{"id":1086,"date":"2021-08-10T17:46:08","date_gmt":"2021-08-10T15:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1086"},"modified":"2023-10-12T10:21:20","modified_gmt":"2023-10-12T08:21:20","slug":"definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/","title":{"rendered":"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne"},"content":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem. Mo\u017cesz nawet us\u0142ysze\u0107 od kogo\u015b, \u017ce wpada w panik\u0119 lub traci rozum, je\u015bli b\u0119dzie musia\u0142 stawi\u0107 czo\u0142a czemu\u015b lub komu\u015b. \u017badna z tych definicji nie jest u\u017cywana przez psycholog\u00f3w. Oto kilka bardziej precyzyjnych definicji, fakt\u00f3w na temat tego zaburzenia i wskaz\u00f3wek, jak sobie z nim radzi\u0107.<\/p>\n<h4>S\u0142ownikowe definicje l\u0119ku<\/h4>\n<p>Gdzie spogl\u0105da wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi, gdy chc\u0105 pozna\u0107 definicj\u0119 s\u0142owa? Zwykle wyci\u0105gaj\u0105 s\u0142ownik lub szukaj\u0105 terminu w Internecie. Definicje te s\u0105 cz\u0119sto dobrymi og\u00f3lnymi opisami tego s\u0142owa, chocia\u017c mog\u0105 nie zawiera\u0107 precyzji wyja\u015bnie\u0144 psychologicznych. Oto kilka s\u0142ownik\u00f3w, do kt\u00f3rych mo\u017cesz zajrze\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li>Merriam-Webster : <em>l\u0119kliwy niepok\u00f3j lub nerwowo\u015b\u0107, zwykle z powodu zbli\u017caj\u0105cej si\u0119 lub przewidywanej choroby: stan niepokoju<\/em><\/li>\n<li>Cambridge Dictionary : <em>nieprzyjemne uczucie zdenerwowania lub zmartwienia o co\u015b, co si\u0119 dzieje lub mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107 w przysz\u0142o\u015bci<\/em><\/li>\n<li>Oxford Learners Dictionary :\u00a0 <em>stan zdenerwowania lub zmartwienia, \u017ce \u200b\u200bstanie si\u0119 co\u015b strasznego<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Psychologiczna definicja l\u0119ku<\/h4>\n<blockquote><p>Psychologowie wychodz\u0105 poza s\u0142ownikowe definicje podczas badania, diagnozowania i leczenia l\u0119ku. Zamiast tego opieraj\u0105 si\u0119 na definicji operacyjnej. Wi\u0119c co to jest? Jest to bardzo szczeg\u00f3\u0142owa definicja opisuj\u0105ca stan l\u0119ku w bardzo specyficzny spos\u00f3b. Opiera si\u0119 na skalach pomiaru do oceny stanu l\u0119kowego i d\u0142ugoterminowej charakterystyki zaburze\u0144 l\u0119kowych.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Operacyjna definicja l\u0119ku<\/h4>\n<p>W przypadku l\u0119ku definicja ta obejmowa\u0142aby dok\u0142adn\u0105 aktywno\u015b\u0107 gruczo\u0142\u00f3w potowych, t\u0119tno, inne objawy fizjologiczne, a tak\u017ce w\u0142asn\u0105 <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\">ocen\u0119 nasilenia l\u0119ku<\/a>.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad <em>Ameryka\u0144ski S\u0142ownik Psychologiczny<\/em> zawiera dok\u0142adniejsz\u0105 definicj\u0119 l\u0119ku ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 s\u0142ownik\u00f3w i k\u0142adzie podwaliny pod operacyjn\u0105 definicj\u0119 l\u0119ku.<\/p>\n<blockquote><p>\u201eL\u0119k: emocja charakteryzuj\u0105ca si\u0119 l\u0119kiem i somatycznymi objawami napi\u0119cia, w kt\u00f3rych jednostka przewiduje zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 niebezpiecze\u0144stwo, katastrof\u0119 lub nieszcz\u0119\u015bcie\u2026\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Definicja APA opisuje reakcje organizmu na l\u0119k, w tym napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i szybkie bicie serca. Wreszcie odr\u00f3\u017cnia l\u0119k od strachu.<\/p>\n<p>Jedn\u0105 operacyjn\u0105 definicj\u0105 l\u0119ku jest to, \u017ce jest to stan, kt\u00f3ry wynika z niespecyficznych bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 zagra\u017ca\u0107 twojej przysz\u0142o\u015bci. Ta percepcja wprowadza ci\u0119 w stan podniecenia; sprawia, \u017ce \u200b\u200bstajesz si\u0119 nadmiernie czujny. I mo\u017ce trwa\u0107 d\u0142ugo. Strach ma inn\u0105, ale podobn\u0105 definicj\u0119 operacyjn\u0105. Mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 tak samo, ale nie wynika to z og\u00f3lnego przekonania lub bod\u017aca, ale z wyra\u017anego i konkretnego zagro\u017cenia.<\/p>\n<h4>Objawy<\/h4>\n<p>Objawy mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cane za cz\u0119\u015b\u0107 definicji operacyjnej. Pomy\u015bl o tym, jak l\u0119k wp\u0142ywa na Ciebie. Je\u015bli uznasz, \u017ce jest to problem, kt\u00f3rym warto si\u0119 zaj\u0105\u0107, terapeuta mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c Ci oceni\u0107 Tw\u00f3j stan.<\/p>\n<p>Znajomo\u015b\u0107 objaw\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w rozpoznaniu w\u0142asnego l\u0119ku. Oto kilka oznak, kt\u00f3re s\u0105 wsp\u00f3lne dla wielu r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w l\u0119ku:<\/p>\n<ul>\n<li>Nerwowe, niespokojne lub napi\u0119te uczucie<\/li>\n<li>Poczucie zbli\u017caj\u0105cej si\u0119 zag\u0142ady<\/li>\n<li>Panika<\/li>\n<li>Szybkie t\u0119tno<\/li>\n<li>Szybkie oddychanie<\/li>\n<li>Dr\u017cenie<\/li>\n<li>Wyzysk<\/li>\n<li>S\u0142abo\u015b\u0107<\/li>\n<li>Uczucie zm\u0119czenia<\/li>\n<li>Trudno\u015bci ze snem<\/li>\n<li>Problemy z koncentracj\u0105<\/li>\n<li>Nadmierne zmartwienie<\/li>\n<li>Problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe<\/li>\n<li>Unikanie wyzwalaczy l\u0119kowych<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Testy l\u0119kowe<\/h4>\n<p>Je\u015bli terapeuta zamierza oceni\u0107 Tw\u00f3j l\u0119k, mo\u017ce zacz\u0105\u0107 od testu. Niekt\u00f3re z nich to:<\/p>\n<ul>\n<li>Skala Samooceny L\u0119ku Zung<\/li>\n<li><strong>Inwentarz l\u0119ku Becka<\/strong><\/li>\n<li>Skala L\u0119ku Hamiltona<\/li>\n<li><strong>Skala Uog\u00f3lnionych Zaburze\u0144 L\u0119kowych<\/strong><\/li>\n<li><strong>Inwentarz fobii spo\u0142ecznej<\/strong><\/li>\n<li>Skala obsesyjno-kompulsywna Yale-Brown.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c samodzielnie przyst\u0105pi\u0107 do <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/zaburzenia-lekowe\">testu l\u0119kowego online<\/a>. Ten rodzaj testu mo\u017ce by\u0107 korzystny, gdy pr\u00f3bujesz zdecydowa\u0107, czy szuka\u0107 leczenia, czy wypr\u00f3bowa\u0107 lek przeciwl\u0119kowy.<\/p>\n<h4>Rodzaje niepokoju<\/h4>\n<p>Zaburzenie l\u0119kowe mo\u017cna podzieli\u0107 na kilka bardziej specyficznych stan\u00f3w. Poni\u017cej znajduj\u0105 si\u0119 definicje kilku najcz\u0119stszych.<\/p>\n<h4>Definicja uog\u00f3lnionego zaburzenia l\u0119kowego<\/h4>\n<p>Uog\u00f3lnione zaburzenie l\u0119kowe to stan nerwowo\u015bci i zmartwienia, w kt\u00f3rym objawy l\u0119kowe wynikaj\u0105 z wszystkiego, od stresuj\u0105cych sytuacji po codzienne czynno\u015bci. Martwisz si\u0119 znacznie bardziej, ni\u017c pozwalaj\u0105 na to okoliczno\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Definicja l\u0119ku przed separacj\u0105<\/strong><\/p>\n<p>L\u0119k separacyjny jest zwykle zaburzeniem wieku dzieci\u0119cego. Dziecko odczuwa skrajny niepok\u00f3j za ka\u017cdym razem, gdy jest oddzielone od rodzica lub innego opiekuna.<\/p>\n<p><strong>Definicja l\u0119ku zwi\u0105zanego z wydajno\u015bci\u0105<\/strong><\/p>\n<p>L\u0119k przed wyst\u0119pem to stan, kt\u00f3ry pojawia si\u0119, gdy musisz co\u015b zrobi\u0107 przed publiczno\u015bci\u0105. Na przyk\u0142ad mo\u017cesz by\u0107 podatny na niepok\u00f3j zwi\u0105zany z wyst\u0119pem, je\u015bli musisz wyg\u0142asza\u0107 przem\u00f3wienia lub bra\u0107 udzia\u0142 w przedstawieniach teatralnych. Nieformalnie l\u0119k przed wyst\u0119pem jest cz\u0119sto definiowany jako nerwowo\u015b\u0107, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 przed lub podczas aktywno\u015bci seksualnej.<\/p>\n<p><strong>Definicja l\u0119ku spo\u0142ecznego<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli masz l\u0119k spo\u0142eczny, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 bardzo niespokojny, zdenerwowany, przestraszony lub zawstydzony, gdy jeste\u015b w sytuacjach towarzyskich. Osoby z tym zaburzeniem cz\u0119sto unikaj\u0105 sytuacji, w kt\u00f3rych poczuj\u0105 si\u0119 zawstydzeni, skr\u0119powani lub os\u0105dzeni przez innych.<\/p>\n<p><strong>Definicja PTSD<\/strong><\/p>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego, znany jako PTSD, to stan, kt\u00f3rego do\u015bwiadcza wiele os\u00f3b z powodu konkretnego traumatycznego wydarzenia. Opr\u00f3cz typowych objaw\u00f3w l\u0119kowych mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 zaburzenia snu, dra\u017cliwo\u015b\u0107 lub wybuchy z\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Definicja zaburzenia paniki<\/strong><\/p>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku napadowego definiuje si\u0119 jako cz\u0119ste epizody, w kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 nag\u0142e i intensywne objawy l\u0119kowe. Czujesz przera\u017cenie, kt\u00f3remu mo\u017ce towarzyszy\u0107 duszno\u015b\u0107, szybkie bicie serca, b\u00f3l w klatce piersiowej lub ko\u0142atanie serca. Cz\u0119sto osoby z l\u0119kiem napadowym nieustannie martwi\u0105 si\u0119 o kolejny epizod.<\/p>\n<p><strong>Definicja fobii<\/strong><\/p>\n<p>Fobia to niepok\u00f3j zwi\u0105zany ze strachem przed konkretn\u0105 rzecz\u0105 lub sytuacj\u0105. Cz\u0119sto mo\u017ce to prowadzi\u0107 do unikni\u0119cia tego wyzwalacza, a tak\u017ce mo\u017ce prowadzi\u0107 do atak\u00f3w paniki.<\/p>\n<p><strong>Definicja agorafobii<\/strong><\/p>\n<p>Agorafobia to kolejne zaburzenie l\u0119kowe. Ten jest zwi\u0105zany z l\u0119kiem przed poczuciem bezradno\u015bci, uwi\u0119zienia lub zak\u0142opotania. Osoby z tym schorzeniem r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 tendencj\u0119 do unikania wszystkiego, co mog\u0142oby wywo\u0142a\u0107 te obawy.<\/p>\n<p><strong>Czy OCD to zaburzenie l\u0119kowe?<\/strong><\/p>\n<p>Tak, OCD to zaburzenie l\u0119kowe, w kt\u00f3rym cierpisz zar\u00f3wno na obsesje, jak i kompulsje. Obsesje to niewygodne i niepomocne powracaj\u0105ce my\u015bli lub uczucia. Mo\u017cesz wiedzie\u0107 lub nie, \u017ce my\u015bl nie jest prawdziwa, ale czasami wydaje si\u0119, \u017ce nie mo\u017cesz przesta\u0107 j\u0105 przewraca\u0107 w swoim umy\u015ble. Kompulsje to powtarzaj\u0105ce si\u0119 zachowania, takie jak sprawdzanie rzeczy, sprz\u0105tanie i mycie r\u0105k.<\/p>\n<h4>Fakty i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce l\u0119ku<\/h4>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: L\u0119k jest najcz\u0119stszym problemem zdrowia psychicznego. Co roku dotyka 18,1% populacji.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: je\u015bli \u017ale si\u0119 czujesz z powodu l\u0119ku lub szukasz sposobu, aby sobie pom\u00f3c, terapia poznawczo-behawioralna mo\u017ce ci pom\u00f3c. Tam mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 ocenia\u0107 negatywne przekonania na sw\u00f3j temat i wybiera\u0107 bardziej pomocne my\u015bli.<\/p>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: Unikanie tego, czego si\u0119 boisz, na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 pogarsza Tw\u00f3j niepok\u00f3j.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: zamiast trzyma\u0107 si\u0119 z daleka od rzeczy, kt\u00f3re ci\u0119 przera\u017caj\u0105 lub niepokoj\u0105, r\u00f3b to, co musisz zrobi\u0107, aby spe\u0142ni\u0107 swoje potrzeby. Kontynuuj anga\u017cowanie si\u0119 w zaj\u0119cia, kt\u00f3re Ci\u0119 interesuj\u0105. Mo\u017cesz uzyska\u0107 pomoc w radzeniu sobie ze swoimi l\u0119kami, poniewa\u017c unikanie ich mo\u017ce ci\u0119 powa\u017cnie ograniczy\u0107.<\/p>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: Osoby z zaburzeniami l\u0119kowymi cz\u0119sto cierpi\u0105 r\u00f3wnie\u017c na inne choroby psychiczne, w tym depresj\u0119, ADHD i zaburzenia od\u017cywiania.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce masz zaburzenie l\u0119kowe, ale niekt\u00f3re objawy nie pasuj\u0105 do l\u0119ku, rozwa\u017c, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne zaburzenie psychiczne. Terapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w systematycznym podej\u015bciu do ka\u017cdego z twoich schorze\u0144, zar\u00f3wno osobno, jak i w ramach og\u00f3lnego zdrowia psychicznego.<\/p>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: Prawie ka\u017cdy si\u0119 martwi od czasu do czasu.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: je\u015bli masz \u0142agodne lub okazjonalne zmartwienia, kt\u00f3re s\u0105 realistyczne i zwi\u0105zane z wa\u017cnymi wydarzeniami \u017cyciowymi, mo\u017cesz nie mie\u0107 zaburzenia l\u0119kowego. Ale je\u015bli nie masz pewno\u015bci, wykonanie autotestu zajmuje tylko kilka chwil.<\/p>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: L\u0119k jest powi\u0105zany z r\u00f3\u017cnymi czynnikami ryzyka, w tym genetyk\u0105, urazem, ci\u0105g\u0142ym stresem, z\u0142\u0105 diet\u0105, niewystarczaj\u0105cym snem, odstawieniem alkoholu lub narkotyk\u00f3w lub rodzinn\u0105 histori\u0105 zaburze\u0144 psychicznych.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: mo\u017cesz kontrolowa\u0107 niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a niepokoju, takie jak u\u017cywanie narkotyk\u00f3w i alkoholu. Innych, takich jak sk\u0142ad genetyczny i historia rodziny, nie mo\u017cna zmieni\u0107. Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, z czym masz teraz do czynienia i nauczy\u0107 si\u0119 radzi\u0107 sobie z objawami l\u0119ku w chwili obecnej.<\/p>\n<p><strong>Fakt<\/strong>: Tylko 36,9% os\u00f3b z l\u0119kiem otrzymuje leczenie.<br \/>\n<strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>: b\u0105d\u017a tym, kt\u00f3ry szuka pomocy, kiedy jej potrzebujesz. L\u0119k jest wysoce uleczalny. Tak wi\u0119c ma sens leczenie, aby z\u0142agodzi\u0107 objawy. W przeciwnym razie nadal b\u0119dziesz cierpie\u0107, a tw\u00f3j l\u0119k mo\u017ce si\u0119 jeszcze pogorszy\u0107.<\/p>\n<h4>Radzenie sobie z l\u0119kiem jest warte wysi\u0142ku<\/h4>\n<p>L\u0119k jest czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko nieprzyjemnym uczuciem psychicznym i fizycznym. Z czasem mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c spowodowa\u0107 chorob\u0119 fizyczn\u0105. Co wi\u0119cej, mo\u017ce uniemo\u017cliwi\u0107 Ci anga\u017cowanie si\u0119 w \u017cycie tak, jak chcia\u0142by\u015b lub osi\u0105ganie najwy\u017cszych cel\u00f3w. Je\u015bli odczuwasz okazjonalny lub \u0142agodny niepok\u00f3j, mo\u017cesz znale\u017a\u0107 wiele sposob\u00f3w radzenia sobie z nim. Przyk\u0142ady obejmuj\u0105 s\u0142uchanie muzyki, stosowanie aromaterapii, przyjmowanie preparat\u00f3w zio\u0142owych lub suplement\u00f3w, a nawet spokojne ogl\u0105danie zachodu s\u0142o\u0144ca.<\/p>\n<p>Je\u015bli jednak Tw\u00f3j niepok\u00f3j powoduje, \u017ce tracisz swoje ulubione zaj\u0119cia lub uniemo\u017cliwia Ci dbanie o siebie, by\u0107 mo\u017ce nadszed\u0142 czas, aby poszuka\u0107 leczenia. Dowiedzenie si\u0119, jaki to rodzaj l\u0119ku, mo\u017ce by\u0107 pierwszym krokiem. Nast\u0119pnie, je\u015bli potrzebujesz leczenia, terapeuta mo\u017ce pom\u00f3c ci porusza\u0107 si\u0119 po burzliwych morzach wszelkich zaburze\u0144 l\u0119kowych, kt\u00f3re musisz przezwyci\u0119\u017cy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem. Mo\u017cesz nawet us\u0142ysze\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1102,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-10T15:46:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-12T08:21:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"839\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg\",\"width\":839,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/\",\"name\":\"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-10T15:46:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:21:20+00:00\",\"description\":\"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Definicje l\u0119ku\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne\",\"datePublished\":\"2021-08-10T15:46:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:21:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage\"},\"wordCount\":1710,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg\",\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2021-08-10T15:46:08+00:00","article_modified_time":"2023-10-12T08:21:20+00:00","og_image":[{"width":839,"height":400,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg","width":839,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/","name":"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-08-10T15:46:08+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:21:20+00:00","description":"Ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na opisanie l\u0119ku. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce to nerwowe, roztrz\u0119sione uczucie. Inni nazywaj\u0105 to strachem lub stresem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Definicje l\u0119ku"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Definicja l\u0119ku: fakty i porady psychologiczne","datePublished":"2021-08-10T15:46:08+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:21:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#webpage"},"wordCount":1710,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/definicja-leku-fakty-i-porady-psychologiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3_max.jpg","articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1086"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2057,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086\/revisions\/2057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}