnieni lub wybrańcami, więc wyżywają się na innych. Zazwyczaj są to osoby postronne, które były świadkami znęcania się nad innymi. Zamiast stać się następnym celem, osoby postronne mogą przyłączyć się do dręczyciela, aby nie być następnym w kolejce.

Może są socjopatami

Nie jest to częste, ale możliwe. Socjopaci, znani także jako osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości, nie są zdolni do odczuwania empatii, więc nie widzą nic złego w dokuczaniu innym. Może to być po prostu naturalna część ich osobowości.

Prawdziwy socjopata nie dba o to, czy kogoś skrzywdzi, ponieważ sam nie jest w stanie poczuć się skrzywdzony. Często znęcają się nad innymi z nudów lub po to, by zobaczyć, co się stanie. Ze względu na ich niezdolność do troski leczenie socjopatów jest prawie niemożliwe. Jednak tylko 3,7% społeczeństwa spełnia kryteria socjopatii.

W jaki sposób znęcanie się powoduje depresję?

Nawet jeśli fizyczne skutki znęcania się znikają, skutki emocjonalne mogą utrzymywać się przez lata lub nigdy nie zniknąć. Jeśli ktoś jest stale prześladowany i nie jest w stanie uzyskać pomocy, jego skutki mogą być długotrwałe i wyniszczające. Jedno z badań wykazało, że osoby, które były zastraszane w dzieciństwie, 40 lat później nadal mają problemy ze zdrowiem psychicznym.

Wiele badań wykazało, że bycie ofiarą jest czynnikiem ryzyka zarówno w przypadku bycia dręczonym, jak i stania się dręczycielem. Osoby, nad którymi znęcano się, częściej używają narkotyków i alkoholu oraz nadużywają ich, mają zaburzenia lękowe i myśli samobójcze. Jednak u osób, które w przeszłości były zastraszane, najczęściej występującą chorobą psychiczną jest depresja.

Co to jest depresja?

Depresją określa się osobę, u której występują objawy depresji lub która spełnia kryteria depresji wystarczające do jej zdiagnozowania przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA). Istnieje kilka rodzajów depresji. Jednak najczęstszą depresją spowodowaną znęcaniem się jest depresja przewlekła lub kliniczna. Niektóre z kryteriów obejmują:

  • Odczuwanie smutku przez ponad dwa tygodnie
  • Utrata zainteresowania zajęciami, które wcześniej sprawiały przyjemność
  • Unikanie kontaktów z innymi
  • Poczucie beznadziejności i/lub bezradności
  • Zmiany w rytmie snu (spanie mniej lub więcej niż zwykle)
  • Zmęczenie bez względu na ilość snu
  • Poruszanie się lub mówienie wolniej niż zwykle
  • Poczucie winy lub bezwartościowości
  • Jedzenie mniejsze lub większe niż zwykle
  • Utrata lub przybieranie na wadze
  • Problemy z podejmowaniem decyzji i koncentracją
  • Zapominanie
  • Przewlekłe bóle bez wyraźnej przyczyny
  • Myśli o śmierci i/lub samobójstwie

Czy zdrowie psychiczne sprawia, że stajesz się ofiarą?

Ponieważ osoby znęcające się regularnie doświadczają przemocy, częściej mają problemy z poczuciem własnej wartości, co może prowadzić do depresji. Z badań wynika też, że ofiary znęcania się zazwyczaj mają skłonności do depresji lub innych zaburzeń psychicznych, co w pierwszej kolejności powoduje, że stają się ofiarami znęcania.

Pogląd, że dręczyciele mają tendencję do wyróżniania tych, którzy są inni, wzmacnia te badania, które sugerują, że osoby cierpiące na choroby psychiczne częściej padają ofiarą dręczenia. Czy zatem to depresja powoduje, że stajemy się ofiarami dręczenia, czy też to dręczenie powoduje depresję? Jest to pytanie podobne do tego, jak w przypadku kury i jajka. Poznanie prawdy jest prawie niemożliwe.

Jeśli jednak jest tak, że osoby z zaburzeniami psychicznymi są wyróżniane przez dręczycieli, to potwierdza to fakt, że zaburzenia psychiczne należy wcześnie diagnozować i leczyć. Leczenie zaburzeń psychicznych może zmniejszyć prawdopodobieństwo bycia wyróżnianym za odmienność lub słabość.

Skąd mam wiedzieć, że mam depresję?

Jeśli masz któryś z wymienionych wyżej objawów depresji, powinieneś wykonać test na depresję online, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz rozmowy ze specjalistą, czy nie. Jeśli jesteś młody, ważne jest, abyś porozmawiał z osobą dorosłą o swoich uczuciach. Jeśli ktoś znęca się nad tobą i masz objawy depresji, daj mu znać.

Stawanie się tyranem z powodu depresji

Czy osoby cierpiące na depresję częściej stają się dręczycielami? Badania wykazują, że depresja może być przyczyną znęcania się z powodu niskiej samooceny i poczucia złości lub bezradności. Poczucie bycia ofiarą (lub bycia ofiarą) może czasami powodować agresję wobec innych. Aby poczuć się lepiej, można dokuczać komuś słabszemu od siebie.

Czy jesteś dręczycielem?

Wiele osób uważa, że dopóki nikogo nie krzywdzi, nie jest dręczycielem. Można jednak być tyranem, przyjaźniąc się z kimś takim. Czy przebywasz z kimś, kto dokucza innym ludziom? Śmiejesz się, gdy ktoś mówi coś zabawnego o innej osobie, choć wiesz, że może to zranić jej uczucia lub wprawić w zakłopotanie?

Możesz być nawet cyberprzemocą. Nawet jeśli tylko żartujesz sobie z kogoś, jeśli ranisz jego uczucia, to znaczy, że znęcasz się nad nim. Czy zdarzyło Ci się kiedyś użyć brzydkiego języka w sieci i wiesz, że prawdopodobnie odwiedzają Twoją stronę znajomi, którym taki język może się nie podobać? Ale pomyślałeś sobie, że przecież nie muszą tego czytać. Takie zachowanie również można uznać za znęcanie się.

Jeśli jednak sam jesteś zastraszany i znęcasz się nad kimś innym, aby poczuć się lepiej, również jesteś ofiarą. To, że ktoś znęca się nad innymi, nie oznacza, że nie zasługuje na pomoc. To właśnie ta pomoc może zatrzymać cykl znęcania się i depresji.

Dręczyciele też potrzebują pomocy

Czy to oznacza, że osoby znęcające się potrzebują pomocy tak samo jak ci, którzy są znęcani, i że to nie jest ich wina? Tak, absolutnie. Chociaż to właśnie ci, którzy są zastraszani, są bardziej narażeni na depresję, nie oznacza to, że ci, którzy się nad nimi znęcają, nie są na nią podatni.

Co możesz zrobić, aby sobie pomóc?

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest rozmowa z osobą dorosłą. Niezależnie od tego, czy jest to członek rodziny, nauczyciel czy inna osoba dorosła, należy z kimś porozmawiać, aby uzyskać pomoc. Chociaż można się wstydzić lub bać rozmowy z kimś, jest to bardzo ważne. Nie trzeba nawet robić tego osobiście. Można poprosić o pomoc przez Internet, kontaktując się z infolinią lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Zrób to dziś, aby jutro poczuć się lepiej.

Więcej informacji

  • mind-diagnostics.org/blog/depression/bullying-and-depression-does-one-cause-the-other