{"id":1445,"date":"2022-07-09T08:00:50","date_gmt":"2022-07-09T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1445"},"modified":"2022-07-08T21:55:24","modified_gmt":"2022-07-08T19:55:24","slug":"czym-jest-realizm-depresyjny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/","title":{"rendered":"Czym jest realizm depresyjny?"},"content":{"rendered":"<p>Depresja jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych chor\u00f3b psychicznych, na kt\u00f3r\u0105 cierpi ponad 264 miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Kobiety s\u0105 prawie dwukrotnie bardziej nara\u017cone na zachorowanie na depresj\u0119, a osoby w wieku od 18 do 25 lat cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 na zaburzenia depresyjne. Chocia\u017c dwie na trzy <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119<\/a> nie podejmuj\u0105 leczenia, u 80% z nich nast\u0119puje poprawa w ci\u0105gu czterech do sze\u015bciu tygodni.<\/p>\n<h4>10 r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w depresji<\/h4>\n<p>Depresja mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju problemy, takie jak uczucie ci\u0105g\u0142ego smutku, utrata zainteresowania \u017cyciem czy chroniczne zm\u0119czenie. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 depresj\u0119, mo\u017cesz wykona\u0107 <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">test online na depresj\u0119<\/a>. Trwa to zaledwie kilka minut. Leczenie depresji jest jeszcze bardziej skomplikowane, poniewa\u017c istnieje wiele jej r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w. Do najcz\u0119stszych rodzaj\u00f3w depresji nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Powa\u017cna depresja<\/strong> (Depresja kliniczna lub powa\u017cne zaburzenie depresyjne) jest najcz\u0119stszym rodzajem depresji, trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c dwa tygodnie i wp\u0142ywa na uczucia, my\u015bli i zachowania.<\/li>\n<li><strong>Dystymia<\/strong> (Depresja przewlek\u0142a lub uporczywe zaburzenie depresyjne) jest tym samym rodzajem depresji, co depresja du\u017ca, ale trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c dwa lata.<\/li>\n<li><strong>Depresja maniakalna<\/strong> (zaburzenie dwubiegunowe) to stan, kt\u00f3ry powoduje wahania mi\u0119dzy depresj\u0105 a zachowaniem maniakalnym.<\/li>\n<li><strong>Depresja poporodowa<\/strong> (Peripartum Depression lub PPD) to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry dotyka kobiety, kt\u00f3re niedawno urodzi\u0142y dziecko.<\/li>\n<li><strong>Depresja sezonowa<\/strong> (sezonowe zaburzenie afektywne) dotyka zwykle ludzi w okresie zimowym, kiedy jest mniej naturalnego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego.<\/li>\n<li><strong>Depresja psychotyczna<\/strong> to rzadki rodzaj depresji, kt\u00f3ry powoduje psychoz\u0119, urojenia i halucynacje.<\/li>\n<li><strong>Przedmiesi\u0105czkowe zaburzenie dysforyczne<\/strong> (PMDD) jest podobne do zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS), ale jest bardziej nasilone i upo\u015bledza funkcjonowanie.<\/li>\n<li><strong>Depresja atypowa<\/strong> to jeden z najcz\u0119stszych typ\u00f3w depresji, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 mniejsz\u0105 liczb\u0105 objaw\u00f3w i nie jest tak powa\u017cny jak depresja du\u017ca.<\/li>\n<li><strong>Depresja sytuacyjna<\/strong> (depresja reaktywna lub zaburzenie adaptacyjne) to przej\u015bciowa depresja wywo\u0142ana jak\u0105\u015b zmian\u0105 w \u017cyciu.<\/li>\n<li><strong>Zaburzenia regulacji nastroju<\/strong> (Disruptive Mood Dysregulation Disorder, DMDD) &#8211; dzieci maj\u0105 problemy z regulacj\u0105 nastroju.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Realizm depresyjny<\/h4>\n<p>Depresja mo\u017ce drastycznie wp\u0142yn\u0105\u0107 na \u017cycie cz\u0142owieka, jednak osoby cierpi\u0105ce na dowolny rodzaj depresji mog\u0105 mie\u0107 lepszy kontakt z realnym \u015bwiatem. Zjawisko to okre\u015bla si\u0119 mianem realizmu depresyjnego. Jest to zjawisko badane od lat i chocia\u017c eksperci nadal nie s\u0105 ca\u0142kowicie zgodni, wiele bada\u0144 wskazuje na to, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 s\u0105 bardziej realistyczne od innych.<\/p>\n<p>Hipoteza ta zosta\u0142a odkryta w badaniu przeprowadzonym przez Alloy i Abramsona w 1979 roku, kiedy to stwierdzono, \u017ce pewna grupa os\u00f3b dokonywa\u0142a bardziej realistycznych wnioskowa\u0144 ni\u017c osoby bez depresji. Mimo \u017ce wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce osoby z depresj\u0105 maj\u0105 negatywne nastawienie, ich spojrzenie na \u015bwiat mo\u017ce by\u0107 bardziej trafne ni\u017c innych.<\/p>\n<p>W badaniu opublikowanym w Journal of Experimental Psychology uczestnicy byli testowani pod k\u0105tem dok\u0142adno\u015bci w postrzeganiu swojej kontroli nad pewnymi sprawami. Osoby z depresj\u0105 dok\u0142adniej ocenia\u0142y siebie ni\u017c osoby bez depresji. Ponadto osoby z depresj\u0105 by\u0142y w stanie lepiej oceni\u0107 swoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 ni\u017c osoby bez depresji.<\/p>\n<h4>Iluzje poznawcze<\/h4>\n<p>U uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy nie mieli depresji, stwierdzono wyst\u0119powanie z\u0142udze\u0144 poznawczych, co oznacza, \u017ce byli oni bardziej sk\u0142onni widzie\u0107 rzeczy w fa\u0142szywie pozytywnym \u015bwietle. W innym badaniu stwierdzono, \u017ce studenci z depresj\u0105 przypominaj\u0105 sobie rzeczy dok\u0142adniej ni\u017c studenci bez depresji. Innymi s\u0142owy, ci, kt\u00f3rzy nie mieli depresji, mieli tendencj\u0119 do postrzegania siebie jako bardziej kompetentnych ni\u017c byli w rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n<p>W badaniu Alloy i Abramson stwierdzono, \u017ce osoby z depresj\u0105 by\u0142y smutniejsze, ale m\u0105drzejsze. By\u0142o to prawd\u0105 nawet po tym, jak uczestnicy byli leczeni i mieli mniej objaw\u00f3w depresji. Wydawa\u0142o si\u0119, \u017ce maj\u0105 bardziej realistyczny spos\u00f3b patrzenia na sprawy. Badanie to by\u0142o wielokrotnie powtarzane z podobnymi wynikami.<\/p>\n<h4>Z drugiej strony<\/h4>\n<p>Inne badania i eksperci nie zgadzaj\u0105 si\u0119 z hipotez\u0105 &#8220;smutniejszy, ale m\u0105drzejszy&#8221;. Przeprowadzono wiele bada\u0144, w kt\u00f3rych nie uda\u0142o si\u0119 uzyska\u0107 takich samych lub podobnych wynik\u00f3w. Stwierdzono, \u017ce zar\u00f3wno uczestnicy z depresj\u0105, jak i bez niej niedok\u0142adnie oceniali swoje osi\u0105gni\u0119cia i dok\u0142adno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Co zaskakuj\u0105ce, osoby bez depresji cz\u0119sto ocenia\u0142y innych bez uprzedze\u0144, ale by\u0142y bardziej pozytywnie nastawione do siebie. Z kolei osoby z depresj\u0105 wykazywa\u0142y odwrotne zachowania. Co wi\u0119cej, osoby bior\u0105ce udzia\u0142 w badaniu nie by\u0142y zakwalifikowane jako cierpi\u0105ce na du\u017c\u0105 depresj\u0119. Uczestnicy mieli raczej \u0142agodn\u0105 depresj\u0119 z mniejsz\u0105 liczb\u0105 objaw\u00f3w ni\u017c typowa osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119.<\/p>\n<h4>APA zgadza si\u0119 z t\u0105 opini\u0105<\/h4>\n<p>Z kolei Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychologiczne (APA) zgodzi\u0142o si\u0119 z wynikami bada\u0144 Alloy i Abramsona. Stwierdzili oni, \u017ce osoby bez depresji by\u0142y bardziej sk\u0142onne uwierzy\u0107, \u017ce kontrolowa\u0142y \u017car\u00f3wk\u0119 podczas eksperymentu, ni\u017c osoby z depresj\u0105. W rzeczywisto\u015bci nikt nie mia\u0142 \u017cadnej kontroli nad \u017car\u00f3wk\u0105.<\/p>\n<p>W badaniu ka\u017cdy z uczni\u00f3w wykonywa\u0142 zadanie polegaj\u0105ce na naci\u015bni\u0119ciu przycisku, po czym zapala\u0142o si\u0119 (lub nie) \u015bwiat\u0142o. Po przeprowadzeniu 40 r\u00f3\u017cnych pr\u00f3b na losowo wybranych pr\u00f3bach wi\u0119cej student\u00f3w bez depresji wierzy\u0142o, \u017ce ma kontrol\u0119 nad sytuacj\u0105, nawet je\u015bli tak nie by\u0142o. Uznano zatem, \u017ce wyniki m\u00f3wi\u0105ce o tym, \u017ce osoby z depresj\u0105 s\u0105 bardziej realistyczne, s\u0105 prawdziwe. Aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, potrzeba jednak wi\u0119cej bada\u0144.<\/p>\n<h4>Co to znaczy?<\/h4>\n<p>Znaczenie realizmu depresyjnego polega na tym, \u017ce jest on sprzeczny z za\u0142o\u017ceniami specjalist\u00f3w od zdrowia psychicznego dotycz\u0105cymi sposobu my\u015blenia i postrzegania \u015bwiata przez osoby z depresj\u0105. W ci\u0105gu ostatnich trzech dekad teorie zaburze\u0144 poznawczych w depresji sta\u0142y si\u0119 drug\u0105 natur\u0105, je\u015bli chodzi o opisywanie objaw\u00f3w. Obecnie uwa\u017ca si\u0119 jednak, \u017ce mo\u017ce by\u0107 odwrotnie.<\/p>\n<p>Do tej pory eksperci uwa\u017cali, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 nie potrafi\u0105 dobrze ocenia\u0107 siebie i innych, s\u0105 nierealistyczne i nielogiczne. Takie my\u015blenie przyczyni\u0142o si\u0119 do powstania terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Jednak ten rodzaj terapii mo\u017ce nie by\u0107 dobry dla pacjent\u00f3w z depresj\u0105, poniewa\u017c oni ju\u017c postrzegaj\u0105 siebie w spos\u00f3b realistyczny.<\/p>\n<p>W zwi\u0105zku z tym, je\u015bli depresja nie powoduje zmian w postrzeganiu poznawczym, CBT nie jest najlepszym rozwi\u0105zaniem. Mo\u017ce to by\u0107 dobra terapia dla budowania optymizmu, ale nie pomaga w uczeniu bardziej realistycznego my\u015blenia. Jest to sprzeczne z wieloma przemy\u015bleniami na temat terapii poznawczej depresji, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c terapeutom w nauce lepszego leczenia.<\/p>\n<h4>Aaron Beck i my\u015blenie depresjogenne<\/h4>\n<p>Wed\u0142ug Aarona Becka, ameryka\u0144skiego psychiatry z lat 60. ubieg\u0142ego wieku, depresja jest spowodowana my\u015bleniem depresjogennym, czyli negatywnym stylem my\u015blenia. Beck podkre\u015bla\u0142, \u017ce ludzie cierpi\u0105cy na depresj\u0119 postrzegaj\u0105 siebie jako bezwarto\u015bciowych, bezu\u017cytecznych i skazanych na smutne \u017cycie. Te zniekszta\u0142cone my\u015bli sta\u0142y si\u0119 podstaw\u0105 programu leczenia CBT, kt\u00f3rego celem jest &#8220;naprawienie&#8221; tych my\u015bli. Ale te depresyjne my\u015bli niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 b\u0142\u0119dne.<\/p>\n<h4>A co, je\u015bli s\u0105 prawid\u0142owe?<\/h4>\n<p>A co, je\u015bli to pozytywne my\u015bli s\u0105 nieobiektywne i ci, kt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku, my\u015bl\u0105 nierealistycznie? Czy to oznacza, \u017ce depresja jest nasz\u0105 now\u0105 norm\u0105? Czy depresja pomaga nam uwolni\u0107 si\u0119 od nierealistycznego my\u015blenia, \u017ce nic nie mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 \u017ale? Czy przygn\u0119biaj\u0105cy obraz \u015bwiata jest b\u0142\u0119dny, mimo \u017ce badania wykazuj\u0105, \u017ce jest inaczej?<\/p>\n<p>Psychologowie i inni specjali\u015bci od zdrowia psychicznego nie s\u0105 gotowi zgodzi\u0107 si\u0119 z tak\u0105 ocen\u0105, mimo \u017ce wiele bada\u0144 wykaza\u0142o, i\u017c nawet 80% os\u00f3b, kt\u00f3re nie choruj\u0105 na depresj\u0119, uwa\u017ca si\u0119 za osoby o ponadprzeci\u0119tnych zdolno\u015bciach, osi\u0105gni\u0119ciach i szcz\u0119\u015bciu, nawet je\u015bli tak nie jest.<\/p>\n<h4>Dawni my\u015bliciele i eksperci zgadzaj\u0105 si\u0119 z t\u0105 opini\u0105<\/h4>\n<p>W przesz\u0142o\u015bci znani my\u015bliciele i eksperci zajmuj\u0105cy si\u0119 zdrowiem psychicznym zgadzali si\u0119 z ide\u0105 realizmu depresyjnego. Peter Zapffe, znany my\u015bliciel z pocz\u0105tku XX wieku, uwa\u017ca\u0142, \u017ce natura ludzka wykszta\u0142ci\u0142a potrzeb\u0119, kt\u00f3rej nie da si\u0119 zaspokoi\u0107. Wymieni\u0142 te\u017c ludzkie mechanizmy obronne, kt\u00f3re wykszta\u0142cili\u015bmy jako ludzie.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sublimacja<\/strong> to spos\u00f3b na przekszta\u0142cenie negatywnych pop\u0119d\u00f3w w bardziej pozytywne. Na przyk\u0142ad, ludzie maj\u0105 tendencj\u0119 do ignorowania lub unikania negatywnych do\u015bwiadcze\u0144 i u\u017cywaj\u0105 sztuki, literatury i filozofii, aby wyrazi\u0107 swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107.<\/li>\n<li><strong>Rozproszenie<\/strong> uwagi polega na skoncentrowaniu energii i my\u015bli na jakim\u015b zadaniu lub pomy\u015ble, aby powstrzyma\u0107 nasz umys\u0142 od autorefleksji.<\/li>\n<li><strong>Zakotwiczenie<\/strong> to ustanowienie wy\u017cszego idea\u0142u lub sensu naszego \u017cycia. Dostarcza nam iluzji, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nam poczu\u0107 si\u0119 lepiej.<\/li>\n<li><strong>Izolacja<\/strong> obejmuje t\u0142umienie destrukcyjnych i niepokoj\u0105cych uczu\u0107 i my\u015bli.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Co z Zygmuntem Freudem?<\/h4>\n<p>Zygmunt Freud podkre\u015bla\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce my, ludzie, zawsze staramy si\u0119 nadawa\u0107 wszystkiemu pozytywny wyd\u017awi\u0119k, nawet je\u015bli tak nie jest. Postrzegaj\u0105c rzeczy przez &#8220;r\u00f3\u017cowe okulary&#8221; i my\u015bl\u0105c, \u017ce wszystko jest zawsze wspania\u0142e, ignorujemy prawdziwy \u015bwiat. Eksperci zgadzaj\u0105 si\u0119 z tymi, kt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce nie zawsze wszystko b\u0119dzie w porz\u0105dku.<\/p>\n<p>Cho\u0107 pozytywno\u015b\u0107 jest czym\u015b dobrym, Freud uwa\u017ca\u0142, \u017ce wszyscy musimy do\u015bwiadcza\u0107 innych uczu\u0107. Uwa\u017ca\u0142, \u017ce nie musimy by\u0107 szcz\u0119\u015bliwi przez ca\u0142y czas. Nierealistyczne jest my\u015blenie, \u017ce szcz\u0119\u015bcie jest jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 powinni\u015bmy odczuwa\u0107. Jego celem by\u0142o pom\u00f3c pacjentom zrozumie\u0107 i zaakceptowa\u0107 fakt, \u017ce w \u017cyciu mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 i zdarza si\u0119, \u017ce co\u015b p\u00f3jdzie nie tak, ale mo\u017cna sobie z tym poradzi\u0107.<\/p>\n<h4>Tragedie mog\u0105 by\u0107 pomocne<\/h4>\n<p>W ko\u0144cu wiele tragedii by\u0142o dla nas punktem zwrotnym i nauczy\u0142o nas wa\u017cnych lekcji. Na przyk\u0142ad, zamiast odk\u0142ada\u0107 wa\u017cne sprawy na p\u00f3\u017aniej, bo &#8220;przecie\u017c mo\u017cna to zrobi\u0107 jutro&#8221;, utrata ukochanej osoby uczy nas, \u017ce czasu nie nale\u017cy bra\u0107 za pewnik. I \u017ce powinni\u015bmy docenia\u0107 tych, kt\u00f3rzy s\u0105 dla nas wa\u017cni.<\/p>\n<p>Innym razem tragedia mo\u017ce pom\u00f3c w odnalezieniu prawdziwego celu w \u017cyciu. Tragiczne wydarzenia w \u017cyciu mog\u0105 wskaza\u0107 nam, do czego jeste\u015bmy stworzeni. I nawet je\u015bli wydaje Ci si\u0119, \u017ce nie poradzisz sobie z pewn\u0105 bolesn\u0105 tragedi\u0105, zrozumiesz, \u017ce jeste\u015b silniejszy, ni\u017c my\u015blisz.<\/p>\n<p>Je\u015bli do\u015bwiadczasz objaw\u00f3w depresji, wype\u0142nij test online na depresj\u0119, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/what-is-depressive-realism-2<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresja jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych chor\u00f3b psychicznych, na kt\u00f3r\u0105 cierpi ponad 264 miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Kobiety s\u0105 prawie dwukrotnie bardziej nara\u017cone na zachorowanie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[499],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Depresja jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych chor\u00f3b psychicznych, na kt\u00f3r\u0105 cierpi ponad 264 miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Kobiety s\u0105 prawie dwukrotnie bardziej nara\u017cone na zachorowanie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-09T06:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T19:55:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/\",\"name\":\"Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-09T06:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:55:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czym jest realizm depresyjny?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Czym jest realizm depresyjny?\",\"datePublished\":\"2022-07-09T06:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:55:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage\"},\"wordCount\":1739,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Realizm depresyjny\"],\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Depresja jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych chor\u00f3b psychicznych, na kt\u00f3r\u0105 cierpi ponad 264 miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Kobiety s\u0105 prawie dwukrotnie bardziej nara\u017cone na zachorowanie...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-09T06:00:50+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T19:55:24+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/","name":"Czym jest realizm depresyjny? - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-09T06:00:50+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:55:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czym jest realizm depresyjny?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Czym jest realizm depresyjny?","datePublished":"2022-07-09T06:00:50+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:55:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#webpage"},"wordCount":1739,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/czym-jest-realizm-depresyjny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Realizm depresyjny"],"articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1445"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2003,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/2003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}