{"id":1083,"date":"2021-08-10T17:44:31","date_gmt":"2021-08-10T15:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1083"},"modified":"2022-07-08T22:15:46","modified_gmt":"2022-07-08T20:15:46","slug":"metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/","title":{"rendered":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\">Zaburzenia l\u0119kowe<\/a>, chocia\u017c mog\u0105 by\u0107 ci\u0119\u017ckie i wyniszczaj\u0105ce, s\u0105 jednymi z naj\u0142atwiej uleczalnych schorze\u0144 psychicznych, jakie mog\u0105 mie\u0107 ludzie. W tym artykule dowiesz si\u0119 o niekt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnych dost\u0119pnych metodach leczenia i o tym, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby poprawi\u0107 swoje \u017cycie.<\/p>\n<h4>Terapia na niepok\u00f3j<\/h4>\n<p>W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu nie tylko w przypadku l\u0119ku, ale tak\u017ce innych schorze\u0144 psychicznych.<\/p>\n<p>Psychoterapia jest przydatna nie tylko dlatego, \u017ce pozwala porozmawia\u0107 z profesjonalist\u0105, kt\u00f3ry wys\u0142ucha i zrozumie, przez co przechodzisz, ale poznasz r\u00f3\u017cne techniki i strategie, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci nimi zarz\u0105dza\u0107. Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w metod terapii, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 bardzo skuteczne w leczeniu l\u0119ku. Tutaj jest kilka z nich:<\/p>\n<p><strong>Terapia poznawczo-behawioralna<\/strong><\/p>\n<p>Terapia poznawczo-behawioralna , czyli CBT, jest jedn\u0105 z najszerzej stosowanych i najbardziej popartych naukowo metod psychoterapii, z kt\u00f3rych mog\u0105 korzysta\u0107 ludzie.<\/p>\n<p>Kiedy dana osoba rozpoczyna CBT z profesjonalist\u0105, zacznie identyfikowa\u0107 problematyczne i negatywne wzorce my\u015blenia i zachowania, kt\u00f3re powoduj\u0105 stres i niepok\u00f3j. W ten spos\u00f3b mog\u0105 zrozumie\u0107 i rozwi\u0105za\u0107 tego typu wzorce.<\/p>\n<p>St\u0105d osoba mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 radzi\u0107 sobie z wzorcami, a to mo\u017ce spowodowa\u0107 zmniejszenie objaw\u00f3w l\u0119ku, dzi\u0119ki czemu stan jest \u0142atwiejszy do opanowania. Z biegiem czasu ludzie mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przezwyci\u0119\u017cy\u0107 sw\u00f3j niepok\u00f3j.<\/p>\n<p>Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c wraz ze zmian\u0105 twoich my\u015bli i zachowa\u0144 powiniene\u015b zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wraz z tym poprawia si\u0119 tw\u00f3j og\u00f3lny nastr\u00f3j. Koncepcja, \u017ce \u200b\u200bwszystkie te czynniki s\u0105 po\u0142\u0105czone, jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zasad CBT i dlaczego to dzia\u0142a.<\/p>\n<p>Podstawow\u0105 strategi\u0105 CBT jest to, co pozwala na jej zastosowanie w r\u00f3\u017cnych stanach zdrowia psychicznego, takich jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, z kt\u00f3rych niekt\u00f3re mog\u0105 wsp\u00f3\u0142istnie\u0107 z r\u00f3\u017cnymi zaburzeniami l\u0119kowymi.<\/p>\n<p>Pod wieloma wzgl\u0119dami dzi\u0119ki CBT staniesz si\u0119 swoim w\u0142asnym terapeut\u0105, poniewa\u017c nauczysz si\u0119 i rozwiniesz zdrowe mechanizmy radzenia sobie, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 dla ciebie i twojej sytuacji, a tw\u00f3j terapeuta pomo\u017ce ci poprowadzi\u0107 ci\u0119 na tej drodze.<\/p>\n<p><strong>Terapia ekspozycji<\/strong><\/p>\n<p>Terapia ekspozycji, kt\u00f3ra jest r\u00f3wnie\u017c czasami nazywana terapi\u0105 zapobiegania ekspozycji i reakcji (ERP), jest technik\u0105 opart\u0105 na tym, co sugeruje jej nazwa.<\/p>\n<p>Za\u0142o\u017ceniem terapii ekspozycji jest stopniowe zapoznanie klienta ze \u017ar\u00f3d\u0142em jego stresu, kt\u00f3rym jest zazwyczaj specyficzny strach lub fobia, a czyni\u0105c to, mo\u017ce on w ko\u0144cu odczuwa\u0107 wobec niego mniejszy niepok\u00f3j.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad osoba z fobi\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i silnym l\u0119kiem przed wyst\u0105pieniami publicznymi i kontaktami z r\u00f3wie\u015bnikami postawi si\u0119 w wi\u0119kszej liczbie sytuacji, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wymaga\u0142y rozmowy przed innymi.<\/p>\n<p>Terapia ekspozycji mo\u017ce pocz\u0105tkowo wydawa\u0107 si\u0119 niewygodna, stresuj\u0105ca i zniech\u0119caj\u0105ca, ale Tw\u00f3j terapeuta pomo\u017ce temu procesowi sta\u0107 si\u0119 \u0142atwiejszym do opanowania i przyst\u0119pnym.<\/p>\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach, gdy do \u017ar\u00f3d\u0142a niepokoju nie mo\u017cna podej\u015b\u0107 bezpo\u015brednio, wyobra\u017canie sobie strachu mo\u017ce nadal by\u0107 skuteczne. Dzi\u0119ki starannemu prowadzeniu profesjonalisty mo\u017cesz znacznie zmniejszy\u0107 lub wyeliminowa\u0107 niepok\u00f3j zwi\u0105zany z okre\u015blonymi sytuacjami.<\/p>\n<p>Jak wspomniano wcze\u015bniej, terapia ekspozycji jest przydatna w leczeniu l\u0119ku zwi\u0105zanego ze strachem i fobiami, ale jest r\u00f3wnie\u017c bardzo dobrze znana z pomagania ludziom w przezwyci\u0119\u017caniu OCD i PTSD.<\/p>\n<p><strong>Dialektyczna terapia behawioralna<\/strong><\/p>\n<p>Innym rodzajem terapii, kt\u00f3ra mo\u017ce dobrze dzia\u0142a\u0107 w leczeniu l\u0119ku, jest dialektyczna terapia behawioralna (DBT), kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 z zasad terapii poznawczo-behawioralnej, ale z pewnymi rozr\u00f3\u017cnieniami.<\/p>\n<p>Pierwotnie zaprojektowany, aby pom\u00f3c osobom z zaburzeniem osobowo\u015bci typu borderline, DBT mo\u017ce zmniejszy\u0107 stres emocjonalny na kilka r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w.<\/p>\n<p>Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zasad DBT jest \u0107wiczenie uwa\u017cno\u015bci. Uwa\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c ci sta\u0107 si\u0119 bardziej tolerancyjnym wobec negatywnych emocji, z kt\u00f3rymi mo\u017cesz si\u0119 zmierzy\u0107, poniewa\u017c mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz \u015bwiadomy tego, jak si\u0119 czujesz w tera\u017aniejszo\u015bci i zaakceptujesz te emocje nawet w trudnych lub niewygodnych sytuacjach.<\/p>\n<p>To prowadzi nas do kolejnej koncepcji w DBT, kt\u00f3r\u0105 jest akceptacja i zmiana. Ta cz\u0119\u015b\u0107 to dzia\u0142 dialektyczny, od kt\u00f3rego wzi\u0119\u0142a si\u0119 nazwa tej metody psychoterapii.<\/p>\n<p>Dialektyka jest zasadniczo sprzeczno\u015bci\u0105 lub debat\u0105 mi\u0119dzy dwoma ideami, a tutaj musisz zaakceptowa\u0107, gdzie aktualnie jeste\u015b w swoim \u017cyciu i jak si\u0119 czujesz. Mimo to mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zacz\u0105\u0107 podejmowa\u0107 niezb\u0119dne kroki, aby to zmieni\u0107.<\/p>\n<p>W DBT ludzie mog\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnych umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przydatne w r\u00f3\u017cnych warunkach, takich jak uczenie si\u0119 budowania tolerancji na stres.<\/p>\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 te r\u00f3\u017cne metody, terapi\u0119 zaburze\u0144 l\u0119kowych BNO lub specyficznych mo\u017ce by\u0107 prowadzona indywidualnie i grupowo. Ludzie widz\u0105 niesamowity post\u0119p nawet w stosunkowo kr\u00f3tkim czasie. Na przyk\u0142ad dzi\u0119ki terapii poznawczo-behawioralnej ludzie mog\u0105 zobaczy\u0107 znacz\u0105ce zmiany w ci\u0105gu dziesi\u0119ciu tygodniowych sesji.<\/p>\n<p><strong>Leki na niepok\u00f3j<\/strong><\/p>\n<p>Leki to kolejna opcja dla os\u00f3b z zaburzeniami l\u0119kowymi i cz\u0119sto jest zalecana, poniewa\u017c mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 wiele objaw\u00f3w, kt\u00f3re ludzie maj\u0105.<\/p>\n<p>Leki przeciwl\u0119kowe musz\u0105 by\u0107 przepisane przez lekarza lub psychiatr\u0119. Jedn\u0105 z wad jego przyjmowania jest to, \u017ce nie odnosi si\u0119 do \u017ar\u00f3d\u0142a l\u0119ku, takiego jak terapia; mo\u017ce jednak znacznie u\u0142atwi\u0107 nauk\u0119 radzenia sobie. Dlatego leki i terapia s\u0105 cz\u0119sto stosowane obok siebie.<\/p>\n<p>Oto niekt\u00f3re z najcz\u0119stszych rodzaj\u00f3w lek\u00f3w na recept\u0119 stosowanych w leczeniu zaburze\u0144 l\u0119kowych:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antydepresanty<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Leki przeciwdepresyjne s\u0105 nieco myl\u0105ce, poniewa\u017c wiele z nich, takich jak SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), stosuje si\u0119 w leczeniu innych stan\u00f3w, takich jak zaburzenia l\u0119kowe i OCD.<\/p>\n<p>Leki przeciwdepresyjne dzia\u0142aj\u0105 na zaburzenia l\u0119kowe, poniewa\u017c neuroprzeka\u017anik serotoniny, kt\u00f3ry jest zwi\u0105zany z depresj\u0105, odpowiada za nastr\u00f3j, sen, my\u015blenie i apetyt. Na wszystkie z nich mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 zaburzenie l\u0119kowe.<\/p>\n<p>SSRI pomog\u0105 regulowa\u0107 t\u0119 substancj\u0119 chemiczn\u0105 w m\u00f3zgu, a to mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 kilka objaw\u00f3w i sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 mniej niespokojny.<\/p>\n<p>Leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI, s\u0105 uwa\u017cane za og\u00f3lnie bezpieczne i nieuzale\u017cniaj\u0105ce, ale na pocz\u0105tku leczenia cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 skutki uboczne, kt\u00f3re zwykle mijaj\u0105 w ci\u0105gu 4 do 8 tygodni. [2]\n<p>Dodatkowo, mo\u017ce min\u0105\u0107 podobny czas, zanim lek zacznie dzia\u0142a\u0107, poniewa\u017c potrzebuje czasu na nagromadzenie si\u0119 w organizmie.<\/p>\n<p>Dlatego b\u0119dziesz musia\u0142 uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 podczas stosowania antydepresant\u00f3w, poniewa\u017c pozytywne zmiany b\u0119d\u0105 nast\u0119powa\u0107 stopniowo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Benzodiazepiny<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Leki benzodiazepinowe to klasa lek\u00f3w, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 neuroprzeka\u017anik kwasu gamma-aminomas\u0142owego (GABA).<\/p>\n<p>GABA jest odpowiedzialna za pomaganie ludziom w zasypianiu, rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni i spowolnienie aktywno\u015bci m\u00f3zgu, dlatego cz\u0119sto s\u0105 przepisywane jako pomoc w zasypianiu. [2]\n<p>Jednak benzodiazepiny s\u0105 r\u00f3wnie\u017c silnymi lekami przeciwl\u0119kowymi, kt\u00f3re szybko zaczynaj\u0105 dzia\u0142a\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c stosunkowo szybko opuszczaj\u0105 organizm; zazwyczaj ca\u0142y czas trwania b\u0119dzie wynosi\u0142 kilka godzin.<\/p>\n<p>To jeden z aspekt\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce leki benzodiazepinowe b\u0119d\u0105 bardzo niebezpieczne. Pomimo stosunkowo niewielu skutk\u00f3w ubocznych, ludzie mog\u0105 budowa\u0107 tolerancj\u0119 i sta\u0107 si\u0119 od nich fizycznie uzale\u017cnieni przy wielokrotnym stosowaniu.<\/p>\n<p>Uzale\u017cnienie od benzodiazepin to ryzyko, kt\u00f3rego ludzie musz\u0105 by\u0107 \u015bwiadomi. Mimo to, przy niskiej dawce i stosowany w okre\u015blonych sytuacjach, w kt\u00f3rych potrzebujesz tymczasowej ulgi, mo\u017ce by\u0107 skutecznym rozwi\u0105zaniem radzenia sobie z l\u0119kiem w kr\u00f3tkim okresie.<\/p>\n<p>Niemniej jednak, ze wzgl\u0119du na potencjalne zagro\u017cenia, jakie nios\u0105 ze sob\u0105 leki benzodiazepinowe, s\u0105 one zazwyczaj uwa\u017cane za leczenie drugiego rzutu, podczas gdy leki przeciwdepresyjne b\u0119d\u0105 lekiem pierwszego rzutu i b\u0119d\u0105 zalecane zamiast nich.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Beta-blokery<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>W przeciwie\u0144stwie do poprzednich dw\u00f3ch rodzaj\u00f3w lek\u00f3w, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 m\u00f3zg i neuroprzeka\u017aniki, beta-blokery s\u0105 zupe\u0142nie inne. Wp\u0142ywa przede wszystkim na serce i reszt\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n<p>Jednak nadal zawieraj\u0105 neuroprzeka\u017anik znany jako noradrenalina, kt\u00f3ry odgrywa siln\u0105 rol\u0119 w reakcji walki lub ucieczki. Jest to naturalny hormon stresu, kt\u00f3ry utrzymuje czujno\u015b\u0107 w chwilach niepokoju, ale niestety system ten mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 nadaktywny w przypadku zaburze\u0144 l\u0119kowych.<\/p>\n<p>Beta-blokery, takie jak propranolol, blokuj\u0105 dzia\u0142anie noradrenaliny. Dlatego mo\u017ce zmniejszy\u0107 fizyczne objawy l\u0119ku, takie jak przyspieszone t\u0119tno, pocenie si\u0119, rumienienie, dr\u017cenie, by wymieni\u0107 tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w. [3]\n<p>Podczas gdy beta-blokery nie zmniejsz\u0105 bezpo\u015brednio l\u0119ku wyst\u0119puj\u0105cego w twoim umy\u015ble, kontrolowanie objaw\u00f3w fizycznych mo\u017ce by\u0107 ogromn\u0105 ulg\u0105 dla ludzi, zw\u0142aszcza tych z zespo\u0142em l\u0119ku napadowego, kt\u00f3rzy mog\u0105 mie\u0107 nawracaj\u0105ce ataki l\u0119kowe. Ju\u017c samo to mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce ludzie poczuj\u0105 si\u0119 swobodniej i mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 mniej niespokojni, psychologicznie.<\/p>\n<p>S\u0105 to r\u00f3wnie\u017c szybko dzia\u0142aj\u0105ce leki, kt\u00f3re zazwyczaj opuszczaj\u0105 organizm w ci\u0105gu jednego dnia, wi\u0119c s\u0105 bardzo skuteczne w sytuacjach takich jak przeprowadzanie wywiadu, wyst\u0105pienia publiczne lub radzenie sobie w jakikolwiek spos\u00f3b z l\u0119kiem przed wyst\u0119pem.<\/p>\n<p>Zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub psychiatr\u0105 w sprawie rozpocz\u0119cia przyjmowania jakichkolwiek lek\u00f3w i zaprzestania ich stosowania, je\u015bli wyst\u0105pi\u0105 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne lub jeste\u015b niezadowolony ze swoich wynik\u00f3w \u2013 dost\u0119pna b\u0119dzie bardziej odpowiednia dawka lub inny lek. Nigdy nie przerywaj nagle stosowania, poniewa\u017c mo\u017ce to by\u0107 niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie w przypadku lek\u00f3w przeciwdepresyjnych i benzodiazepin.<\/p>\n<h4>Alternatywne opcje<\/h4>\n<p>Opr\u00f3cz powy\u017cszych opcji leczenia, kt\u00f3re wymagaj\u0105 pomocy specjalist\u00f3w, istniej\u0105 kroki, kt\u00f3re mo\u017cesz podj\u0105\u0107 samodzielnie, aby zmniejszy\u0107 l\u0119k i poprawi\u0107 zdrowie psychiczne.<\/p>\n<p><strong>\u0106wiczenie na zmniejszenie objaw\u00f3w l\u0119ku<\/strong><\/p>\n<p>Po\u015bwi\u0119cenie czasu na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni w tygodniu mo\u017ce by\u0107 bardzo korzystne na wiele sposob\u00f3w.<\/p>\n<p>Je\u015bli czujesz si\u0119 niespokojny, \u0107wiczenia mog\u0105 sprzyja\u0107 uwalnianiu w organizmie naturalnych substancji chemicznych zwanych endorfinami, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 endogennego uk\u0142adu opioidowego organizmu. Endorfiny mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 dobrze oraz zredukowa\u0107 stres i b\u00f3l, i to jest pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego ludzie mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 \u201ena haju\u201d po \u015bwietnym treningu. [4]\n<p>\u0106wiczenia fizyczne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi, zm\u0119czy\u0107 si\u0119 i poprawi\u0107 sen, co jest bardzo pomocne dla os\u00f3b, kt\u00f3re z powodu niepokoju borykaj\u0105 si\u0119 z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Wreszcie, zobowi\u0105zanie si\u0119 do regularnych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce poprawi\u0107 Twoj\u0105 samoocen\u0119, umo\u017cliwiaj\u0105c tworzenie sobie cel\u00f3w. Nawet powolny post\u0119p jest dobrym post\u0119pem, a kiedy ludzie s\u0105 w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 te cele, mo\u017ce to da\u0107 pot\u0119\u017cny impuls do ich dobrego samopoczucia i da\u0107 im motywacj\u0119 do dalszego dzia\u0142ania i osi\u0105gania nowych.<\/p>\n<p><strong>Dieta<\/strong><\/p>\n<p>Zmiana diety mo\u017ce mie\u0107 wi\u0119kszy wp\u0142yw na Tw\u00f3j niepok\u00f3j, ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, a je\u015bli masz niepok\u00f3j, powiniene\u015b dok\u0142adnie rozwa\u017cy\u0107, co spo\u017cywasz ka\u017cdego dnia.<\/p>\n<p>Kiedy ludzie czuj\u0105 si\u0119 przygn\u0119bieni lub niespokojni, cz\u0119sto odczuwaj\u0105 ulg\u0119 poprzez jedzenie uspokajaj\u0105ce. Te produkty s\u0105 cz\u0119sto wysoko przetworzone i pe\u0142ne niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i cukr\u00f3w, kt\u00f3re dobrze smakuj\u0105 i mog\u0105 chwilowo poprawi\u0107 samopoczucie, ale nie s\u0105 dobrym rozwi\u0105zaniem na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119.<\/p>\n<p>Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c tw\u00f3j poziom glukozy wzro\u015bnie i mo\u017cesz poczu\u0107 przyp\u0142yw energii, ale mo\u017ce on szybko si\u0119 za\u0142ama\u0107. To sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 zm\u0119czony, ospa\u0142y i zaczniesz pragn\u0105\u0107 wi\u0119cej, a wszystko to przyczynia si\u0119 do niepokoju.<\/p>\n<p>Zamiast tego spr\u00f3buj znale\u017a\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a zdrowej \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra zapewni Ci trwa\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o energii przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<p><strong>Unikanie substancji<\/strong><\/p>\n<p>R\u00f3\u017cne substancje, nawet te legalne, mog\u0105 znacznie przyczyni\u0107 si\u0119 do twojego niepokoju i nale\u017cy ich unika\u0107 lub ogranicza\u0107 w jak najwi\u0119kszym stopniu.<\/p>\n<p>Niestety, wiele os\u00f3b staje si\u0119 uzale\u017cnionych od u\u017cywania substancji takich jak alkohol i inne narkotyki, aby poradzi\u0107 sobie z objawami l\u0119kowymi, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 dodatkowego leczenia.<\/p>\n<p>Nawet tyto\u0144 i jego silnie uzale\u017cniaj\u0105ca chemiczna nikotyna mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i poczucie odpr\u0119\u017cenia. Mimo to mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c nadmiernie stymulowa\u0107 m\u00f3zg, a objawy odstawienia mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 u ludzi bardzo niepok\u00f3j i rozdra\u017cnienie.<\/p>\n<p>Kofeina jest kolejnym neurostymulantem, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do odczuwania l\u0119ku. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce jeste\u015b uzale\u017cniony od kawy lub napoj\u00f3w gazowanych, powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 zmniejszenie ilo\u015bci spo\u017cywanej ka\u017cdego dnia.<\/p>\n<p><strong>Czy l\u0119k jest zaburzeniem psychicznym?<\/strong><\/p>\n<p>L\u0119k sam w sobie nie jest zaburzeniem psychicznym, ale mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 znacznie wi\u0119kszego problemu lub mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w zaburzenie l\u0119kowe, kt\u00f3re mo\u017cna formalnie zdiagnozowa\u0107.<\/p>\n<p>W leczeniu zaburze\u0144 l\u0119kowych wysoce zalecana jest najskuteczniejsza diagnoza lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, zw\u0142aszcza w przypadku lek\u00f3w na recept\u0119.<\/p>\n<p>Je\u015bli jednak zastanawiasz si\u0119, \u201eczy mam zaburzenie l\u0119kowe?\u201d i chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej przed um\u00f3wieniem si\u0119 na wizyt\u0119, mo\u017cesz wykona\u0107 <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\">test l\u0119kowy<\/a>.<\/p>\n<p>Wype\u0142niaj\u0105c ten uog\u00f3lniony test na zaburzenia l\u0119kowe, uzyskasz lepszy obraz tego, czego do\u015bwiadczasz, co mo\u017ce pom\u00f3c w rozpocz\u0119ciu leczenia, kt\u00f3rego potrzebujesz.<\/p>\n<p><strong>Wniosek &#8211; jest nadzieja, je\u015bli masz niepok\u00f3j<\/strong><\/p>\n<p>Przy wszystkich dost\u0119pnych opcjach zaburzenia l\u0119kowe s\u0105 jednymi z naj\u0142atwiej uleczalnych schorze\u0144 psychicznych.<\/p>\n<hr \/>\n<h4>Bibliografia<\/h4>\n<ol>\n<li>American Psychological Association. (2017, July). Cognitive Behavioral Therapy. Retrieved from https:\/\/www.apa.org\/ptsd-guideline\/patients-and-families\/cognitive-behavioral<\/li>\n<li>Gomez, A. F., &amp; Hoffman, S. G. (2018). SSRIs and Benzodiazepines for General Anxiety Disorders (GAD). Retrieved from https:\/\/adaa.org\/learn-from-us\/from-the-experts\/blog-posts\/consumer\/ssris-and-benzodiazepines-general-anxiety<\/li>\n<li>Steenen SA, van Wijk AJ, van der Heijden GJ, van Westrhenen R, de Lange J, de Jongh A. Propranolol for the treatment of anxiety disorders: Systematic review and meta-analysis. J Psychopharmacol. 2016;30(2):128-139. doi:10.1177\/0269881115612236<\/li>\n<li>Bhandari, S. (2020, February 18). Exercise and Depression: Endorphins, Reducing Stress, and More. Retrieved from https:\/\/www.webmd.com\/depression\/guide\/exercise-depression<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaburzenia l\u0119kowe, chocia\u017c mog\u0105 by\u0107 ci\u0119\u017ckie i wyniszczaj\u0105ce, s\u0105 jednymi z naj\u0142atwiej uleczalnych schorze\u0144 psychicznych, jakie mog\u0105 mie\u0107 ludzie. W tym artykule dowiesz si\u0119 o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1098,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[45],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-10T15:44:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T20:15:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"839\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg\",\"width\":839,\"height\":400,\"caption\":\"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/\",\"name\":\"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-10T15:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T20:15:46+00:00\",\"description\":\"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia L\u0119kowe\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Metody\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c\",\"datePublished\":\"2021-08-10T15:44:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T20:15:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage\"},\"wordCount\":2373,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg\",\"articleSection\":[\"Zaburzenia L\u0119kowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","description":"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2021-08-10T15:44:31+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T20:15:46+00:00","og_image":[{"width":839,"height":400,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg","width":839,"height":400,"caption":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/","name":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-08-10T15:44:31+00:00","dateModified":"2022-07-08T20:15:46+00:00","description":"W walce z l\u0119kiem terapia jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0119dzi, jakie masz do dyspozycji. Zawsze powinno by\u0107 traktowane jako leczenie pierwszego rzutu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia L\u0119kowe","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Metody"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Metody leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c","datePublished":"2021-08-10T15:44:31+00:00","dateModified":"2022-07-08T20:15:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#webpage"},"wordCount":2373,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/zaburzenia-lekowe\/metody-leczenia-zaburzen-lekowych-ktore-moga-ci-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2_max.jpg","articleSection":["Zaburzenia L\u0119kowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1083"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2056,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions\/2056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}