{"id":1399,"date":"2022-06-24T08:00:02","date_gmt":"2022-06-24T06:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1399"},"modified":"2022-07-08T11:07:16","modified_gmt":"2022-07-08T09:07:16","slug":"depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/","title":{"rendered":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"<p>Z ci\u0105\u017c\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele zmian. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi skupia si\u0119 na zmianach fizycznych, kt\u00f3re maj\u0105 miejsce. Ale ci\u0105\u017ca mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce wp\u0142yw na twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Chocia\u017c depresja poporodowa jest coraz cz\u0119\u015bciej poruszana w mediach, wci\u0105\u017c nie ma tak wielu informacji na temat depresji i ci\u0105\u017cy w og\u00f3le.<\/p>\n<p>Chocia\u017c ci\u0105\u017ca i depresja niekoniecznie id\u0105 w parze, stwierdzono, \u017ce oko\u0142o 7% kobiet w ci\u0105\u017cy do\u015bwiadcza objaw\u00f3w depresji jeszcze w czasie jej trwania. Objawy depresji mog\u0105 by\u0107 niepokoj\u0105ce, je\u015bli nie jeste\u015b \u015bwiadoma, \u017ce to w\u0142a\u015bnie depresja jest ich przyczyn\u0105. Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 zdezorientowana brakiem uczu\u0107 lub negatywnymi uczuciami, kt\u00f3re mo\u017cesz mie\u0107 w zwi\u0105zku z tym, co wydawa\u0142o Ci si\u0119 radosnym okresem w Twoim \u017cyciu.<\/p>\n<p>Zrozumienie objaw\u00f3w depresji w czasie ci\u0105\u017cy i tego, co mo\u017cesz z nimi zrobi\u0107, mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym pierwszym krokiem do zachowania zdrowia w czasie ci\u0105\u017cy i po jej zako\u0144czeniu.<\/p>\n<h4>Czy depresja w ci\u0105\u017cy to to samo, co depresja po ci\u0105\u017cy?<\/h4>\n<p>Depresja po ci\u0105\u017cy jest cz\u0119\u015bciej okre\u015blana jako depresja poporodowa. Chocia\u017c wiele objaw\u00f3w jest podobnych mi\u0119dzy depresj\u0105 poporodow\u0105 a depresj\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy, nie s\u0105 one takie same.<\/p>\n<p>Depresja poporodowa nie jest diagnozowana przed up\u0142ywem co najmniej dw\u00f3ch tygodni od porodu. Istnieje jednak kilka wyj\u0105tk\u00f3w od tej regu\u0142y. Stwierdzono na przyk\u0142ad, \u017ce matki i ojcowie adopcyjni r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 objaw\u00f3w depresji poporodowej. Je\u015bli wi\u0119c wydaje Ci si\u0119, \u017ce do\u015bwiadczasz jej objaw\u00f3w, nie wykluczaj tego, je\u015bli jeste\u015b m\u0119\u017cczyzn\u0105 lub je\u015bli adoptowa\u0142e\u015b dziecko albo jeste\u015b opiekunem zast\u0119pczym.<\/p>\n<p>Depresj\u0119 mo\u017cna zdiagnozowa\u0107 w ka\u017cdym momencie ci\u0105\u017cy. Wiele objaw\u00f3w b\u0119dzie takich samych, jak w przypadku depresji og\u00f3lnej; istniej\u0105 jednak pewne podobie\u0144stwa mi\u0119dzy objawami depresji poporodowej.<\/p>\n<h4>Objawy depresji w ci\u0105\u017cy<\/h4>\n<p>Depresja w ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 nieco trudniejsza do zdiagnozowania, poniewa\u017c wiele z jej objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 normaln\u0105 konsekwencj\u0105 zmian zachodz\u0105cych w czasie ci\u0105\u017cy. Na przyk\u0142ad depresja mo\u017ce spowodowa\u0107 zmian\u0119 nawyk\u00f3w zwi\u0105zanych ze snem lub jedzeniem. Jednak normalne jest r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadczanie tych zmian w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p>Oto niekt\u00f3re z typowych objaw\u00f3w depresji w ci\u0105\u017cy, na kt\u00f3re nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>Poczucie winy, bezwarto\u015bciowo\u015bci lub beznadziejno\u015bci<\/li>\n<li>Poczucie przyt\u0142oczenia lub smutku<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105 lub zapami\u0119tywaniem<\/li>\n<li>Brak zainteresowania dawnym hobby<\/li>\n<li>Izolowanie si\u0119 od innych, w tym od rodziny i przyjaci\u00f3\u0142<\/li>\n<li>Poczucie senno\u015bci<\/li>\n<li>Nieodczuwanie \u017cadnych emocji lub uczucie odr\u0119twienia<\/li>\n<li>B\u00f3le brzucha, g\u0142owy lub b\u00f3le przewlek\u0142e<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak wida\u0107, istnieje kilka objaw\u00f3w depresji, kt\u00f3re pokrywaj\u0105 si\u0119 z normalnymi objawami ci\u0105\u017cy. Kiedy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, w Twoim organizmie zachodzi wiele zmian, a poziom hormon\u00f3w ulega wahaniom. Niekt\u00f3re kobiety zauwa\u017caj\u0105, \u017ce w czasie ci\u0105\u017cy s\u0105 bardziej emocjonalne i \u0142atwiej p\u0142acz\u0105.<\/p>\n<p>Je\u015bli do\u015bwiadczasz powy\u017cszych objaw\u00f3w lub innych, kt\u00f3re Ci\u0119 niepokoj\u0105, wa\u017cne jest, aby si\u0119 nimi zaj\u0105\u0107 i uzyska\u0107 pomoc. Je\u015bli po prostu nie czujesz si\u0119 sob\u0105, ale nie potrafisz okre\u015bli\u0107 przyczyny, r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne jest, aby\u015b porozmawia\u0142a o tym z lekarzem.<\/p>\n<p>Depresja w czasie ci\u0105\u017cy i po niej mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw tak\u017ce na dziecko. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z depresj\u0105, wa\u017cne jest, aby\u015b uzyska\u0142a potrzebn\u0105 pomoc dla obojga.<\/p>\n<h4>Kto jest zagro\u017cony?<\/h4>\n<p>Istniej\u0105 pewne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce jeste\u015b bardziej nara\u017cona na depresj\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy. Mo\u017ce to by\u0107 na przyk\u0142ad wyst\u0119powanie zaburze\u0144 zdrowia psychicznego w rodzinie. Mo\u017cesz by\u0107 r\u00f3wnie\u017c nara\u017cona na ryzyko, je\u015bli sama do\u015bwiadczy\u0142a\u015b depresji w przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Mo\u017cesz by\u0107 r\u00f3wnie\u017c w grupie podwy\u017cszonego ryzyka wyst\u0105pienia depresji, je\u015bli w czasie ci\u0105\u017cy do\u015bwiadczasz innych trudnych sytuacji. Mo\u017ce to by\u0107 niestabilna sytuacja finansowa, trudny zwi\u0105zek, problemy zdrowotne lub komplikacje w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest jednak, aby nie polega\u0107 na czynnikach ryzyka przy okre\u015blaniu, czy mo\u017cesz mie\u0107 depresj\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy. Je\u015bli masz objawy depresji lub objawy, co do kt\u00f3rych nie jeste\u015b pewna, z czym s\u0105 zwi\u0105zane, porozmawiaj z lekarzem o tym, co prze\u017cywasz.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce nowi tatusiowie i rodzice adopcyjni r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 depresji poporodowej.<\/p>\n<h4>Co robi\u0107, gdy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy i masz depresj\u0119?<\/h4>\n<p>Istnieje wiele sposob\u00f3w, aby w zdrowy spos\u00f3b poradzi\u0107 sobie z depresj\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy. Niekt\u00f3re z nich mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 samodzielnie w domu, a inne wymagaj\u0105 opieki i pomocy specjalisty.<\/p>\n<p><strong>Skoncentruj si\u0119 na dbaniu o siebie<\/strong><\/p>\n<p>Samoopieka odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zachowaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Poniewa\u017c w czasie ci\u0105\u017cy do\u015bwiadczasz nat\u0142oku emocji i zmian fizycznych, bardziej ni\u017c kiedykolwiek wa\u017cne jest, aby\u015b dba\u0142a o siebie. Obejmuje to podstawowe rzeczy, takie jak wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 odpoczynku, spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci pokarm\u00f3w i odrobina aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p>Samoopieka obejmuje jednak tak\u017ce uprawianie hobby, kt\u00f3re sprawia przyjemno\u015b\u0107, sp\u0119dzanie czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi, pisanie dziennika o swoich uczuciach i emocjach oraz wszelkie inne czynno\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 odpocz\u0105\u0107 i na\u0142adowa\u0107 akumulatory.<\/p>\n<p>W ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 kusz\u0105ce, aby od\u0142o\u017cy\u0107 na bok dbanie o siebie, poniewa\u017c mo\u017cesz by\u0107 bardzo skoncentrowana na tym, aby zd\u0105\u017cy\u0107 z list\u0105 rzeczy do zrobienia przed narodzinami dziecka. Jednak dla Twojego zdrowia psychicznego i przysz\u0142ego zdrowia Twojego dziecka wa\u017cne jest, aby\u015b w czasie ci\u0105\u017cy traktowa\u0142a dbanie o siebie jako priorytet.<\/p>\n<p>Upewnij si\u0119, \u017ce regularnie po\u015bwi\u0119casz sobie czas na rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><strong>Akupunktura<\/strong><\/p>\n<p>Przeprowadzono badanie, kt\u00f3re wykaza\u0142o, \u017ce kobiety mog\u0105 zmniejszy\u0107 objawy depresji w czasie ci\u0105\u017cy dzi\u0119ki zabiegom akupunktury. Je\u015bli chcesz to zbada\u0107, przed podj\u0119ciem tego rodzaju leczenia warto porozmawia\u0107 o tym ze swoim lekarzem.<\/p>\n<p><strong>Kontakt z grup\u0105 wsparcia<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli czujesz si\u0119 przygn\u0119biona, \u0142atwo mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 wycofywa\u0107 si\u0119 od innych ludzi. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce nie ma si\u0119 energii na nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w z innymi, albo \u017ce jest si\u0119 po prostu smutnym i nie ma si\u0119 ochoty na rozmowy. Jednak w czasie ci\u0105\u017cy i w przypadku depresji bardzo pomocne mo\u017ce by\u0107 posiadanie grupy wsparcia.<\/p>\n<p>Znalezienie grupy kobiet, kt\u00f3re rozumiej\u0105 objawy i uczucia, jakich do\u015bwiadczasz, mo\u017ce pom\u00f3c Ci zrozumie\u0107, \u017ce nie jeste\u015b sama. Mo\u017ce to by\u0107 tak\u017ce \u015bwietny spos\u00f3b na poznanie strategii, kt\u00f3re pomog\u0105 ci przezwyci\u0119\u017cy\u0107 depresj\u0119.<\/p>\n<p>Je\u015bli w Twoim \u017cyciu osobistym nie ma nikogo, kto ju\u017c wcze\u015bniej zmaga\u0142 si\u0119 z depresj\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy, mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z grup\u0105 wsparcia. Je\u015bli nie czujesz si\u0119 komfortowo, spotykaj\u0105c si\u0119 z innymi osobi\u015bcie, istnieje wiele for\u00f3w internetowych i grup dla przysz\u0142ych matek. Warto nawi\u0105za\u0107 kontakt z takimi grupami, aby w zdrowy spos\u00f3b poradzi\u0107 sobie z depresj\u0105.<\/p>\n<p><strong>Porozmawiaj z profesjonalist\u0105<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce do\u015bwiadczasz objaw\u00f3w depresji, pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 rozmowa z terapeut\u0105 lub innym specjalist\u0105 od zdrowia psychicznego. Istnieje kilka opcji leczenia, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w przezwyci\u0119\u017ceniu objaw\u00f3w.<\/p>\n<p>Lekarz lub psychiatra mo\u017ce przeanalizowa\u0107 dost\u0119pne mo\u017cliwo\u015bci leczenia farmakologicznego, kt\u00f3re by\u0142oby bezpieczne dla pacjentki w czasie ci\u0105\u017cy. Leki nie s\u0105 jednak jedynym formalnym sposobem leczenia depresji. Istniej\u0105 inne formy leczenia, takie jak psychoterapia, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zdrowym radzeniu sobie z objawami depresji.<\/p>\n<p>Je\u015bli u pacjentki pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli samob\u00f3jcze lub my\u015bli o wyrz\u0105dzeniu sobie krzywdy, nale\u017cy niezw\u0142ocznie zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc. Mo\u017cna zadzwoni\u0107 pod numer 911 lub poprosi\u0107 blisk\u0105 osob\u0119 o zawiezienie na pogotowie.<\/p>\n<p><strong>Skorzystaj z pomocy, je\u015bli jej potrzebujesz<\/strong><\/p>\n<p>Istnieje wiele r\u00f3\u017cnych strategii, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107, aby przezwyci\u0119\u017cy\u0107 objawy depresji w ci\u0105\u017cy. Pami\u0119taj jednak, aby przed wypr\u00f3bowaniem niekt\u00f3rych metod leczenia depresji skonsultowa\u0107 si\u0119 ze swoim po\u0142o\u017cnikiem lub lekarzem. Na przyk\u0142ad, istniej\u0105 pewne olejki eteryczne, kt\u00f3rych mo\u017cesz unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, pewne leki, kt\u00f3rych nie powinna\u015b przyjmowa\u0107 i inne ograniczenia, kt\u00f3re mog\u0105 dotyczy\u0107 ci\u0105\u017cy. Wa\u017cne jest, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie leczysz depresji niczym, co mog\u0142oby zaszkodzi\u0107 Tobie lub Twojemu dziecku.<\/p>\n<p>Normalne jest do\u015bwiadczanie wielu r\u00f3\u017cnych emocji, uczu\u0107 i obaw podczas ci\u0105\u017cy, ale je\u015bli do\u015bwiadczasz objaw\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na Twoje codzienne \u017cycie, wa\u017cne jest, aby si\u0119 nimi zaj\u0105\u0107 i poszuka\u0107 pomocy. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c sytuacji, gdy po prostu nie czujesz si\u0119 ju\u017c sob\u0105 i nie jeste\u015b pewna, czy jest to zwi\u0105zane z ci\u0105\u017c\u0105, czy nie.<\/p>\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, czy uczucia, kt\u00f3rych teraz do\u015bwiadczasz, s\u0105 wynikiem depresji, pomocne mo\u017ce by\u0107 wype\u0142nienie tego <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">quizu na temat depresji<\/a>. Mo\u017cesz podzieli\u0107 si\u0119 swoimi wynikami z lekarzem lub specjalist\u0105 od zdrowia psychicznego, aby znale\u017a\u0107 najlepsze opcje leczenia dla Ciebie i Twojego dziecka.<\/p>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/depression-and-pregnancy-everything-you-need-to-know<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z ci\u0105\u017c\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele zmian. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi skupia si\u0119 na zmianach fizycznych, kt\u00f3re maj\u0105 miejsce. Ale ci\u0105\u017ca mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce wp\u0142yw na twoje zdrowie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[447,445,444,446],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z ci\u0105\u017c\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele zmian. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi skupia si\u0119 na zmianach fizycznych, kt\u00f3re maj\u0105 miejsce. Ale ci\u0105\u017ca mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce wp\u0142yw na twoje zdrowie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-24T06:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T09:07:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\",\"name\":\"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-06-24T06:00:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T09:07:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107\",\"datePublished\":\"2022-06-24T06:00:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T09:07:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage\"},\"wordCount\":1560,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Co robi\u0107 gdy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy i masz depresj\u0119?\",\"Czy depresja w ci\u0105\u017cy to to samo co depresja po ci\u0105\u017cy?\",\"Depresja i ci\u0105\u017ca\",\"Objawy depresji w ci\u0105\u017cy\"],\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Z ci\u0105\u017c\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele zmian. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi skupia si\u0119 na zmianach fizycznych, kt\u00f3re maj\u0105 miejsce. Ale ci\u0105\u017ca mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce wp\u0142yw na twoje zdrowie...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-06-24T06:00:02+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T09:07:16+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/","name":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-24T06:00:02+00:00","dateModified":"2022-07-08T09:07:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Depresja a ci\u0105\u017ca: Wszystko, co musisz wiedzie\u0107","datePublished":"2022-06-24T06:00:02+00:00","dateModified":"2022-07-08T09:07:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#webpage"},"wordCount":1560,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/depresja-a-ciaza-wszystko-co-musisz-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Co robi\u0107 gdy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy i masz depresj\u0119?","Czy depresja w ci\u0105\u017cy to to samo co depresja po ci\u0105\u017cy?","Depresja i ci\u0105\u017ca","Objawy depresji w ci\u0105\u017cy"],"articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1401,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions\/1401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}