W\u0142\u0105cz telewizor lub otw\u00f3rz laptopa. W kr\u00f3tkim czasie prawdopodobnie pojawi si\u0119 jaka\u015b wzmianka o depresji, czy to w formie w\u0105tku w dramacie telewizyjnym, czy reklamy lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. Sama depresja nie jest ju\u017c tak nies\u0142yszana ani pi\u0119tnowana jak kiedy\u015b, co doprowadzi\u0142o do wi\u0119kszych zmian w sposobach leczenia depresji i poszerzenia oferty dost\u0119pnych metod leczenia. Mimo \u017ce istniej\u0105 dwie standardowe metody leczenia depresji, wiele os\u00f3b z depresj\u0105 znajduje ukojenie i wsparcie w inny spos\u00f3b. Mog\u0105 one polega\u0107 na wyra\u017caniu siebie poprzez sztuk\u0119 – rysowanie depresji – oraz na innych formach ekspresji tw\u00f3rczej, takich jak pisanie dziennik\u00f3w, wierszy czy kola\u017cy.<\/p>\n
Depresja jest zaburzeniem nastroju. Termin “depresja” jest terminem og\u00f3lnym, u\u017cywanym do opisania szeregu zaburze\u0144, okre\u015blanych og\u00f3ln\u0105 nazw\u0105 “zaburze\u0144 depresyjnych”. Do zaburze\u0144 depresyjnych nale\u017c\u0105: du\u017ce zaburzenia depresyjne, uporczywe zaburzenia depresyjne, zaburzenia depresyjne nieokre\u015blone i zaburzenia przedmiesi\u0105czkowe. Wszystkie te zaburzenia maj\u0105 ten sam podstawowy zestaw objaw\u00f3w, ale o r\u00f3\u017cnym nasileniu i ci\u0119\u017cko\u015bci. Du\u017ce zaburzenia depresyjne charakteryzuj\u0105 si\u0119 na przyk\u0142ad utrzymuj\u0105cym si\u0119 przez co najmniej dwa tygodnie poczuciem beznadziejno\u015bci, apatii lub czym\u015b wi\u0119cej. Trwa\u0142e zaburzenie depresyjne rozpoznaje si\u0119 tylko wtedy, gdy objawy depresji utrzymuj\u0105 si\u0119 przez dwa lata lub d\u0142u\u017cej.<\/p>\n
Na depresj\u0119 sk\u0142ada si\u0119 wiele r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w; czynniki genetyczne mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia depresji, podobnie jak czynniki wywo\u0142uj\u0105ce, takie jak \u015bmier\u0107 bliskiej osoby. Depresja nale\u017cy do zaburze\u0144 psychicznych \u0142atwiejszych do leczenia i zazwyczaj leczy si\u0119 j\u0105, stosuj\u0105c kombinacj\u0119 metod interwencyjnych, w tym przynajmniej pewn\u0105 form\u0119 terapii i leki. R\u00f3\u017cne stopnie nasilenia depresji decyduj\u0105 o rodzaju koniecznej terapii lub leczenia oraz o prawdopodobie\u0144stwie uzyskania remisji lub ust\u0105pienia sta\u0142ych objaw\u00f3w. Postawienie diagnozy depresji wymaga oceny przez specjalist\u0119 z zakresu zdrowia psychicznego. Istnieje jednak wiele innych \u017ar\u00f3de\u0142, w tym testy internetowe, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w okre\u015bleniu prawdopodobie\u0144stwa, \u017ce objawy wskazuj\u0105 na depresj\u0119 lub na co\u015b innego.<\/p>\n
Depresja jest jednym z najcz\u0119stszych zaburze\u0144 psychicznych. Niekt\u00f3re szacunki m\u00f3wi\u0105, \u017ce 7-10% populacji do\u015bwiadczy objaw\u00f3w depresji w ci\u0105gu swojego \u017cycia. Cho\u0107 liczby te wskazuj\u0105 na co\u015b niepomy\u015blnego, je\u015bli chodzi o zapobieganie i unikanie zaburze\u0144 psychicznych, to s\u0105 one r\u00f3wnie\u017c dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na depresj\u0119. Poniewa\u017c w populacji og\u00f3lnej wyst\u0119puje tak wiele przypadk\u00f3w depresji, istnieje wiele metod leczenia, kt\u00f3re okaza\u0142y si\u0119 skuteczne w skutecznych i d\u0142ugotrwa\u0142ych pr\u00f3bach powrotu do zdrowia. Najcz\u0119stszym punktem wyj\u015bcia w leczeniu depresji jest terapia rozmowna. W trakcie terapii rozmownej pacjenci mog\u0105 omawia\u0107 swoje do\u015bwiadczenia i opracowywa\u0107 zdrowe strategie radzenia sobie z objawami depresji i jej nast\u0119pstwami. Wa\u017cnym elementem leczenia mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce rozmowa o czynnikach, kt\u00f3re nasilaj\u0105 objawy, poniewa\u017c mog\u0105 one pom\u00f3c w ustaleniu przyczyn le\u017c\u0105cych u podstaw objaw\u00f3w depresji.<\/p>\n
W leczeniu depresji przydatna jest tak\u017ce interwencja farmakologiczna, przy czym najcz\u0119stszym rodzajem lek\u00f3w s\u0105 leki przeciwdepresyjne. Leki przeciwdepresyjne maj\u0105 na celu podniesienie nastroju, popraw\u0119 morale i leczenie niezliczonych objaw\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 zaburzeniom depresyjnym. Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b depresja wi\u0105\u017ce si\u0119 z bezsenno\u015bci\u0105 i najlepszym rozwi\u0105zaniem jest zastosowanie leku przeciwdepresyjnego, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie leki nasenne i przeciwdepresyjne. Dla innych najlepszym rozwi\u0105zaniem jest po\u0142\u0105czenie lek\u00f3w przeciwdepresyjnych i przeciwl\u0119kowych. W przypadku jeszcze innych os\u00f3b, leki przeciwdepresyjne musz\u0105 by\u0107 dostosowane do innych lek\u00f3w i stan\u00f3w, takich jak ci\u0105\u017ca. Skuteczno\u015b\u0107 interwencji farmakologicznej mo\u017ce wymaga\u0107 tygodni lub miesi\u0119cy i mo\u017ce by\u0107 stale dostosowywana do r\u00f3\u017cnych diagnoz i sytuacji \u017cyciowych. Mimo to, leki przeciwdepresyjne s\u0105 nadal uwa\u017cane za jedne z najlepszych dost\u0119pnych metod leczenia depresji.<\/p>\n
Chocia\u017c po\u0142\u0105czenie terapii i lek\u00f3w przeciwdepresyjnych jest uwa\u017cane za idealny i najskuteczniejszy spos\u00f3b walki z depresj\u0105, wiele os\u00f3b znajduje dodatkow\u0105 ulg\u0119, stosuj\u0105c alternatywne metody leczenia. Do najcz\u0119stszych z nich nale\u017c\u0105: zmiana diety, zmiana stylu \u017cycia oraz stosowanie nietypowych metod leczenia, takich jak medytacja i joga. Zmiany w diecie mog\u0105 polega\u0107 na usuni\u0119ciu nadmiaru cukru i przetworzonej \u017cywno\u015bci oraz ograniczeniu spo\u017cycia kofeiny. Zmiany te mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia, wspom\u00f3c leczenie depresji i ograniczy\u0107 trudno\u015bci ze snem, \u0142agodz\u0105c niekt\u00f3re problemy ze snem zwi\u0105zane z depresj\u0105.<\/p>\n
Interwencje w zakresie stylu \u017cycia, kt\u00f3re maj\u0105 pom\u00f3c w leczeniu depresji, obejmuj\u0105 tak\u017ce \u0107wiczenia fizyczne, cho\u0107 ich rodzaj mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny w zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w depresji. Na przyk\u0142ad depresja, kt\u00f3rej towarzyszy l\u0119k, mo\u017ce uzasadnia\u0107 \u0142agodniejsze podej\u015bcie do \u0107wicze\u0144, takich jak spacery na d\u0142ugich dystansach. Z kolei depresja, kt\u00f3rej towarzysz\u0105 trudno\u015bci ze snem, mo\u017ce wymaga\u0107 bardziej intensywnych \u0107wicze\u0144, aby zmniejszy\u0107 dzienne zm\u0119czenie. Ograniczenie stresu, ekspozycja na \u015bwiat\u0142o w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i inne czynniki mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowia, zach\u0119ci\u0107 do zdrowych nawyk\u00f3w dotycz\u0105cych snu i og\u00f3lnie poprawi\u0107 stan psychiczny i og\u00f3lne funkcjonowanie.<\/p>\n
Medytacja i joga mog\u0105 by\u0107 stosowane w celu z\u0142agodzenia objaw\u00f3w depresji, cho\u0107 nie s\u0105 zalecane jako jedyne \u017ar\u00f3d\u0142a leczenia. Lekarze zajmuj\u0105cy si\u0119 zdrowiem psychicznym mog\u0105 raczej zach\u0119ca\u0107 do medytacji i konsekwentnego praktykowania jogi, aby zwi\u0119kszy\u0107 zdolno\u015b\u0107 danej osoby do rozpoznawania r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w, w jakie depresja mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w jej ciele, oraz do opracowywania strategii \u0142agodzenia fizycznych objaw\u00f3w depresji. Mo\u017ce to obejmowa\u0107 u\u017cywanie symboli depresji podczas praktyki medytacyjnej lub identyfikowanie symboli depresji w napi\u0119ciu cia\u0142a podczas ruchu.<\/p>\n
Sztuka jest wyj\u0105tkowa, je\u015bli chodzi o jej zwi\u0105zek z leczeniem. Chocia\u017c standardy leczenia depresji obejmuj\u0105 terapi\u0119 rozmow\u0105 i interwencje farmakologiczne, a alternatywne sposoby leczenia obejmuj\u0105 zmiany w diecie i interwencje dotycz\u0105ce stylu \u017cycia, sztuka mo\u017ce nie by\u0107 pierwsz\u0105 lini\u0105 obrony, do kt\u00f3rej zwraca si\u0119 terapeuta lub osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119. Mimo niecz\u0119stego zawodowego powi\u0105zania tych dw\u00f3ch dziedzin, wok\u00f3\u0142 depresji i sztuki istnieje pewien stereotyp: wyobra\u017cenie o arty\u015bcie w depresji, kt\u00f3rego prace s\u0105 w jaki\u015b spos\u00f3b g\u0142\u0119bsze, bardziej poruszaj\u0105ce czy intensywniejsze ni\u017c prace artysty, kt\u00f3ry nie jest w jaki\u015b spos\u00f3b dotkni\u0119ty b\u00f3lem. Jak si\u0119 okazuje, to powi\u0105zanie mo\u017ce nie by\u0107 dalekie od prawdy, nawet je\u015bli jest nieco ograniczone. Sztuka mo\u017ce by\u0107 silnym, katarktycznym, a nawet terapeutycznym narz\u0119dziem dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na depresj\u0119 lub jej objawy, co uwiarygodnia zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a tw\u00f3rczo\u015bci\u0105. Rysunki na temat depresji, tatua\u017ce na temat depresji i inne rodzaje sztuki zwi\u0105zane z depresj\u0105 mog\u0105 stanowi\u0107 unikalne i wa\u017cne uj\u015bcie dla intensywnych i przyt\u0142aczaj\u0105cych uczu\u0107, kt\u00f3re towarzysz\u0105 depresji.<\/p>\n
Sztuka i zdrowie psychiczne s\u0105 cz\u0119sto \u0142\u0105czone, a niekt\u00f3re dowody potwierdzaj\u0105 ten zwi\u0105zek. Osoby uwa\u017cane za kreatywne – zw\u0142aszcza w dziedzinach takich jak pisanie i malowanie – s\u0105 bardziej podatne na zaburzenia psychiczne i mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119ksze ni\u017c og\u00f3\u0142 populacji upodobanie do sztuki. Dok\u0142adny mechanizm tego zwi\u0105zku nie jest jednak znany, poniewa\u017c depresja mo\u017ce prowadzi\u0107 do tworzenia wi\u0119kszej ilo\u015bci dzie\u0142 sztuki lub te\u017c dzie\u0142a sztuki mog\u0105 zach\u0119ca\u0107 ludzi do zag\u0142\u0119biania si\u0119 we w\u0142asne uczucia i prze\u017cycia, sprzyjaj\u0105c popadaniu w depresj\u0119. Mimo licznych pr\u00f3b ustalenia, czy tw\u00f3rczo\u015b\u0107 artystyczna i depresja s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane, nadal nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Sugeruje si\u0119 raczej, \u017ce istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy artyzmem a chorobami psychicznymi (cho\u0107 nie jest to zwi\u0105zek mi\u0119dzy wszelk\u0105 kreatywno\u015bci\u0105 a depresj\u0105), ale brakuje zrozumienia natury i \u017ar\u00f3de\u0142 tego zwi\u0105zku.<\/p>\n
Sztuka jest konsekwentnie powi\u0105zana ze zdrowiem i prawid\u0142owym rozwojem. W przypadku os\u00f3b doros\u0142ych cierpi\u0105cych na demencj\u0119 sztuka jest przydatna w zapobieganiu dodatkowym objawom i przywracaniu pacjentom cierpi\u0105cym na demencj\u0119 mo\u017cliwo\u015bci pe\u0142nego zaanga\u017cowania si\u0119 w otoczenie. U dzieci terapia sztuk\u0105 mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana jako forma komunikacji i ekspresji, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w depresji i l\u0119ku. To tylko dwa z wielu zastosowa\u0144 terapii sztuk\u0105. Terapia sztuk\u0105 ma szeroki zakres zastosowa\u0144 i mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 w niezliczonych miejscach. Jednym z miejsc, w kt\u00f3rych odnios\u0142a ona wielki sukces, jest sala terapeutyczna. Rysowanie, pisanie i inne formy sztuki s\u0105 bardzo obiecuj\u0105ce w leczeniu depresji.<\/p>\n
Arteterapia stosowana w leczeniu depresji mo\u017ce by\u0107 przydatna z kilku powod\u00f3w, m.in. ze wzgl\u0119du na popraw\u0119 poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, zwi\u0119kszenie autoekspresji, a tak\u017ce ze wzgl\u0119du na sp\u00f3jne sposoby radzenia sobie z depresj\u0105 i postrzegania swoich uczu\u0107 poprzez sztuk\u0119. Depresja jest do\u015bwiadczeniem wewn\u0119trznym, a jej wizualny wyraz mo\u017ce przynie\u015b\u0107 pewn\u0105 ulg\u0119 w jej objawach. Mimo \u017ce sztuka jest cz\u0119sto \u0142\u0105czona z depresj\u0105 poprzez wyobra\u017cenia o zamy\u015blonym arty\u015bcie, mo\u017ce by\u0107 przydatna w leczeniu depresji. Dzi\u0119ki nim osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 mog\u0105 znale\u017a\u0107 uj\u015bcie dla swoich uczu\u0107 – namacalne i dost\u0119pne bez konieczno\u015bci po\u015bwi\u0119cania du\u017cej ilo\u015bci czasu lub pieni\u0119dzy. Podobnie jak pisanie dziennik\u00f3w i inne formy tw\u00f3rczo\u015bci, sztuka oferuje osobom z depresj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia – by\u0107 mo\u017ce stworzenia abstrakcyjnego dzie\u0142a sztuki lub narysowania obrazu b\u0119d\u0105cego katalizatorem depresji – bez presji odniesienia sukcesu lub stworzenia dzie\u0142a dla jednego artysty.<\/p>\n
Sztuka i depresja stanowi\u0105 swego rodzaju p\u0119tl\u0119: artyzm i depresja s\u0105 cz\u0119sto ze sob\u0105 powi\u0105zane. Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119ksze predyspozycje do uprawiania sztuki, a “sztuka depresyjna” mo\u017ce by\u0107 dla nich wa\u017cnym sposobem leczenia i wyra\u017cania swoich stan\u00f3w emocjonalnych i potrzeb. Mimo \u017ce sztuk\u0119 przez d\u0142ugi czas uwa\u017cano za dziedzin\u0119 “puchat\u0105” lub tak\u0105, w kt\u00f3r\u0105 mog\u0105 si\u0119 anga\u017cowa\u0107 tylko nieliczni, terapia sztuk\u0105 jest niezwykle integruj\u0105ca i po\u017cyteczna, poniewa\u017c w jej trakcie nast\u0119puje rozw\u00f3j: terapia sztuk\u0105 nie ma na celu dostarczenia osobom cierpi\u0105cym na depresj\u0119 zestawu dzie\u0142 nadaj\u0105cych si\u0119 do portfolio, ale ma zapewni\u0107 sp\u00f3jne, \u0142atwo dost\u0119pne i skuteczne uj\u015bcie dla smutku i innych uczu\u0107.<\/p>\n
W\u0142\u0105cz telewizor lub otw\u00f3rz laptopa. W kr\u00f3tkim czasie prawdopodobnie pojawi si\u0119 jaka\u015b wzmianka o depresji, czy to w formie w\u0105tku w dramacie telewizyjnym, czy reklamy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[403,358,442,441,443],"yoast_head":"\n