{"id":1411,"date":"2022-06-28T08:00:26","date_gmt":"2022-06-28T06:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1411"},"modified":"2022-07-08T21:49:59","modified_gmt":"2022-07-08T19:49:59","slug":"jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/","title":{"rendered":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119?"},"content":{"rendered":"<p>Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, wspieraj\u0105c blisk\u0105 ci osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119, jest poznanie jej wp\u0142ywu na t\u0119 osob\u0119. Zrozumienie depresji obejmuje poznanie objaw\u00f3w i zalece\u0144 dla os\u00f3b z depresj\u0105, aby\u015b wiedzia\u0142, jak ich wspiera\u0107. Ludzie zak\u0142adaj\u0105, \u017ce bycie w depresji oznacza bycie smutnym przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu. Nie zawsze tak jest. Osoba z depresj\u0105 mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 zmian nastroju i poziomu energii, co utrudnia jej wykonywanie codziennych czynno\u015bci.<\/p>\n<h4>ZROZUM, JAK DEPRESJA WP\u0141YWA NA TWOJ\u0104 BLISK\u0104 OSOB\u0118<\/h4>\n<p>Depresja jest uleczalnym zaburzeniem nastroju, kt\u00f3re co roku dotyka miliony ludzi w r\u00f3\u017cnym wieku. Wp\u0142ywa ono na spos\u00f3b wykonywania zada\u0144 i obowi\u0105zk\u00f3w. Niekt\u00f3rzy ludzie do\u015bwiadczaj\u0105 g\u0142\u0119bokiego b\u00f3lu emocjonalnego i fizycznego, cierpi\u0105c w milczeniu. Kiedy kto\u015b z bliskich czuje si\u0119 przygn\u0119biony, mo\u017ce to mie\u0107 wp\u0142yw na innych ludzi, w tym cz\u0142onk\u00f3w rodziny, przyjaci\u00f3\u0142 i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w.<\/p>\n<p>Je\u015bli znasz osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119, mo\u017cesz mie\u0107 obawy o jej samopoczucie. Mo\u017cesz odczuwa\u0107 smutek, poczucie winy, frustracj\u0119 lub strach, co jest normalne. Sytuacja mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ca, je\u015bli zaniedbasz swoje uczucia, pr\u00f3buj\u0105c pom\u00f3c bliskiej osobie w radzeniu sobie z chorob\u0105. Wsparcie, kt\u00f3rego udzielasz bliskiej osobie, ma kluczowe znaczenie dla jej pomocy. Potrzebuje ona osoby, z kt\u00f3r\u0105 b\u0119dzie si\u0119 dobrze czu\u0142a i kt\u00f3ra b\u0119dzie j\u0105 zach\u0119ca\u0142a do podejmowania konstruktywnych dzia\u0142a\u0144 w celu opanowania objaw\u00f3w.<\/p>\n<p>Mo\u017cna jej pom\u00f3c w konfrontacji z negatywnymi my\u015blami, w odzyskaniu pozytywnej energii fizycznej i w zachowaniu optymizmu, aby mog\u0142a cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem. Na pocz\u0105tek warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na zdobycie wiedzy na temat depresji, np. jak osoba, u kt\u00f3rej zdiagnozowano depresj\u0119, wie, jak z ni\u0105 \u017cy\u0107 i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107. Dowiedz si\u0119, jak z nimi rozmawia\u0107 i jak najlepiej ich wspiera\u0107. Oczywi\u015bcie, nie zapominaj te\u017c o dbaniu o swoje zdrowie emocjonalne, aby\u015b m\u00f3g\u0142 by\u0107 przy bliskiej osobie.<\/p>\n<p><strong>Rozpoznawanie objaw\u00f3w<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli chodzi o wyja\u015bnienie depresji, zrozumienie objaw\u00f3w jest bardzo wa\u017cne. <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">Osoba z objawami depresji<\/a> mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 kilku z nich naraz, a niekt\u00f3re objawy s\u0105 niewidoczne. Czasami jest oczywiste, \u017ce dana osoba ma depresj\u0119, ale warto zna\u0107 objawy, kt\u00f3rych nale\u017cy szuka\u0107, np:<\/p>\n<ul>\n<li>Uczucie smutku, pustki, beznadziejno\u015bci lub p\u0142aczliwo\u015b\u0107<\/li>\n<li>Wybuchy gniewu, frustracji lub irytacji z powodu drobnych rzeczy<\/li>\n<li>Brak zainteresowania hobby, zaj\u0119ciami i rzeczami, kt\u00f3re kiedy\u015b sprawia\u0142y przyjemno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Problemy z zasypianiem, takie jak bezsenno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Brak energii lub cz\u0119ste uczucie zm\u0119czenia<\/li>\n<li>Zmiany wagi i apetytu<\/li>\n<li>Uczucie niepokoju, pobudzenia lub l\u0119ku<\/li>\n<li>Spowolnienie ruch\u00f3w cia\u0142a, mowy i my\u015blenia<\/li>\n<li>Poczucie bezwarto\u015bciowo\u015bci, winy lub obwinianie siebie za wcze\u015bniejsze niepowodzenia<\/li>\n<li>Problemy z koncentracj\u0105, zapami\u0119tywaniem i podejmowaniem decyzji<\/li>\n<li>B\u00f3l fizyczny lub dyskomfort bez przyczyny<\/li>\n<li>Wspominanie my\u015bli o samookaleczeniu lub samob\u00f3jstwie<\/li>\n<\/ul>\n<p>U os\u00f3b z du\u017cym zaburzeniem depresyjnym lub ci\u0119\u017ck\u0105 depresj\u0105 objawy mog\u0105 by\u0107 zauwa\u017calne w ich codziennych czynno\u015bciach i obowi\u0105zkach. Mog\u0105 one wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b komunikowania si\u0119 z innymi w domu, w pracy i w szkole. Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 nieszcz\u0119\u015bliwa lub przygn\u0119biona bez znanej przyczyny. Dzieci i nastolatki z depresj\u0105 mog\u0105 wyra\u017ca\u0107 dra\u017cliwo\u015b\u0107 lub nerwowo\u015b\u0107 zamiast lub obok smutku.<\/p>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce depresja to powa\u017cna choroba. Mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na motywacj\u0119 lub ch\u0119\u0107 zrobienia czego\u015b przez dan\u0105 osob\u0119. Wyj\u015bcie z niej mo\u017ce nie by\u0107 tak \u0142atwe. Gdy u danej osoby wyst\u0119puj\u0105 objawy, nie nale\u017cy bra\u0107 tego do siebie. Wyra\u017canie siebie mo\u017ce by\u0107 dla niej wyzwaniem i mo\u017ce m\u00f3wi\u0107 rzeczy, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 rani\u0105ce; to depresja m\u00f3wi, a nie tw\u00f3j bliski. Unikaj usprawiedliwiania objaw\u00f3w lub zachowania. Mo\u017ce to zniech\u0119ci\u0107 j\u0105 do szukania pomocy.<\/p>\n<p>Bliska osoba mo\u017ce nie by\u0107 leniwa, ale wykonywanie pewnych czynno\u015bci mo\u017ce stanowi\u0107 dla niej wyzwanie. Mo\u017cna zach\u0119ca\u0107 j\u0105 do wykonywania czynno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c jej poczu\u0107 si\u0119 lepiej. Jednocze\u015bnie nale\u017cy uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107, aby pom\u00f3c jej w radzeniu sobie z objawami. Mimo \u017ce chcesz pom\u00f3c swojemu przyjacielowi, nie mo\u017cesz poprawi\u0107 jego nastroju ani odpowiada\u0107 za jego brak szcz\u0119\u015bcia. Mo\u017cesz zaoferowa\u0107 wsparcie, ale osoba ta musi by\u0107 gotowa zrobi\u0107 wszystko, co konieczne, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej.<\/p>\n<h4>Jak rozmawia\u0107 z blisk\u0105 osob\u0105, gdy nie wiadomo, co powiedzie\u0107?<\/h4>\n<p>Ludzie mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z ustaleniem, jak rozmawia\u0107 z osob\u0105 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119. Niekt\u00f3rzy czuj\u0105, \u017ce nie chc\u0105 pogarsza\u0107 samopoczucia bliskiej osoby lub jej urazi\u0107. Mo\u017cesz podzieli\u0107 si\u0119 swoimi odczuciami na temat depresji, ale nie chcesz jej obrazi\u0107 ani zignorowa\u0107 swoich obaw. Inn\u0105 wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna zrobi\u0107 dla bliskiej osoby z depresj\u0105, jest s\u0142uchanie. B\u0105d\u017a dobrym s\u0142uchaczem, gdy osoba ta chce m\u00f3wi\u0107, i wykorzystaj to, co m\u00f3wi, aby opracowa\u0107 przemy\u015blan\u0105 odpowied\u017a.<\/p>\n<p>Je\u015bli to mo\u017cliwe, spr\u00f3buj porozmawia\u0107 z t\u0105 osob\u0105 osobi\u015bcie. Wielu osobom cierpi\u0105cym na depresj\u0119 pomaga rozmowa w cztery oczy z kim\u015b, z kim czuj\u0105 si\u0119 swobodnie. Je\u015bli chc\u0105 porozmawia\u0107 o czymkolwiek, poinformuj ich, \u017ce b\u0119dziesz ich s\u0142ucha\u0142. S\u0142uchaj\u0105c, unikaj os\u0105dzania. Z czasem przypominaj, \u017ce mog\u0105 rozmawia\u0107 z tob\u0105 o swoich uczuciach. Niekt\u00f3re osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 izoluj\u0105 si\u0119 lub wycofuj\u0105, dlatego delikatna wytrwa\u0142o\u015b\u0107 jest bardzo skuteczna.<\/p>\n<p>Rozpoczynaj\u0105c rozmow\u0119, mo\u017cesz wspomnie\u0107, \u017ce martwisz si\u0119 o t\u0119 osob\u0119 lub powiedzie\u0107 co\u015b w stylu, \u017ce zauwa\u017cy\u0142e\u015b u niej zmian\u0119 i chcesz wiedzie\u0107, czy wszystko z ni\u0105 w porz\u0105dku. Podczas rozmowy zapytaj, czy mo\u017cesz pom\u00f3c, czy nie potrzebuj\u0105 teraz pomocy lub wsparcia. Daj im do zrozumienia, \u017ce nie s\u0105 sami, poniewa\u017c przechodz\u0105 przez trudny okres. Zach\u0119caj do zachowania nadziei. Niech wie, \u017ce nawet je\u015bli nie rozumiesz jego b\u00f3lu, zale\u017cy Ci na nim i chcesz go wesprze\u0107. Unikaj m\u00f3wienia takich rzeczy, jak &#8220;spr\u00f3buj spojrze\u0107 na to z pozytywnej strony&#8221; czy &#8220;otrz\u0105\u015bnij si\u0119 z tego&#8221;. Staraj si\u0119 unika\u0107 og\u00f3lnych stwierdze\u0144, kt\u00f3re nie dodaj\u0105 otuchy.<\/p>\n<p><strong>Jak zach\u0119ci\u0107 osob\u0119 do szukania pomocy?<\/strong><\/p>\n<p>Czasami osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 mog\u0105 nie wiedzie\u0107, kiedy powinny szuka\u0107 pomocy. Mog\u0105 nie zna\u0107 objaw\u00f3w lub oznak depresji. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce ich uczucia i emocje s\u0105 normalne. Inni mog\u0105 wiedzie\u0107, \u017ce co\u015b jest nie tak, ale wstydzi\u0107 si\u0119 tego. Mo\u017ce im si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce sami powinni sobie z tym poradzi\u0107. Bez leczenia objawy depresji mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107. Mo\u017cna zach\u0119ci\u0107 chorego do uzyskania pomocy, wykonuj\u0105c nast\u0119puj\u0105ce czynno\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Powiadomienie o swoich obawach i o tym, co u nich zauwa\u017casz<\/li>\n<li>Nauczenie si\u0119, jak wyja\u015bnia\u0107 depresj\u0119 i \u017ce nie jest ona s\u0142abo\u015bci\u0105, a jej stan poprawia si\u0119 wraz z leczeniem<\/li>\n<li>Pom\u00f3\u017c im rozwa\u017cy\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 szukania pomocy u licencjonowanego specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego<\/li>\n<li>Poinformuj, \u017ce pomo\u017cesz im przygotowa\u0107 si\u0119 do wizyt lub uzyska\u0107 odpowiedzi na pytania dotycz\u0105ce depresji<\/li>\n<li>Poka\u017c, \u017ce chcesz im pom\u00f3c, informuj\u0105c, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz im pom\u00f3c<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce objawy s\u0105 powa\u017cne lub zagra\u017caj\u0105 \u017cyciu, natychmiast poszukaj pomocy.<\/p>\n<p><strong>B\u0105d\u017a \u015bwiadomy pogarszaj\u0105cych si\u0119 objaw\u00f3w i tego, co mo\u017cesz zrobi\u0107<\/strong><\/p>\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b z depresj\u0105 mo\u017ce doj\u015b\u0107 do pogorszenia objaw\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do samookaleczenia lub pr\u00f3b samob\u00f3jczych. Ludzie mog\u0105 my\u015ble\u0107, \u017ce ich ukochana osoba nie b\u0119dzie my\u015ble\u0107 o wyrz\u0105dzeniu sobie krzywdy, ale nie mo\u017cna by\u0107 zbyt ostro\u017cnym, obserwuj\u0105c znaki ostrzegawcze. Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 zniekszta\u0142ce\u0144 w my\u015bleniu, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na jej os\u0105d. Niekt\u00f3rzy wierz\u0105, \u017ce gdy odczuwaj\u0105 g\u0142\u0119boki b\u00f3l, samob\u00f3jstwo mo\u017ce przynie\u015b\u0107 im ulg\u0119. Samob\u00f3jstwo stanowi zagro\u017cenie dla osoby, kt\u00f3ra czuje si\u0119 samob\u00f3jc\u0105. Osoba taka mo\u017ce wyra\u017ca\u0107 poczucie beznadziejno\u015bci, zachowywa\u0107 si\u0119 niebezpiecznie, m\u00f3wi\u0107 o wyrz\u0105dzeniu sobie krzywdy lub o \u015bmierci. Mo\u017cesz da\u0107 im do zrozumienia, \u017ce mog\u0105 z Tob\u0105 porozmawia\u0107 o swoich uczuciach. Je\u015bli obawiasz si\u0119 o swoje bezpiecze\u0144stwo, natychmiast poszukaj pomocy.<\/p>\n<h4>Jak zapewni\u0107 wsparcie?<\/h4>\n<p>W trakcie leczenia osoba b\u0119dzie potrzebowa\u0142a wsparcia i zach\u0119ty. Pomaganie bliskiej osobie w radzeniu sobie z chorob\u0105 jest bardzo wa\u017cne. Wymaga to zrozumienia i cierpliwo\u015bci. Gdy osoba potrzebuje pomocy, nale\u017cy j\u0105 zaoferowa\u0107; je\u015bli j\u0105 przyjmie, to \u015bwietnie. Je\u015bli nie, to te\u017c jest w porz\u0105dku. Mo\u017cna zaproponowa\u0107 pomoc w za\u0142atwianiu spraw lub przestrzeganiu harmonogramu. Oczekiwania powinny by\u0107 realistyczne. Mo\u017cesz z trudem obserwowa\u0107 powolne post\u0119py podopiecznego, ale potrzeba czasu, aby przyzwyczai\u0142 si\u0119 do wykonywania czynno\u015bci w spos\u00f3b, kt\u00f3ry mu odpowiada.<\/p>\n<p>Dawaj im przyk\u0142ad do na\u015bladowania. Od\u017cywiaj si\u0119 zdrowo i b\u0105d\u017a aktywny fizycznie. Unikaj zachowa\u0144 autodestrukcyjnych. Zapraszaj ich, by czasem poszli z tob\u0105 na spacer lub co\u015b przek\u0105sili. Nie zniech\u0119caj si\u0119, je\u015bli nie b\u0119d\u0105 chcieli. Rozwa\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 przy\u0142\u0105czenia si\u0119 do grupy wsparcia i podj\u0119cia innych form zdrowych praktyk, takich jak medytacja, uczestnictwo w nabo\u017ce\u0144stwach lub kontakt z organizacjami zajmuj\u0105cymi si\u0119 wsparciem i promocj\u0105 zdrowia psychicznego.<\/p>\n<h4>DBAJ TAK\u017bE O SIEBIE!<\/h4>\n<p>Ludzie naturalnie chc\u0105 pomaga\u0107 innym w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w, ale trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce to ukochana osoba musi przej\u0105\u0107 inicjatyw\u0119 w procesie zdrowienia. W mi\u0119dzyczasie nale\u017cy dba\u0107 o siebie, kontynuuj\u0105c codzienn\u0105 rutyn\u0119. W\u015br\u00f3d priorytet\u00f3w powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 dobre samopoczucie. Zanim zaczniesz pomaga\u0107 innym, powiniene\u015b zadba\u0107 o swoje dobre samopoczucie. Wyznacz granice, aby nie przepracowywa\u0107 si\u0119, pomagaj\u0105c innym. Uzyskaj wsparcie nie tylko dla bliskiej osoby, ale tak\u017ce dla siebie. Istniej\u0105 grupy wsparcia dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119, jak pomaga\u0107 swoim bliskim w radzeniu sobie z depresj\u0105. Mo\u017ce to pom\u00f3c w zrozumieniu innych stron depresji i tego, jak mo\u017cna pom\u00f3c innym i sobie. Aby dowiedzie\u0107 si\u0119, czy cierpisz na depresj\u0119, rozwi\u0105\u017c nasz szybki <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">test online na depresj\u0119<\/a>.<\/p>\n<p>Pomoc bliskiej osobie cierpi\u0105cej na depresj\u0119 jest niezb\u0119dna, gdy rozumie si\u0119, jak ona na ni\u0105 wp\u0142ywa i zna si\u0119 przydatne sposoby. Daj zna\u0107, \u017ce Ci zale\u017cy, \u017ce b\u0119dziesz przy niej i razem z ni\u0105 przez to przejdziesz.<\/p>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/how-to-support-someone-you-care-about-thats-living-with-depression<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, wspieraj\u0105c blisk\u0105 ci osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119, jest poznanie jej wp\u0142ywu na t\u0119 osob\u0119. Zrozumienie depresji obejmuje poznanie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, wspieraj\u0105c blisk\u0105 ci osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119, jest poznanie jej wp\u0142ywu na t\u0119 osob\u0119. Zrozumienie depresji obejmuje poznanie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-28T06:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T19:49:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/\",\"name\":\"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-06-28T06:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:49:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119?\",\"datePublished\":\"2022-06-28T06:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:49:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage\"},\"wordCount\":1772,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, wspieraj\u0105c blisk\u0105 ci osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119, jest poznanie jej wp\u0142ywu na t\u0119 osob\u0119. Zrozumienie depresji obejmuje poznanie...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-06-28T06:00:26+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T19:49:59+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/","name":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119? - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-28T06:00:26+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:49:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Jak wspiera\u0107 kogo\u015b, na kim ci zale\u017cy, kto cierpi na depresj\u0119?","datePublished":"2022-06-28T06:00:26+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:49:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#webpage"},"wordCount":1772,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-kogos-na-kim-ci-zalezy-kto-cierpi-na-depresje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1411"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1989,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions\/1989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}