{"id":1405,"date":"2022-06-26T08:00:24","date_gmt":"2022-06-26T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1405"},"modified":"2022-07-08T21:50:40","modified_gmt":"2022-07-08T19:50:40","slug":"jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/","title":{"rendered":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia"},"content":{"rendered":"<p>Depresja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie na wiele sposob\u00f3w. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy fizyczne, a tak\u017ce psychiczne i emocjonalne. W przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci w wykonywaniu normalnych czynno\u015bci \u017cyciowych. W takiej sytuacji mo\u017cna si\u0119 zastanawia\u0107, czy istnieje lekarstwo na depresj\u0119, a je\u015bli tak, to jak j\u0105 leczy\u0107.<\/p>\n<h4>Co to jest depresja?<\/h4>\n<p>Depresja jest zaburzeniem psychicznym. Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych rozpozna\u0144 zwi\u0105zanych z depresj\u0105. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. du\u017ce zaburzenia depresyjne, depresja poporodowa i <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">depresja sezonowa<\/a>. Depresja wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i mo\u017ce powodowa\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re z powszechnych objaw\u00f3w depresji to m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Uczucie smutku lub przyt\u0142oczenia<\/li>\n<li>Brak zainteresowania zaj\u0119ciami i hobby<\/li>\n<li>Nie czujesz si\u0119 sob\u0105 lub czujesz si\u0119 jak skorupa samego siebie<\/li>\n<li>Poczucie odr\u0119twienia lub pustki \/ brak emocji<\/li>\n<li>Za du\u017co lub za ma\u0142o snu<\/li>\n<li>Jedzenie &#8211; za du\u017co lub za ma\u0142o<\/li>\n<li>Brak koncentracji lub pami\u0119ci<\/li>\n<li>B\u00f3l fizyczny, kt\u00f3rego nie mo\u017cna powi\u0105za\u0107 z inn\u0105 chorob\u0105<\/li>\n<li>Problemy trawienne, takie jak zaparcia lub biegunki<\/li>\n<li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107 i z\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p>Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce odsuwa\u0107 si\u0119 od bliskich w swoim \u017cyciu. Mo\u017ce nie chcie\u0107 podejmowa\u0107 wysi\u0142ku, aby z kim\u015b rozmawia\u0107 lub przebywa\u0107 w jego otoczeniu. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c okaza\u0107, \u017ce cierpi na tym praca, zwi\u0105zki i po prostu brakuje energii, by troszczy\u0107 si\u0119 o siebie tak, jak by si\u0119 chcia\u0142o.<\/p>\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, czy zmagasz si\u0119 z depresj\u0105, mo\u017cesz rozwi\u0105za\u0107 ten quiz, aby sprawdzi\u0107, czy jeste\u015b w grupie ryzyka.<\/p>\n<h4>Jak leczy\u0107 depresj\u0119?<\/h4>\n<p>Je\u015bli do\u015bwiadczasz objaw\u00f3w depresji, by\u0107 mo\u017ce zastanawiasz si\u0119, czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107? Chocia\u017c nie ma jednego, ustalonego lekarstwa na depresj\u0119, mog\u0105 by\u0107 dost\u0119pne inne metody leczenia. Mo\u017cliwe jest leczenie depresji w taki spos\u00f3b, aby z\u0142agodzi\u0107 jej objawy. Nie jest to wprawdzie gwarancj\u0105, \u017ce pacjent ju\u017c nigdy nie b\u0119dzie czu\u0142 si\u0119 przygn\u0119biony, ale nie oznacza to te\u017c, \u017ce objawy b\u0119d\u0105 wyst\u0119powa\u0107 w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Istnieje wiele mo\u017cliwo\u015bci leczenia depresji, zar\u00f3wno naturalnych, jak i tradycyjnych form terapii i lek\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w znalezieniu ulgi i przezwyci\u0119\u017ceniu objaw\u00f3w depresji.<\/p>\n<h4>Sposoby leczenia depresji<\/h4>\n<p>Istniej\u0105 tradycyjne i alternatywne formy leczenia. Niekt\u00f3re z nich mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 samodzielnie w domu, a inne wymagaj\u0105 wizyty u specjalisty.<\/p>\n<p>Je\u015bli szukasz najlepszego sposobu leczenia depresji, oto kilka opcji, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107.<\/p>\n<h4>Tradycyjne formy leczenia<\/h4>\n<p><strong>1. Terapia<\/strong><\/p>\n<p>Praca z terapeut\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu depresji na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Je\u015bli depresja jest zwi\u0105zana z konkretn\u0105 sytuacj\u0105 z przesz\u0142o\u015bci lub tera\u017aniejszo\u015bci, terapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w ustaleniu jej przyczyny. Nast\u0119pnie pomo\u017ce zaj\u0105\u0107 si\u0119 t\u0105 sytuacj\u0105, trudnymi emocjami, kt\u00f3re si\u0119 z ni\u0105 wi\u0105\u017c\u0105, a by\u0107 mo\u017ce nawet przeformu\u0142owa\u0107 sytuacj\u0119, aby usun\u0105\u0107 niekt\u00f3re jej negatywne skutki.<\/p>\n<p>Terapeuta mo\u017ce tak\u017ce pom\u00f3c pacjentowi nauczy\u0107 si\u0119 skutecznych strategii radzenia sobie z depresj\u0105. Niekt\u00f3rzy ludzie odczuwaj\u0105 ulg\u0119 w objawach dzi\u0119ki tradycyjnej psychoterapii, ale warto rozwa\u017cy\u0107 tak\u017ce inne opcje.<\/p>\n<p><strong>2. Leki<\/strong><\/p>\n<p>Istniej\u0105 leki na recept\u0119, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w leczeniu l\u0119ku i depresji. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce jest to opcja, kt\u00f3r\u0105 chcesz zbada\u0107, musisz porozmawia\u0107 z lekarzem lub psychiatr\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 terapeut\u00f3w nie jest psychiatrami i dlatego nie mog\u0105 oni wypisywa\u0107 dla Ciebie recept.<\/p>\n<p>Je\u015bli pacjent przyjmuje leki, wa\u017cne jest, aby za\u017cywa\u0142 je dok\u0142adnie tak, jak przepisa\u0142 lekarz. Leki te mog\u0105 zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 dopiero po pewnym czasie, dlatego wa\u017cne jest, aby nie odstawia\u0107 ich po kilku dniach, je\u015bli pacjent nie odczuwa ulgi, chyba \u017ce wcze\u015bniej porozmawia o tym z lekarzem.<\/p>\n<p>Alternatywne metody leczenia depresji<\/p>\n<p>Je\u015bli szukasz naturalnych sposob\u00f3w leczenia depresji, istnieje kilka r\u00f3\u017cnych opcji, kt\u00f3re mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 samodzielnie lub w po\u0142\u0105czeniu z tradycyjnymi formami leczenia.<\/p>\n<p><strong>3. \u0106wiczenia i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong><\/p>\n<p>Poruszanie cia\u0142em mo\u017ce nie wydawa\u0107 si\u0119 naj\u0142atwiejsz\u0105 rzecz\u0105 do zrobienia, gdy zmagasz si\u0119 z depresj\u0105, ale mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 nastr\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w depresji. Nie trzeba jednak wykonywa\u0107 forsownych \u0107wicze\u0144, aby odczu\u0107 korzy\u015bci.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie masz zbyt wiele energii lub nie chcesz podejmowa\u0107 du\u017cego wysi\u0142ku, po prostu wyjd\u017a na zewn\u0105trz i id\u017a na spacer. Spacer nie tylko przyniesie Ci korzy\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c witamina D pochodz\u0105ca ze s\u0142o\u0144ca jest dla Ciebie korzystna na wiele sposob\u00f3w. Zanurzenie si\u0119 w s\u0142o\u0144cu mo\u017ce poprawi\u0107 Tw\u00f3j nastr\u00f3j i energi\u0119.<\/p>\n<p><strong>4. Troska o siebie<\/strong><\/p>\n<p>Samoopieka mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z pierwszych rzeczy, o kt\u00f3re przestajesz si\u0119 stara\u0107, gdy zmagasz si\u0119 z depresj\u0105, ale jest to tak\u017ce skuteczna forma leczenia. Dba\u0142o\u015b\u0107 o siebie w depresji mo\u017ce w znacznym stopniu pom\u00f3c w poprawie samopoczucia.<\/p>\n<p>Samoopieka obejmuje wszystko, pocz\u0105wszy od spo\u017cywania odpowiednich rodzaj\u00f3w pokarm\u00f3w i starania si\u0119 o 7-9 godzin snu ka\u017cdej nocy, a sko\u0144czywszy na \u0107wiczeniu jogi lub medytacji. Po\u015bwi\u0119\u0107 czas na rzeczy, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poczu\u0107 si\u0119 jak najlepiej. Mo\u017ce to by\u0107 nawet branie prysznica rano i ubieranie si\u0119, a nie pozostawanie w pi\u017camie lub spodniach do jogi.<\/p>\n<p>Dbanie o siebie polega na znalezieniu tego, co jest dla Ciebie najlepsze.<\/p>\n<p><strong>5. Akupunktura<\/strong><\/p>\n<p>Akupunktura wywodzi si\u0119 z historii staro\u017cytnych Chin. Polega ona na umieszczaniu igie\u0142 w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a. Istniej\u0105 pewne obszary, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z leczeniem r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w cia\u0142a. Stwierdzono, \u017ce jest ona skuteczna w leczeniu wielu r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w b\u00f3lu fizycznego w ca\u0142ym ciele. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce jest pomocna w leczeniu depresji, zw\u0142aszcza u os\u00f3b, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 przewlek\u0142ego b\u00f3lu i objaw\u00f3w depresji.<\/p>\n<p><strong>6. Medytacja<\/strong><\/p>\n<p>Medytacja to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko pr\u00f3ba oczyszczenia umys\u0142u. Chodzi o to, by nie ocenia\u0107 i nie stresowa\u0107 si\u0119 my\u015blami, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w g\u0142owie. Chodzi o to, by nauczy\u0107 si\u0119, jak by\u0107 w danej chwili i zyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoimi my\u015blami. Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany nauk\u0105 medytacji, masz do wyboru wiele darmowych i p\u0142atnych aplikacji.<\/p>\n<p><strong>7. Olejki eteryczne<\/strong><\/p>\n<p>Niekt\u00f3rzy ludzie zauwa\u017caj\u0105, \u017ce po zastosowaniu pewnych rodzaj\u00f3w olejk\u00f3w eterycznych odczuwaj\u0105 popraw\u0119 nastroju. Mo\u017cesz sprawdzi\u0107, jakie olejki eteryczne s\u0105 najbardziej pomocne w przypadku depresji.<\/p>\n<p>Olejki eteryczne musz\u0105 by\u0107 stosowane ostro\u017cnie, wi\u0119c je\u015bli nie jeste\u015b pewien, jak je stosowa\u0107, upewnij si\u0119, \u017ce przeprowadzi\u0142e\u015b badania i porozmawia\u0142e\u015b z lekarzem, zanim zaczniesz. Niekt\u00f3re powszechnie stosowane olejki w leczeniu depresji to:<\/p>\n<ul>\n<li>Lawenda<\/li>\n<li>Pomara\u0144cza<\/li>\n<li>Ylang ylang<\/li>\n<li>Bergamotka<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Czy probiotyki mog\u0105 wyleczy\u0107 mnie z depresji?<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli s\u0142ysza\u0142e\u015b, jak ludzie m\u00f3wi\u0105: &#8220;Probiotyki wyleczy\u0142y mnie z depresji&#8221;, mo\u017cesz si\u0119 zastanawia\u0107, czy to prawda. Probiotyki s\u0105 znane z tego, \u017ce pomagaj\u0105 ludziom, kt\u00f3rzy maj\u0105 problemy ze zdrowiem jelit. A istnieje po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy jelitami a m\u00f3zgiem.<\/p>\n<p>To sprawia, \u017ce ludzie w naturalny spos\u00f3b wierz\u0105, \u017ce probiotyki mog\u0105 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na depresj\u0119, ale oficjalne wyniki bada\u0144 nie s\u0105 jasne, czy jest to mo\u017cliwe. Cho\u0107 prawd\u0105 jest, \u017ce mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 poprawy nastroju, mo\u017ce to by\u0107 raczej efektem z\u0142agodzenia problem\u00f3w trawiennych, a nie tego, \u017ce probiotyki s\u0105 lekiem na depresj\u0119.<\/p>\n<h4>Znajd\u017a odpowiednie dla siebie leczenie<\/h4>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie ma prawdziwych lek\u00f3w na depresj\u0119. Istnieje natomiast wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w leczenia depresji. Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce w\u0142a\u015bciwe leczenie b\u0119dzie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od osoby. To, co sprawdza si\u0119 u kogo\u015b innego, mo\u017ce nie by\u0107 najlepszym lekarstwem dla ciebie.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, najlepsze metody leczenia \u0142agodnej depresji mog\u0105 nie by\u0107 takie same jak najlepsze metody leczenia du\u017cych zaburze\u0144 depresyjnych. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce najlepsze rezultaty w &#8220;leczeniu&#8221; depresji daje po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnych metod leczenia. Po\u0142\u0105czenie bardziej tradycyjnych metod leczenia, takich jak terapia lub leki, z technikami samoopieki i olejkami eterycznymi mo\u017ce pom\u00f3c ci poczu\u0107 si\u0119 najlepiej.<\/p>\n<p>Je\u015bli pierwsza wypr\u00f3bowana metoda nie zadzia\u0142a, nie nale\u017cy si\u0119 poddawa\u0107. Niekt\u00f3re metody leczenia powa\u017cnej depresji wymagaj\u0105 czasu, zanim zaczn\u0105 dzia\u0142a\u0107. Je\u015bli masz pytania dotycz\u0105ce najlepszych sposob\u00f3w leczenia, zwr\u00f3\u0107 si\u0119 do swojego lekarza lub specjalisty od zdrowia psychicznego, np. terapeuty. Osoby te mog\u0105 pom\u00f3c w opracowaniu planu leczenia dostosowanego do konkretnych potrzeb pacjenta, aby pom\u00f3c mu w pokonaniu depresji.<\/p>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/how-to-cure-depression-7-treatment-options-that-work<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie na wiele sposob\u00f3w. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy fizyczne, a tak\u017ce psychiczne i emocjonalne. W przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[358,452,451,453],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Depresja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie na wiele sposob\u00f3w. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy fizyczne, a tak\u017ce psychiczne i emocjonalne. W przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-26T06:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T19:50:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/\",\"name\":\"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-06-26T06:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:50:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia\",\"datePublished\":\"2022-06-26T06:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:50:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage\"},\"wordCount\":1464,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Co to jest depresja?\",\"Czy probiotyki mog\u0105 wyleczy\u0107 mnie z depresji?\",\"Jak leczy\u0107 depresj\u0119\",\"Sposoby leczenia depresji\"],\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Depresja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie na wiele sposob\u00f3w. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy fizyczne, a tak\u017ce psychiczne i emocjonalne. W przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-06-26T06:00:24+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T19:50:40+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/","name":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-26T06:00:24+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:50:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Jak leczy\u0107 depresj\u0119: 7 skutecznych metod leczenia","datePublished":"2022-06-26T06:00:24+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:50:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#webpage"},"wordCount":1464,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-leczyc-depresje-7-skutecznych-metod-leczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Co to jest depresja?","Czy probiotyki mog\u0105 wyleczy\u0107 mnie z depresji?","Jak leczy\u0107 depresj\u0119","Sposoby leczenia depresji"],"articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1405"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1992,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions\/1992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}