{"id":1079,"date":"2021-08-10T17:43:01","date_gmt":"2021-08-10T15:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1079"},"modified":"2022-02-12T16:02:37","modified_gmt":"2022-02-12T15:02:37","slug":"czy-mam-lek-spoleczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/","title":{"rendered":"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny?"},"content":{"rendered":"<p>L\u0119k spo\u0142eczny to uporczywa forma niepokoju lub strachu, kt\u00f3ra mo\u017ce powsta\u0107 w sytuacjach spo\u0142ecznych. Jest to powszechne zaburzenie, kt\u00f3re dotyka ludzi w ka\u017cdym wieku. Kto\u015b z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 irracjonalnie zaniepokojony byciem os\u0105dzanym lub zak\u0142opotanym w sytuacjach spo\u0142ecznych. Sytuacje te mog\u0105 waha\u0107 si\u0119 od trywialnych do znacz\u0105cych.<\/p>\n<p>Ka\u017cdy do\u015bwiadczy\u0142 pewnego niepokoju w sytuacjach spo\u0142ecznych. Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o rozmow\u0119 z lud\u017ami na scenie, czy o poznawanie nowych ludzi. Jednak dla kogo\u015b z l\u0119kiem spo\u0142ecznym ten l\u0119k jest uporczywy i mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na ich codzienne \u017cycie i mo\u017ce bardzo utrudnia\u0107 anga\u017cowanie si\u0119 w sytuacje spo\u0142eczne.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest, aby rozpozna\u0107, czy przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k w sytuacjach spo\u0142ecznych wp\u0142ywa na Twoje codzienne \u017cycie i samopoczucie. Rozpocz\u0119cie podr\u00f3\u017cy do wyzdrowienia mo\u017ce pom\u00f3c Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j prawdziwy potencja\u0142 w wielu aspektach Twojego \u017cycia. Pierwszym krokiem w kierunku wyzdrowienia mo\u017ce by\u0107 wykonanie testu fobii spo\u0142ecznej. Chocia\u017c wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\"><strong>test zaburze\u0144 spo\u0142ecznych<\/strong><\/a> nie zast\u0119puje pomocy medycznej ze strony specjalisty, mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz bardziej \u015bwiadomy swoich objaw\u00f3w i s\u0142u\u017cy\u0107 jako wa\u017cny pierwszy krok.<\/p>\n<h4>Czym jest l\u0119k spo\u0142eczny?<\/h4>\n<p><strong>L\u0119k spo\u0142eczny<\/strong> jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje. L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto okre\u015blany jako fobia spo\u0142eczna lub zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku spo\u0142ecznego.<\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 l\u0119ku spo\u0142ecznego wynika z obaw o my\u015bli innych ludzi o sobie. L\u0119k spo\u0142eczny to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 czy introwersja; i jest to strach, kt\u00f3ry nie znika \u0142atwo.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b do\u015bwiadcza niepokoju w sytuacjach spo\u0142ecznych. Jednak to zmartwienie jest nieproporcjonalne do poziomu zagro\u017cenia, jakie stwarza sytuacja spo\u0142eczna dla osoby z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105. Na przyk\u0142ad osoba z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 mo\u017ce wpa\u015b\u0107 w panik\u0119, poniewa\u017c \u017ale wym\u00f3wi\u0142a s\u0142owo, j\u0105ka\u0142a si\u0119 lub zrobi\u0142a \u017cart, kt\u00f3ry nie roz\u015bmieszy\u0142 ludzi. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do tego, \u017ce ludzie nawet unikaj\u0105 miejsc lub pewnych wydarze\u0144 z powodu strachu przed zak\u0142opotaniem lub poznaniem nowych ludzi.<\/p>\n<p>L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce cz\u0119sto rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 w dzieci\u0144stwie lub w wieku nastoletnim i rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w doros\u0142o\u015b\u0107. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c rozwin\u0105\u0107 si\u0119 znacznie p\u00f3\u017aniej. L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce wynika\u0107 z ograniczonych mo\u017cliwo\u015bci spo\u0142ecznych, nadopieku\u0144czych rodzic\u00f3w, stresu i\/lub czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z konkretnym wydarzeniem w czyim\u015b \u017cyciu, takim jak zastraszanie.<\/p>\n<p>L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiernego strachu i niepokoju w sytuacjach takich jak:<\/p>\n<ul>\n<li>Przem\u00f3wienie publiczne<\/li>\n<li>Imprezy i spotkania towarzyskie<\/li>\n<li>Jedzenie lub picie w miejscach publicznych<\/li>\n<li>Korzystanie z publicznych toalet<\/li>\n<li>Rozmawia\u0107 przez telefon<\/li>\n<li>Zakupy<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 w wielu sytuacjach, a sytuacje, kt\u00f3re powoduj\u0105 niepok\u00f3j, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zale\u017ce\u0107 od podtypu l\u0119ku spo\u0142ecznego.<\/p>\n<p>L\u0119k spo\u0142eczny dzieli si\u0119 zwykle na dwa podtypy:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uog\u00f3lniony l\u0119k spo\u0142eczny<\/strong> wi\u0105\u017ce si\u0119 z l\u0119kiem przed wi\u0119kszo\u015bci\u0105 sytuacji spo\u0142ecznych, niezale\u017cnie od forum czy \u015brodowiska.<\/li>\n<li><strong>Nieuog\u00f3lniony zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku spo\u0142ecznego<\/strong> oznacza, \u017ce \u200b\u200bosoba boi si\u0119 bardziej ograniczonej i konkretnej liczby sytuacji. Osoby z nieuog\u00f3lnion\u0105 fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 mog\u0105 odczuwa\u0107 tylko l\u0119k przed wyst\u0119pami. \u015apiewanie lub m\u00f3wienie na scenie, granie w gr\u0119 sportow\u0105 przed publiczno\u015bci\u0105 lub taniec mog\u0105 wyzwala\u0107 l\u0119k przed wyst\u0119pem.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny?<\/h4>\n<p>Wiele sytuacji spo\u0142ecznych, w tym te wymienione powy\u017cej, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 <strong>objawy u osoby z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105<\/strong>. Objawy te mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od osoby.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re z najcz\u0119stszych fizycznych objaw\u00f3w l\u0119ku spo\u0142ecznego, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w sytuacjach spo\u0142ecznych, obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Pocenie si\u0119 i rumienienie<\/li>\n<li>Szybkie t\u0119tno<\/li>\n<li>Md\u0142o\u015bci<\/li>\n<li>Ataki paniki lub uczucie paniki<\/li>\n<li>Sztywna postawa cia\u0142a<\/li>\n<li>Bardzo mi\u0119kki g\u0142os m\u00f3wi\u0105cy<\/li>\n<li>Problemy z nawi\u0105zaniem kontaktu wzrokowego<\/li>\n<li>Dr\u017cenie, zwykle r\u0119ce i nogi<\/li>\n<li>Uczucie ubijania w \u017co\u0142\u0105dku<\/li>\n<li>Zawroty g\u0142owy<\/li>\n<li>Duszno\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p>Objawy zwi\u0105zane z emocjami i my\u015blami obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Mam trudno\u015bci z rozmow\u0105 z lud\u017ami, zw\u0142aszcza z nieznajomymi<\/li>\n<li>Intensywny strach przed os\u0105dem<\/li>\n<li>Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/li>\n<li>Niska samoocena<\/li>\n<li>Strach przed okazaniem niepokoju lub strach przed wyst\u0119pem<\/li>\n<\/ul>\n<h4>L\u0119k spo\u0142eczny u dzieci<\/h4>\n<p>L\u0119k spo\u0142eczny jest powszechnym zaburzeniem, kt\u00f3re mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. L\u0119k spo\u0142eczny przejawia si\u0119 inaczej u dzieci. Mog\u0105 nie rozumie\u0107, \u017ce ich l\u0119ki s\u0105 irracjonalne, tak jak niekt\u00f3rzy doro\u015bli. U dzieci objawy mog\u0105 si\u0119 nieznacznie r\u00f3\u017cni\u0107 i mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>Napady z\u0142o\u015bci<\/li>\n<li>P\u0142acz (wi\u0119cej ni\u017c zwykle)<\/li>\n<li>Niezdolno\u015b\u0107 do m\u00f3wienia w sytuacjach spo\u0142ecznych<\/li>\n<li>Strach przed p\u00f3j\u015bciem do szko\u0142y<\/li>\n<li>Wysoka zale\u017cno\u015b\u0107 od rodzic\u00f3w lub opiekun\u00f3w<\/li>\n<li>Trudno\u015b\u0107 z pro\u015bb\u0105 o pomoc w klasie<\/li>\n<li>Trudno\u015bci w uczestniczeniu w zaj\u0119ciach r\u00f3wie\u015bniczych, takich jak sport<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chocia\u017c mo\u017cna do\u015bwiadczy\u0107 objaw\u00f3w fobii spo\u0142ecznej, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne kryteria, kt\u00f3re s\u0105 brane pod uwag\u0119 przy ustalaniu, czy kto\u015b ma zesp\u00f3\u0142 fobii spo\u0142ecznej.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re z tych kryteri\u00f3w obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Objawy, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 si\u0119 przez co najmniej sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy u os\u00f3b poni\u017cej 18 roku \u017cycia<\/li>\n<li>Utrzymuj\u0105cy si\u0119 strach w co najmniej jednej sytuacji spo\u0142ecznej, w kt\u00f3rej dana osoba jest nara\u017cona na kontakt z nieznanymi osobami.<\/li>\n<li>Niepok\u00f3j nie mo\u017ce by\u0107 spowodowany dzia\u0142aniem lek\u00f3w lub alkoholu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wiele os\u00f3b z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 mo\u017ce mie\u0107 lub mo\u017ce by\u0107 bardziej nara\u017conych na inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Mog\u0105 to by\u0107 depresja, uog\u00f3lnione zaburzenie l\u0119kowe i l\u0119k napadowy. Wa\u017cne jest, aby rozpozna\u0107 <strong>objawy fobii spo\u0142ecznej<\/strong> i szuka\u0107 profesjonalnej pomocy. <strong>Fobia spo\u0142eczna<\/strong> mo\u017ce by\u0107 bardzo szkodliwa dla og\u00f3lnej jako\u015bci \u017cycia, ale mo\u017cna j\u0105 leczy\u0107 za pomoc\u0105 odpowiednich \u015brodk\u00f3w.<\/p>\n<h4>Co mo\u017ce Ci powiedzie\u0107 test na l\u0119k spo\u0142eczny?<\/h4>\n<p>Test lub quiz dotycz\u0105cy fobii spo\u0142ecznej mo\u017ce by\u0107 skuteczny w zrozumieniu objaw\u00f3w. Zrozumienie swoich objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 pierwszym krokiem do szukania pomocy. Rozpoznanie, czy mo\u017cesz mie\u0107 fobi\u0119 spo\u0142eczn\u0105, czy nie, mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 od wykonania <strong>testu na fobi\u0119 spo\u0142eczn\u0105<\/strong>, kt\u00f3ry w razie potrzeby mo\u017ce pom\u00f3c w uzyskaniu odpowiedniej profesjonalnej pomocy.<\/p>\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce ty lub kto\u015b, na kim ci zale\u017cy, mo\u017ce mie\u0107 fobi\u0119 spo\u0142eczn\u0105, test na objawy fobii spo\u0142ecznej mo\u017ce pom\u00f3c ci uzyska\u0107 jasno\u015b\u0107 i dostarczy\u0107 przydatnych informacji.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce testy fobii spo\u0142ecznej nie s\u0105 oficjaln\u0105 diagnoz\u0105 i nie zast\u0119puj\u0105 konsultacji z licencjonowanym lekarzem.<\/span><\/p>\n<h4>Sposoby radzenia sobie z l\u0119kiem spo\u0142ecznym<\/h4>\n<p>Osoby z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 cz\u0119sto rozwijaj\u0105 pewne nawyki i zachowania zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem, kt\u00f3re mog\u0105 sprawia\u0107 wra\u017cenie, \u017ce chwilowo czujesz si\u0119 mniej niespokojny w sytuacjach spo\u0142ecznych.<\/p>\n<p>Takie zachowania obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>U\u017cywanie alkoholu lub innych substancji w celu zwi\u0119kszenia pewno\u015bci siebie<\/li>\n<li>Decyduj\u0105c si\u0119 na milczenie w rozmowach<\/li>\n<li>Unikanie kontaktu wzrokowego<\/li>\n<li>Mo\u017ce to obejmowa\u0107 powtarzanie tego, co powiesz, nawet w sytuacjach, w kt\u00f3rych zwykle nie jest to konieczne, takich jak spotkanie towarzyskie<\/li>\n<li>Usuni\u0119cie si\u0119 z sytuacji poprzez unikanie bycia cz\u0119\u015bci\u0105 grupy lub szukanie sposobu, by wygl\u0105da\u0107 na zaj\u0119tego<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mimo \u017ce te zachowania mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 pomocne w danej chwili, cz\u0119sto mog\u0105 pogorszy\u0107 sytuacj\u0119.<\/p>\n<p>Dodatkowo, wyb\u00f3r milczenia na spotkaniach towarzyskich mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce nie bierzesz udzia\u0142u w wielu rozmowach, a ludzie mog\u0105 z tob\u0105 nie rozmawia\u0107. To mo\u017ce ponownie wzmocni\u0107 twoje pomys\u0142y i sprawi\u0107, \u017ce uwierzysz, \u017ce nie jeste\u015b lubiany przez innych ludzi. Twoje w\u0142asne zachowanie mo\u017ce zacz\u0105\u0107 spe\u0142nia\u0107 twoje przekonania, jak samospe\u0142niaj\u0105ca si\u0119 przepowiednia.<\/p>\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce do\u015bwiadczasz objaw\u00f3w fobii spo\u0142ecznej, istniej\u0105 sposoby radzenia sobie z objawami w sytuacjach stresowych. Metody te nie zast\u0119puj\u0105 leczenia i zalece\u0144 licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego, ale s\u0105 raczej ma\u0142ymi krokami, kt\u00f3re mo\u017cesz podj\u0105\u0107 w swoim codziennym \u017cyciu dla w\u0142asnego dobrego samopoczucia, gdy zajdzie taka potrzeba.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wypr\u00f3buj technik relaksacyjnych<\/strong>. Skupienie si\u0119 na oddychaniu i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni mo\u017ce pom\u00f3c uspokoi\u0107 nerwy w sytuacjach, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 l\u0119k spo\u0142eczny.<\/li>\n<li><strong>Nie u\u017cywaj ani nie polegaj na alkoholu lub innych substancjach<\/strong>. Ci\u0105g\u0142e stosowanie jako mechanizmu radzenia sobie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji. Uzale\u017cnienie od tych substancji mo\u017ce wyrz\u0105dzi\u0107 wielk\u0105 d\u0142ugoterminow\u0105 szkod\u0119 i utrudni\u0107 poszukiwanie prawdziwej pomocy.<\/li>\n<li><strong>Spr\u00f3buj zmieni\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia<\/strong>. Cz\u0119sto, gdy masz l\u0119k spo\u0142eczny, twoje negatywne my\u015bli s\u0105 domys\u0142ami, a nie faktami. Prawie niemo\u017cliwe jest dok\u0142adne odgadni\u0119cie, co my\u015bl\u0105 inni ludzie.<\/li>\n<li><strong>Rozpoznaj swoje zachowania zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem<\/strong>. Takie zachowania cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105, gdy kto\u015b z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bsytuacja jest w jaki\u015b spos\u00f3b niebezpieczna. Zidentyfikowanie tego, co powoduje strach w danej sytuacji, mo\u017ce pom\u00f3c w ocenie zachowa\u0144 zwi\u0105zanych z bezpiecze\u0144stwem. Powolne zmniejszanie tych zachowa\u0144 mo\u017ce pom\u00f3c ci u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce sytuacje, kt\u00f3rych si\u0119 obawiasz, mog\u0105 nie by\u0107 tak z\u0142e, jak my\u015blisz.<\/li>\n<li><strong>Zapisywanie rzeczy lub prowadzenie dziennika<\/strong>. Obserwowanie, jakie sytuacje powoduj\u0105 strach i radzenie sobie z jego zachowaniami zwi\u0105zanymi z bezpiecze\u0144stwem, mo\u017ce pom\u00f3c ci lepiej zrozumie\u0107 siebie. Zapisywanie rzeczy mo\u017ce by\u0107 oczyszczaj\u0105ce bez wzgl\u0119du na rodzaj l\u0119ku, kt\u00f3rego do\u015bwiadczasz, poniewa\u017c mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jako skuteczne uj\u015bcie dla twoich my\u015bli.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wniosek<\/h4>\n<p><strong>L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na wiele wa\u017cnych aspekt\u00f3w twojego \u017cycia. Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o twoj\u0105 karier\u0119, relacje z lud\u017ami wok\u00f3\u0142 ciebie, czy o twoje zdrowie psychiczne. Jest to jednak uleczalne!<\/strong><\/p>\n<p>Radzenie sobie z l\u0119kiem spo\u0142ecznym mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 od rozpoznania irracjonalnych lub nieproporcjonalnych l\u0119k\u00f3w i po\u015bwi\u0119cenia czasu na zrozumienie, dlaczego tak si\u0119 czujesz. Wykonanie <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\">testu l\u0119ku spo\u0142ecznego<\/a> i zbadanie w\u0142asnych objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym krokiem w kierunku zrozumienia swoich l\u0119k\u00f3w. Je\u015bli objawy utrzymuj\u0105 si\u0119, skorzystanie z profesjonalnej pomocy i wskaz\u00f3wek mo\u017ce by\u0107 bardzo pomocne.<\/p>\n<p>Wype\u0142nianie quizu na temat l\u0119ku spo\u0142ecznego i znalezienie odpowiedniej pomocy w radzeniu sobie z objawami mo\u017ce skierowa\u0107 Ci\u0119 na drog\u0119 do wyzdrowienia i pom\u00f3c Ci wykorzysta\u0107 sw\u00f3j prawdziwy potencja\u0142. Po wykonaniu <strong>testu l\u0119ku spo\u0142ecznego<\/strong> lub <strong>zaburze\u0144 spo\u0142ecznych<\/strong> mo\u017cesz u\u015bwiadomi\u0107 sobie typowe objawy i potencjalnie kontynuowa\u0107 dalsze leczenie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u0119k spo\u0142eczny to uporczywa forma niepokoju lub strachu, kt\u00f3ra mo\u017ce powsta\u0107 w sytuacjach spo\u0142ecznych. Jest to powszechne zaburzenie, kt\u00f3re dotyka ludzi w ka\u017cdym wieku. Kto\u015b&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1095,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[45],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-10T15:43:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-12T15:02:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"839\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg\",\"width\":839,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/\",\"name\":\"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-10T15:43:01+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-12T15:02:37+00:00\",\"description\":\"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia L\u0119kowe\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fobia spo\u0142eczna\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny?\",\"datePublished\":\"2021-08-10T15:43:01+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-12T15:02:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage\"},\"wordCount\":1866,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg\",\"articleSection\":[\"Zaburzenia L\u0119kowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u","description":"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2021-08-10T15:43:01+00:00","article_modified_time":"2022-02-12T15:02:37+00:00","og_image":[{"width":839,"height":400,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg","width":839,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/","name":"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny? - Fobia spo\u0142eczna - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-08-10T15:43:01+00:00","dateModified":"2022-02-12T15:02:37+00:00","description":"L\u0119k spo\u0142eczny jest cz\u0119sto charakteryzowany jako d\u0142ugotrwa\u0142y, przyt\u0142aczaj\u0105cy strach przed sytuacjami spo\u0142ecznymi, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne czynno\u015bci, prac\u0119 i relacje.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia L\u0119kowe","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fobia spo\u0142eczna"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Czy mam l\u0119k spo\u0142eczny?","datePublished":"2021-08-10T15:43:01+00:00","dateModified":"2022-02-12T15:02:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#webpage"},"wordCount":1866,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/czy-mam-lek-spoleczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1_max.jpg","articleSection":["Zaburzenia L\u0119kowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1079"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1097,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions\/1097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}