{"id":1456,"date":"2022-07-12T08:00:50","date_gmt":"2022-07-12T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1456"},"modified":"2022-07-08T12:08:22","modified_gmt":"2022-07-08T10:08:22","slug":"jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/","title":{"rendered":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119"},"content":{"rendered":"<p>Osoby cierpi\u0105ce na choroby psychiczne potrzebuj\u0105 wsparcia ludzi, kt\u00f3rzy pomog\u0105 im stawi\u0107 czo\u0142a wyzwaniom. Faktem jest, \u017ce depresja, jako zaburzenie nastroju, mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105ca i zak\u0142\u00f3ca\u0107 wa\u017cne aspekty \u017cycia. Samodzielne radzenie sobie z tym wszystkim mo\u017ce by\u0107 trudne, ale pomoc przyjaci\u00f3\u0142, rodziny, terapeut\u00f3w mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna.<\/p>\n<p>Czy wiesz, \u017ce Twoje wsparcie i mi\u0142o\u015b\u0107 mog\u0105 pom\u00f3c bliskiej osobie lub cz\u0142onkowi rodziny? Wspieranie i towarzyszenie osobie chorej na depresj\u0119 mo\u017ce by\u0107 trudne, zw\u0142aszcza gdy czujemy si\u0119 bezradni i zastanawiamy si\u0119, co zrobi\u0107, ale wyci\u0105gni\u0119cie pomocnej d\u0142oni niezale\u017cnie od potencjalnych przysz\u0142ych wyzwa\u0144 mo\u017ce pom\u00f3c osobie zmagaj\u0105cej si\u0119 z depresj\u0105 poczu\u0107 si\u0119 bardziej zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 w \u017cyciu. Wa\u017cne jest te\u017c wyznaczenie sobie granic, kiedy trzeba si\u0119 zrelaksowa\u0107.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144, w 2017 roku ponad 7% doros\u0142ych Amerykan\u00f3w cierpia\u0142o na epizod du\u017cej depresji. Je\u015bli znasz kogo\u015b, kto cierpi na depresj\u0119, powiniene\u015b da\u0107 mu do zrozumienia, \u017ce nie jest sam. Dotyka ona ludzi bez wzgl\u0119du na wiek, p\u0142e\u0107, ras\u0119 itd. W rzeczywisto\u015bci z depresj\u0105 \u017cyje ponad 300 milion\u00f3w dzieci i doros\u0142ych. Wspieranie osoby z depresj\u0105 to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko s\u0142uchanie, jak kto\u015b m\u00f3wi: &#8220;Chyba mam depresj\u0119&#8221;. Po zauwa\u017ceniu pewnych oznak, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107, \u017ce Twoja bliska osoba mo\u017ce cierpie\u0107 na depresj\u0119, powiniene\u015b doradzi\u0107 jej, aby poszuka\u0142a profesjonalnej pomocy. Mo\u017cesz tak\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 wykona\u0107 ten <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">test online na depresj\u0119<\/a>, aby uzyska\u0107 jasno\u015b\u0107 co do objaw\u00f3w, kt\u00f3rych mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107.<\/p>\n<h4>Jakie s\u0105 objawy depresji?<\/h4>\n<p>Spos\u00f3b odczuwania objaw\u00f3w depresji mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. Poni\u017cej podano niekt\u00f3re z potencjalnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna zaobserwowa\u0107 u osoby cierpi\u0105cej na depresj\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>Wygl\u0105danie na smutn\u0105 lub p\u0142aczliw\u0105<\/li>\n<li>Sprawianie wra\u017cenia bardziej beznadziejnego ni\u017c zwykle lub pesymistycznie patrz\u0105cego w przysz\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n<li>M\u00f3wienie o poczuciu bezwarto\u015bciowo\u015bci, pustki lub winy<\/li>\n<li>Zmniejszone zainteresowanie zaj\u0119ciami, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y jej przyjemno\u015b\u0107 &#8211; nie sp\u0119dza czasu z innymi i nie komunikuje si\u0119 z nimi tak cz\u0119sto, jak wcze\u015bniej<\/li>\n<li>Pojawia si\u0119 niezwyk\u0142a dra\u017cliwo\u015b\u0107 lub \u0142atwo si\u0119 denerwuje<\/li>\n<li>Wolniej si\u0119 poruszaj\u0105 lub maj\u0105 mniej energii<\/li>\n<li>Zaniedbywanie podstawowych czynno\u015bci higienicznych, takich jak mycie z\u0119b\u00f3w lub branie prysznica<\/li>\n<li>Problemy z zasypianiem (bezsenno\u015b\u0107) lub nadmierne spanie (hipersomnia)<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z podejmowaniem decyzji, koncentracj\u0105 lub zapominanie<\/li>\n<li>Jedzenie mniej lub wi\u0119cej ni\u017c zwykle<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Co nale\u017cy robi\u0107, aby pom\u00f3c osobie cierpi\u0105cej na depresj\u0119?<\/h4>\n<p>Osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca powa\u017cnych zaburze\u0144 nastroju potrzebuje pomocy, niezale\u017cnie od tego, czy sama o ni\u0105 prosi, czy nie. Poni\u017cej podano, co mo\u017cna zrobi\u0107, aby wesprze\u0107 tak\u0105 osob\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zwracaj na ni\u0105 uwag\u0119<\/strong>: Osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce depresji cz\u0119sto czuj\u0105 i my\u015bl\u0105, \u017ce nikt nie jest przy nich. Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 przypomnie\u0107 im, \u017ce jeste\u015b przy nich. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od budowania zaufania do siebie &#8211; podziel si\u0119 z nimi swoimi wyzwaniami i zadaj konkretne pytanie, na przyk\u0142ad: &#8220;Co ci chodzi po g\u0142owie? Wygl\u0105da na to, \u017ce ostatnio prze\u017cywasz ci\u0119\u017ckie chwile&#8221;. Rozmowa mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 zamierzony cel, je\u015bli zastosujesz techniki s\u0142uchania, takie jak zadawanie pyta\u0144 w celu uzyskania informacji, potwierdzanie uczu\u0107 rozm\u00f3wcy, okazywanie zainteresowania lub empatii za pomoc\u0105 mowy cia\u0142a, zadawanie pyta\u0144 otwartych bez sprawiania wra\u017cenia &#8220;natarczywo\u015bci&#8221; oraz wyra\u017canie swoich obaw. Dobrze jest, je\u015bli rozmowa odbywa si\u0119 twarz\u0105 w twarz.<\/li>\n<li><strong>Pomagaj im w szukaniu wsparcia<\/strong>: Niekt\u00f3re osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z samodzielnym szukaniem wsparcia lub nie zdaj\u0105 sobie sprawy z tego, \u017ce s\u0105 w depresji. Je\u015bli osoby te s\u0105 \u015bwiadome swojego stanu, delikatnie zach\u0119\u0107 je do skorzystania z poradnictwa. Mo\u017cesz pom\u00f3c w przejrzeniu dost\u0119pnych terapeut\u00f3w i przygotowaniu ich na to, z czym mog\u0105 si\u0119 spotka\u0107 podczas osobistego spotkania z terapeut\u0105 (mo\u017cesz pom\u00f3c w sporz\u0105dzeniu listy pyta\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 chcie\u0107 zada\u0107 lub kwestii, o kt\u00f3rych nale\u017cy wspomnie\u0107 podczas pierwszej sesji terapeutycznej). Je\u015bli niech\u0119tnie podchodz\u0105 do wizyt, spr\u00f3buj zach\u0119ci\u0107 ich do um\u00f3wienia si\u0119 na pierwsz\u0105 wizyt\u0119.<\/li>\n<li><strong>Zach\u0119caj do kontynuowania terapii<\/strong>: Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 waha\u0144 nastroju, co mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce czasami nie b\u0119dzie chcia\u0142a kontynuowa\u0107 terapii. Depresja mo\u017ce wyczerpa\u0107 energi\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 poczucie izolacji. W takiej sytuacji spr\u00f3buj zach\u0119ci\u0107 tak\u0105 osob\u0119, przypominaj\u0105c jej o tym, co dobrego mog\u0142a powiedzie\u0107 o ostatniej sesji &#8211; jak bardzo by\u0142a ona owocna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>T\u0119 sam\u0105 metod\u0119 mo\u017cna zastosowa\u0107 tak\u017ce wtedy, gdy pacjent rozwa\u017ca odstawienie lek\u00f3w, by\u0107 mo\u017ce z powodu skutk\u00f3w ubocznych. Nale\u017cy zach\u0119ci\u0107 pacjenta do skonsultowania si\u0119 z psychiatr\u0105, czy nie mo\u017cna by zastosowa\u0107 innego leku przeciwdepresyjnego. Nale\u017cy poinformowa\u0107 chorego, \u017ce nag\u0142e odstawienie lek\u00f3w przeciwdepresyjnych bez zgody lekarza mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dbaj tak\u017ce o siebie<\/strong>: Upewnij si\u0119, \u017ce nie porzucasz wszystkiego, zajmuj\u0105c si\u0119 chorob\u0105 innej osoby. Musisz zadba\u0107 tak\u017ce o swoje w\u0142asne potrzeby. Postaraj si\u0119 zaoszcz\u0119dzi\u0107 troch\u0119 energii i nie dopu\u015bci\u0107 do frustracji lub wypalenia zawodowego. Je\u015bli tak si\u0119 stanie, mo\u017cesz nie by\u0107 zbyt pomocny dla takiej osoby w depresji. Aby pom\u00f3c sobie samemu, mo\u017cna wyznaczy\u0107 granice i dba\u0107 o siebie &#8211; mo\u017ce to obejmowa\u0107 ustalenie konkretnych godzin, w kt\u00f3rych b\u0119dzie si\u0119 dost\u0119pnym dla danej osoby, lub stworzenie sposobu skontaktowania si\u0119 z ni\u0105, gdy b\u0119dzie tego potrzebowa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Dowiedz si\u0119, czym jest depresja<\/strong>: Wiedza to pot\u0119ga, a dzi\u0119ki niej dowiesz si\u0119 wielu wa\u017cnych rzeczy, kt\u00f3rymi mo\u017cesz si\u0119 podzieli\u0107 z osob\u0105 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119. Mo\u017cesz sam poczyta\u0107 o przyczynach, oznakach i objawach, leczeniu i kryteriach diagnostycznych. Rozmowa z osob\u0105 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 o konkretnych objawach mo\u017ce by\u0107 pomocna w taki czy inny spos\u00f3b.<\/li>\n<li><strong>Pomaganie w codziennych zadaniach<\/strong>: Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce odczuwa\u0107 skutki nawet na sam\u0105 my\u015bl o wykonywaniu codziennych zada\u0144. Takie rzeczy, jak zakupy, pranie, p\u0142acenie rachunk\u00f3w czy zakupy spo\u017cywcze mog\u0105 j\u0105 przyt\u0142acza\u0107. Mo\u017cna wi\u0119c zapyta\u0107 j\u0105, co powinna zrobi\u0107, i pom\u00f3c jej. Podczas wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 muzyk\u0119. Taka czynno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c roz\u0142adowa\u0107 stres emocjonalny.<\/li>\n<li><strong>Zapraszanie na zaj\u0119cia<\/strong>: Poniewa\u017c podopieczny straci\u0142 zainteresowanie zaj\u0119ciami, mo\u017ce nie przychodzi\u0107 na nie. Nie nale\u017cy si\u0119 jednak poddawa\u0107. Staraj si\u0119 nadal wysy\u0142a\u0107 zaproszenia i daj im do zrozumienia, \u017ce rozumiesz, przez co przechodz\u0105 i \u017ce to zrozumia\u0142e, \u017ce nie zawsze dotrzymuj\u0105 plan\u00f3w. Dlatego nale\u017cy da\u0107 im do zrozumienia, \u017ce s\u0105 mile widziani, kiedy tylko s\u0105 gotowi.<\/li>\n<li><strong>Zrozumienie wyzwa\u0144<\/strong>: Depresja mo\u017ce by\u0107 bardzo zwodnicza. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce ju\u017c jej nie ma, a potem zn\u00f3w si\u0119 ujawnia. Mo\u017ce te\u017c zaistnie\u0107 potrzeba wypr\u00f3bowania r\u00f3\u017cnych metod leczenia, zanim zdecydujesz si\u0119 na jedn\u0105, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w. Depresji nie da si\u0119 wyleczy\u0107. Mo\u017cna j\u0105 jedynie kontrolowa\u0107 lub leczy\u0107. Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 mo\u017ce od czasu do czasu do\u015bwiadcza\u0107 objaw\u00f3w depresji. Nie zniech\u0119caj si\u0119, ale b\u0105d\u017a cierpliwy i gotowy w ka\u017cdej chwili, gdy objawy zn\u00f3w si\u0119 pojawi\u0105. Musisz wiedzie\u0107, \u017ce w przypadku depresji nie ma jednoznacznie okre\u015blonego czasu powrotu do zdrowia.<\/li>\n<li><strong>Zawsze dawaj zna\u0107, \u017ce ci zale\u017cy<\/strong>: Regularne przypominanie o tym, \u017ce ci zale\u017cy, mo\u017ce poprawi\u0107 nastr\u00f3j. Mo\u017cesz od czasu do czasu pozostawa\u0107 z nimi w kontakcie, wysy\u0142aj\u0105c SMS-y, dzwoni\u0105c lub odwiedzaj\u0105c ich. Postaraj si\u0119, aby poczuli si\u0119 wa\u017cni.<\/li>\n<li><strong>Zrozum, \u017ce depresja mo\u017ce przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy i poznaj je<\/strong>: Depresja mo\u017ce przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy, takie jak obni\u017cony nastr\u00f3j czy smutek. Istniej\u0105 jednak tak\u017ce inne objawy, kt\u00f3rych mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119. Mog\u0105 to by\u0107 m.in:\n<ul>\n<li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107 i z\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105, skupieniem uwagi lub podejmowaniem decyzji.<\/li>\n<li>Dezorientacja lub problemy z pami\u0119ci\u0105<\/li>\n<li>Zwi\u0119kszone zm\u0119czenie<\/li>\n<li>Problemy z zasypianiem<\/li>\n<li>Objawy fizyczne (b\u00f3l plec\u00f3w, problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy lub mi\u0119\u015bni)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, \u017ce osoba z depresj\u0105 mo\u017ce by\u0107 w z\u0142ym nastroju lub czu\u0107 si\u0119 wyczerpana przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu. Mo\u017cna jej pom\u00f3c s\u0142owami, m\u00f3wi\u0105c, \u017ce jest si\u0119 do jej dyspozycji we wszystkich sprawach, w kt\u00f3rych mo\u017ce potrzebowa\u0107 pomocy.<\/p>\n<h4>Jakich rzeczy nale\u017cy unika\u0107, aby wspiera\u0107 osob\u0119 z depresj\u0105?<\/h4>\n<p>Pomaga\u0107 jej, nie pomagaj\u0105c jej&#8230;<\/p>\n<p>Istniej\u0105 rzeczy, kt\u00f3rych nie nale\u017cy robi\u0107, a kt\u00f3re mog\u0105 po\u015brednio pom\u00f3c osobie w depresji. Mog\u0105 to by\u0107 m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Unikanie zajmowania stanowiska w sprawie lek\u00f3w<\/li>\n<li>Nie bierz wszystkiego do siebie. Czasami osoby te mog\u0105 robi\u0107 zniech\u0119caj\u0105ce rzeczy, takie jak wy\u0142adowywanie frustracji, z\u0142o\u015bci lub odwo\u0142ywanie plan\u00f3w<\/li>\n<li>Nie udzielaj rad. Nawet je\u015bli wiesz, \u017ce pewne zmiany w stylu \u017cycia (np. regularne \u0107wiczenia fizyczne lub zdrowa dieta) mog\u0105 im pom\u00f3c, nie pr\u00f3buj udziela\u0107 rad, poniewa\u017c mog\u0105 nie chcie\u0107 ich s\u0142ucha\u0107. Poczekaj na odpowiedni moment, kiedy ich umys\u0142 b\u0119dzie pozytywnie nastawiony. Do tego czasu nale\u017cy trzyma\u0107 si\u0119 technik empatycznego s\u0142uchania<\/li>\n<li>Unikaj pr\u00f3b poprawiania ich<\/li>\n<li>Unika\u0107 por\u00f3wnywania lub minimalizowania ich do\u015bwiadcze\u0144<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/how-to-support-a-depressed-person<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osoby cierpi\u0105ce na choroby psychiczne potrzebuj\u0105 wsparcia ludzi, kt\u00f3rzy pomog\u0105 im stawi\u0107 czo\u0142a wyzwaniom. Faktem jest, \u017ce depresja, jako zaburzenie nastroju, mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105ca i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[507,508,394],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osoby cierpi\u0105ce na choroby psychiczne potrzebuj\u0105 wsparcia ludzi, kt\u00f3rzy pomog\u0105 im stawi\u0107 czo\u0142a wyzwaniom. Faktem jest, \u017ce depresja, jako zaburzenie nastroju, mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105ca i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-12T06:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T10:08:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/\",\"name\":\"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-12T06:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T10:08:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119\",\"datePublished\":\"2022-07-12T06:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T10:08:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage\"},\"wordCount\":1608,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Co nale\u017cy robi\u0107 aby pom\u00f3c osobie cierpi\u0105cej na depresj\u0119?\",\"Jakich rzeczy nale\u017cy unika\u0107 aby wspiera\u0107 osob\u0119 z depresj\u0105?\",\"Jakie s\u0105 objawy depresji?\"],\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Osoby cierpi\u0105ce na choroby psychiczne potrzebuj\u0105 wsparcia ludzi, kt\u00f3rzy pomog\u0105 im stawi\u0107 czo\u0142a wyzwaniom. Faktem jest, \u017ce depresja, jako zaburzenie nastroju, mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105ca i...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-12T06:00:50+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T10:08:22+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/","name":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119 - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-12T06:00:50+00:00","dateModified":"2022-07-08T10:08:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Jak wspiera\u0107 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 na depresj\u0119","datePublished":"2022-07-12T06:00:50+00:00","dateModified":"2022-07-08T10:08:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#webpage"},"wordCount":1608,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Co nale\u017cy robi\u0107 aby pom\u00f3c osobie cierpi\u0105cej na depresj\u0119?","Jakich rzeczy nale\u017cy unika\u0107 aby wspiera\u0107 osob\u0119 z depresj\u0105?","Jakie s\u0105 objawy depresji?"],"articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1456"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1458,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1456\/revisions\/1458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}