{"id":1336,"date":"2022-06-11T11:30:16","date_gmt":"2022-06-11T09:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1336"},"modified":"2022-07-08T11:13:38","modified_gmt":"2022-07-08T09:13:38","slug":"zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/","title":{"rendered":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi"},"content":{"rendered":"<p>Na nasze zdrowie psychiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy, z kt\u00f3rymi stykamy si\u0119 w \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich rzeczy jest technologia. Technologia jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego codziennego \u017cycia. Post\u0119p technologiczny we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie doprowadzi\u0142 do powstania wielu platform internetowych, kt\u00f3re oferuj\u0105 u\u017cytkownikom wiele korzy\u015bci. Media spo\u0142eczno\u015bciowe mog\u0105 mie\u0107 zar\u00f3wno pozytywny, jak i negatywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne cz\u0142owieka.<\/p>\n<p>Naukowcy odkryli, \u017ce sp\u0119dzanie czasu w sieci mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 objawy chor\u00f3b psychicznych, takich jak depresja. Liczba portali spo\u0142eczno\u015bciowych ro\u015bnie z dnia na dzie\u0144, a wiele os\u00f3b ma kilka r\u00f3\u017cnych platform spo\u0142eczno\u015bciowych, na kt\u00f3re zagl\u0105da codziennie. Badania pokazuj\u0105, \u017ce w 2008 roku tylko 10% Amerykan\u00f3w mia\u0142o profil w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. W 2019 r. nast\u0105pi\u0142 gwa\u0142towny wzrost tego odsetka &#8211; w niewiarygodny spos\u00f3b wyni\u00f3s\u0142 on 79%. W skali globalnej oko\u0142o 3,5 miliarda ludzi jest aktywnymi u\u017cytkownikami medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych &#8211; liczba ta ro\u015bnie ka\u017cdego roku o oko\u0142o 9%.<\/p>\n<p>Warto wiedzie\u0107, \u017ce nieustanny dost\u0119p do portali spo\u0142eczno\u015bciowych i pewne negatywne zachowania, w kt\u00f3rych uczestniczymy, mog\u0105 powodowa\u0107 depresj\u0119. Badania finansowane przez Narodowy Instytut Zdrowia USA (NIH) wykaza\u0142y, \u017ce u\u017cytkownicy medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych wchodzili na strony internetowe \u015brednio 30 razy w tygodniu i ponad godzin\u0119 dziennie. Podkre\u015bla si\u0119, \u017ce ci uczestnicy (jedna czwarta) byli predysponowani do depresji. Badanie zosta\u0142o przeprowadzone na platformach medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, takich jak Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Reddit, Snapchat, Tumblr, Pinterest i LinkedIn.<\/p>\n<h4>Jakie s\u0105 pozytywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?<\/h4>\n<p>Mimo, \u017ce media spo\u0142eczno\u015bciowe mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie psychiczne, istniej\u0105 korzy\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w relacjach z innymi i wspiera\u0107 zdrowie. Poni\u017cej wymieniono pozytywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych:<\/p>\n<ul>\n<li>Utrzymywanie kontaktu z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 oraz komunikowanie si\u0119 z nimi na ca\u0142ym \u015bwiecie od czasu do czasu.<\/li>\n<li>Poznawanie nowych przyjaci\u00f3\u0142 i do\u0142\u0105czanie do nowych spo\u0142eczno\u015bci (zazwyczaj s\u0105 to osoby o podobnych ambicjach lub zainteresowaniach).<\/li>\n<li>Oferowanie lub szukanie wsparcia emocjonalnego w trudnych chwilach.<\/li>\n<li>Znalezienie platformy do wyra\u017cenia siebie lub pokazania swojej kreatywno\u015bci.<\/li>\n<li>Odkrywanie \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy i bezcennych informacji.<\/li>\n<li>Podnoszenie \u015bwiadomo\u015bci na temat wa\u017cnych kwestii poprzez przy\u0142\u0105czanie si\u0119 do dobrych cel\u00f3w lub ich promowanie.<\/li>\n<li>Znajdowanie pomocnych kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych, zw\u0142aszcza gdy masz l\u0119k spo\u0142eczny, ograniczon\u0105 niezale\u017cno\u015b\u0107 lub jeste\u015b marginalizowany.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jakie s\u0105 negatywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?<\/h4>\n<p>Prawie wszystko, co ma pozytywne strony, ma te\u017c negatywne. Pomimo korzy\u015bci, jakie oferuj\u0105 media spo\u0142eczno\u015bciowe, maj\u0105 one swoje negatywne aspekty. Badania wykaza\u0142y, \u017ce nadmierne korzystanie z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji, niepokoju, samookalecze\u0144, samotno\u015bci, a nawet my\u015bli o \u015bmierci i samob\u00f3jstwie. Poni\u017cej wymieniono negatywne do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ywane przez media spo\u0142eczno\u015bciowe:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>FOMO (<em>fear of missing out<\/em>)<\/strong>: Obawa, \u017ce co\u015b Ci\u0119 ominie, cz\u0119sto zmusza Ci\u0119 do ci\u0105g\u0142ego korzystania z telefonu w poszukiwaniu aktualizacji lub do niekontrolowanego reagowania na ka\u017cde powiadomienie, kt\u00f3re si\u0119 pojawi &#8211; czasami mo\u017ce to mie\u0107 miejsce podczas jazdy samochodem lub w porze k\u0142adzenia si\u0119 spa\u0107 &#8211; w konsekwencji mo\u017ce to zagrozi\u0107 Twojemu \u017cyciu lub sprawi\u0107, \u017ce nie b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 zasn\u0105\u0107.<\/li>\n<li><strong>Depresja i stany l\u0119kowe<\/strong>: Po\u015bwi\u0119canie wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu na interakcje w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych ni\u017c na kontakt twarz\u0105 w twarz mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia zaburze\u0144 nastroju, takich jak depresja i l\u0119k. W rzeczywisto\u015bci kontakt twarz\u0105 w twarz lub oko w oko jest potrzebny ka\u017cdemu cz\u0142owiekowi, by zachowa\u0107 zdrowie psychiczne. Pomaga on roz\u0142adowa\u0107 stres i poprawia nastr\u00f3j.<\/li>\n<li><strong>Nieadekwatno\u015b\u0107 w stosunku do w\u0142asnego wygl\u0105du lub \u017cycia<\/strong>: W mediach spo\u0142eczno\u015bciowych ludzie s\u0105 nara\u017ceni na wiele oszustw &#8211; niekt\u00f3re zdj\u0119cia s\u0105 zmanipulowane. Ludzie cz\u0119sto dziel\u0105 si\u0119 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych tylko &#8220;dobr\u0105 stron\u0105&#8221; siebie. Czasami, nawet je\u015bli jeste\u015b tego \u015bwiadomy, nadal mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 nieadekwatnie do swojego wygl\u0105du lub \u017cycia.<\/li>\n<li><strong>Cyberprzemoc<\/strong>: Cyberprzemoc to powszechne zjawisko, kt\u00f3re mo\u017ce charakteryzowa\u0107 si\u0119 obra\u017aliwymi komentarzami, krzywdz\u0105cymi plotkami, wyzwiskami lub k\u0142amstwami, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na emocje ludzi. Badania pokazuj\u0105, \u017ce oko\u0142o 10% nastolatk\u00f3w skar\u017cy si\u0119 na cyberprzemoc w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza na Twitterze. Potencjalne skutki uboczne cyberprzemocy dla dzieci mog\u0105 obejmowa\u0107 u\u017cywanie substancji psychoaktywnych, wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo bycia n\u0119kanym w prawdziwym \u017cyciu, nisk\u0105 samoocen\u0119, s\u0142abe wyniki w nauce, niech\u0119\u0107 do ucz\u0119szczania do szko\u0142y oraz problemy ze zdrowiem psychicznym.<\/li>\n<li><strong>Izolacja<\/strong>: Izolacja i poczucie samotno\u015bci s\u0105 powszechnymi objawami chor\u00f3b psychicznych. Uniwersytet Pensylwanii przeprowadzi\u0142 badania, z kt\u00f3rych wynika, \u017ce nadmierne korzystanie z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, takich jak Snapchat, Instagram i Facebook, mo\u017ce nara\u017ca\u0107 na ryzyko poczucia samotno\u015bci. W tym samym badaniu wykazano jednak, \u017ce ograniczenie korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zmniejsza poczucie izolacji i osamotnienia oraz poprawia og\u00f3lny stan zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jakie s\u0105 kliniczne objawy depresji w przypadku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?<\/h4>\n<p>Istniej\u0105 objawy depresji, kt\u00f3re mo\u017cna zaobserwowa\u0107, gdy media spo\u0142eczno\u015bciowe zaczynaj\u0105 przeszkadza\u0107 w \u017cyciu. Bardzo wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, dlaczego tw\u00f3j nastr\u00f3j uleg\u0142 pogorszeniu. Mo\u017cesz wykona\u0107 ten <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">test na depresj\u0119<\/a>, aby uzyska\u0107 informacje na temat objaw\u00f3w depresji, kt\u00f3rych mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107. Poni\u017cej przedstawiono niekt\u00f3re z typowych objaw\u00f3w depresji, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w przypadku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych:<\/p>\n<ul>\n<li>Poczucie bezwarto\u015bciowo\u015bci<\/li>\n<li>Przygn\u0119biony nastr\u00f3j, poczucie beznadziejno\u015bci lub smutku<\/li>\n<li>Utrata zainteresowania innymi czynno\u015bciami, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y przyjemno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Zmiany apetytu lub wagi (przyrost lub utrata)<\/li>\n<li>Problemy z zasypianiem, takie jak nadsenno\u015b\u0107 lub bezsenno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Zm\u0119czenie<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105, my\u015bleniem lub podejmowaniem decyzji<\/li>\n<li>Spowolnienie ruch\u00f3w lub pobudzenie<\/li>\n<li>My\u015bli o \u015bmierci i samob\u00f3jstwie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Istniej\u0105 inne oznaki, kt\u00f3re mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, gdy media spo\u0142eczno\u015bciowe zaczynaj\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie psychiczne. Mog\u0105 to by\u0107 m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Niekorzystne por\u00f3wnywanie si\u0119 z kim\u015b innym w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Wskazuje to na negatywny obraz cia\u0142a lub nisk\u0105 samoocen\u0119.<\/li>\n<li>Sp\u0119dzanie wi\u0119cej czasu w sieci ni\u017c na bezpo\u015brednich kontaktach z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105.<\/li>\n<li>Do\u015bwiadczanie cyberprzemocy. Mo\u017cesz mie\u0107 poczucie, \u017ce nie jeste\u015b w stanie kontrolowa\u0107 tego, co ludzie m\u00f3wi\u0105 o tobie w sieci.<\/li>\n<li>Nie masz czasu na autorefleksj\u0119 lub masz go niewiele. Stajesz si\u0119 poch\u0142oni\u0119ty tym, co robisz w sieci, nie maj\u0105c czasu lub maj\u0105c go niewiele na refleksj\u0119 nad swoj\u0105 osobowo\u015bci\u0105.<\/li>\n<li>Anga\u017cowanie si\u0119 w ryzykowne zachowania. Wiele os\u00f3b anga\u017cuje si\u0119 w ryzykowne zachowania, aby zdoby\u0107 sympati\u0119 lub pozytywne reakcje w sieci. Niekt\u00f3re z tych zachowa\u0144 mog\u0105 obejmowa\u0107 publikowanie kompromituj\u0105cych materia\u0142\u00f3w, p\u0142atanie niebezpiecznych figli, korzystanie z telefonu w niebezpiecznych sytuacjach (np. podczas prowadzenia samochodu) lub cyberprzemoc wobec innych.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jak leczy\u0107 i radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 spo\u0142eczn\u0105?<\/h4>\n<p>Niew\u0105tpliwie media spo\u0142eczno\u015bciowe mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 dobre samopoczucie psychiczne. Wa\u017cne jest, aby korzysta\u0107 z nich w spos\u00f3b odpowiedzialny. Media spo\u0142eczno\u015bciowe mog\u0105 pomaga\u0107 w nawi\u0105zywaniu kontakt\u00f3w z innymi, ale mog\u0105 te\u017c powodowa\u0107 brak wi\u0119zi i izolacj\u0119. Je\u015bli do\u015bwiadczasz depresji, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zana z korzystaniem z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, zwr\u00f3\u0107 si\u0119 o pomoc do specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego, np. do terapeuty. Profesjonalnie przeszkolony terapeuta pomo\u017ce Ci wprowadzi\u0107 pozytywne zmiany w zachowaniu, gdy zmagasz si\u0119 z depresj\u0105.<\/p>\n<p>Inne sposoby radzenia sobie z depresj\u0105 wywo\u0142an\u0105 przez media spo\u0142eczno\u015bciowe to m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Ustalenie limit\u00f3w czasowych na odwiedzanie stron medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych w telefonie.<\/li>\n<li>Unikanie korzystania z telefonu w \u0142\u00f3\u017cku<\/li>\n<li>Usuni\u0119cie na jaki\u015b czas swojego konta w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych<\/li>\n<li>Uzyskanie wsparcia od przyjaci\u00f3\u0142 &#8211; zaproponowanie przyjacielowi, by razem z Tob\u0105 od\u0142\u0105czy\u0142 si\u0119 od sieci<\/li>\n<li>Staraj si\u0119 trzyma\u0107 telefon w miejscu, w kt\u00f3rym nie b\u0119dziesz mie\u0107 do niego \u0142atwego dost\u0119pu.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/the-link-between-depression-and-social-media<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na nasze zdrowie psychiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy, z kt\u00f3rymi stykamy si\u0119 w \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich rzeczy jest technologia. Technologia jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[335,333,332,336,328,329,330,331,334],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na nasze zdrowie psychiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy, z kt\u00f3rymi stykamy si\u0119 w \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich rzeczy jest technologia. Technologia jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-11T09:30:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T09:13:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/\",\"name\":\"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-06-11T09:30:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T09:13:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi\",\"datePublished\":\"2022-06-11T09:30:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T09:13:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage\"},\"wordCount\":1397,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Cyberprzemoc\",\"Depresja i stany l\u0119kowe\",\"FOMO (fear of missing out)\",\"Izolacja\",\"Jak leczy\u0107 i radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 spo\u0142eczn\u0105?\",\"Jakie s\u0105 kliniczne objawy depresji w przypadku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?\",\"Jakie s\u0105 negatywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?\",\"Jakie s\u0105 pozytywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?\",\"Nieadekwatno\u015b\u0107 w stosunku do w\u0142asnego wygl\u0105du lub \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Na nasze zdrowie psychiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy, z kt\u00f3rymi stykamy si\u0119 w \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich rzeczy jest technologia. Technologia jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-06-11T09:30:16+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T09:13:38+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/","name":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-11T09:30:16+00:00","dateModified":"2022-07-08T09:13:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi","datePublished":"2022-06-11T09:30:16+00:00","dateModified":"2022-07-08T09:13:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#webpage"},"wordCount":1397,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/zwiazek-miedzy-depresja-a-mediami-spolecznosciowymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Cyberprzemoc","Depresja i stany l\u0119kowe","FOMO (fear of missing out)","Izolacja","Jak leczy\u0107 i radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 spo\u0142eczn\u0105?","Jakie s\u0105 kliniczne objawy depresji w przypadku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?","Jakie s\u0105 negatywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?","Jakie s\u0105 pozytywne aspekty medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?","Nieadekwatno\u015b\u0107 w stosunku do w\u0142asnego wygl\u0105du lub \u017cycia"],"articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1338,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336\/revisions\/1338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}