{"id":1462,"date":"2022-07-14T08:00:21","date_gmt":"2022-07-14T06:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1462"},"modified":"2023-10-12T10:20:12","modified_gmt":"2023-10-12T08:20:12","slug":"jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdy etap \u017cycia ma w sobie co\u015b szczeg\u00f3lnego. Wiek nastoletni wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi wyzwaniami. Jednym z nich jest depresja, kt\u00f3ra jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, \u017ce ponad 264 miliony ludzi w ka\u017cdym wieku cierpi na depresj\u0119.<\/p>\n

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (National Institute of Mental Health, NIMH) wskazuje, \u017ce nastolatki stanowi\u0105 okre\u015blony odsetek populacji os\u00f3b cierpi\u0105cych na depresj\u0119 w Stanach Zjednoczonych. NIMH wykaza\u0142 w 2017 r., \u017ce 2,3 mln nastolatk\u00f3w (9,4% – w wieku od 12 do 17 lat) cierpia\u0142o na co najmniej jeden epizod du\u017cej depresji z powa\u017cnym upo\u015bledzeniem.<\/p>\n

W zwi\u0105zku z tym depresja<\/a> mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce okres dojrzewania b\u0119dzie trudny dla nastolatk\u00f3w i ich rodzic\u00f3w. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce w tym okresie rozpoczynaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne zmiany – fizyczne, poznawcze i hormonalne. Zmiany te mo\u017cna uzna\u0107 za jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn trudno\u015bci w rozpoznaniu lub zdiagnozowaniu depresji. Ponadto nastolatki cierpi\u0105ce na depresj\u0119 mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 b\u00f3l\u00f3w emocjonalnych i fizycznych, z kt\u00f3rymi rodzice mog\u0105 nie wiedzie\u0107, jak sobie poradzi\u0107. Wa\u017cne jest, aby w przypadku podejrzenia depresji u nastolatka zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc do specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego. Tutaj mo\u017cna znale\u017a\u0107 szybki test na depresj\u0119<\/a>, kt\u00f3ry pozwoli uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji na temat objaw\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych u nastolatka.<\/p>\n

Co to jest depresja u nastolatk\u00f3w?<\/h4>\n

Nastolatki zaczynaj\u0105 cierpie\u0107 na depresj\u0119, gdy ich uczucia smutku i rozdra\u017cnienia staj\u0105 si\u0119 uporczywe, intensywne i przyt\u0142aczaj\u0105ce. To normalne, \u017ce nastolatki czuj\u0105 si\u0119 rozdra\u017cnione i smutne, czasem w zale\u017cno\u015bci od sytuacji. Je\u015bli jednak zaczyna to przeszkadza\u0107 w nauce, zwi\u0105zkach i innych aspektach \u017cycia, nale\u017cy szuka\u0107 profesjonalnej pomocy. Kiedy depresja u nastolatk\u00f3w staje si\u0119 powa\u017cna i wyniszczaj\u0105ca, wp\u0142ywa na ich uczucia, my\u015bli i funkcjonowanie – mo\u017ce sprawia\u0107 problemy w szkole, domu i \u017cyciu towarzyskim.<\/p>\n

Spos\u00f3b, w jaki depresja objawia si\u0119 u nastolatk\u00f3w, jest r\u00f3\u017cny u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b. Niemniej jednak mo\u017ce ona powodowa\u0107 problemy behawioralne, takie jak nastr\u00f3j, dra\u017cliwo\u015b\u0107, lekcewa\u017cenie, z\u0142e oceny, ucieczki, opuszczanie zaj\u0119\u0107, wszczynanie b\u00f3jek, ryzykowne zachowania seksualne czy nadu\u017cywanie narkotyk\u00f3w. Ponadto depresja u nastolatk\u00f3w mo\u017ce charakteryzowa\u0107 si\u0119 poczuciem bezradno\u015bci i pesymizmem. Nastolatki mog\u0105 tak\u017ce izolowa\u0107 si\u0119 od otoczenia, uwa\u017caj\u0105c, \u017ce nikt nie jest po ich stronie ani ich nie rozumie.<\/p>\n

Jakie s\u0105 objawy depresji u nastolatk\u00f3w?<\/h4>\n

Istniej\u0105 objawy, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o depresji. Niekt\u00f3re z tych objaw\u00f3w mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane ze zmianami emocjonalnymi lub behawioralnymi.<\/p>\n

    \n
  • Zmiany emocjonalne<\/strong>: Mog\u0105 to by\u0107: dra\u017cliwo\u015b\u0107, nastr\u00f3j, niska samoocena, negatywne uczucia (smutek, pustka lub poczucie beznadziejno\u015bci), utrata zainteresowania czynno\u015bciami, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y przyjemno\u015b\u0107, krytyka samego siebie, trudno\u015bci (z koncentracj\u0105, zapami\u0119tywaniem lub podejmowaniem decyzji), sprawianie k\u0142opot\u00f3w, my\u015bli o \u015bmierci lub my\u015bli samob\u00f3jcze oraz poczucie winy.<\/li>\n
  • Zmiany behawioralne<\/strong>: Mog\u0105 one obejmowa\u0107 zm\u0119czenie, agresywne zachowanie, niepok\u00f3j, zmiany apetytu, wybuchy z\u0142o\u015bci, zmiany snu, cz\u0119sty p\u0142acz, u\u017cywanie narkotyk\u00f3w lub alkoholu, wycofanie si\u0119 od rodziny i przyjaci\u00f3\u0142, cz\u0119ste nieobecno\u015bci w szkole lub obni\u017canie ocen, planowanie samob\u00f3jstwa lub pr\u00f3by samob\u00f3jcze oraz samookaleczenia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Jakie s\u0105 przyczyny depresji u nastolatk\u00f3w?<\/h4>\n

    Istniej\u0105 czynniki ryzyka wyst\u0105pienia depresji u nastolatk\u00f3w. Niekt\u00f3re z tych czynnik\u00f3w mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n

      \n
    • Kryzys w rodzinie (rozw\u00f3d lub \u015bmier\u0107)<\/li>\n
    • Nadu\u017cycia (fizyczne, seksualne lub emocjonalne)<\/li>\n
    • Przemoc (kt\u00f3rej \u015bwiadkami s\u0105 nastolatki w domu)<\/li>\n
    • Cz\u0119ste k\u0142\u00f3tnie<\/li>\n
    • Zaburzenia r\u00f3wnowagi biochemicznej<\/li>\n
    • Wykluczenie spo\u0142eczne lub brak wsparcia spo\u0142ecznego<\/li>\n
    • Nadmierne korzystanie z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/li>\n<\/ul>\n

      Ponadto nastolatki s\u0105 podatne na inne czynniki ryzyka, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z samob\u00f3jstwem. Mog\u0105 to by\u0107 m.in:<\/p>\n

        \n
      • Wyst\u0119powanie w rodzinie zaburze\u0144 psychicznych<\/li>\n
      • Nadu\u017cywanie alkoholu lub narkotyk\u00f3w<\/li>\n
      • Stresuj\u0105ce wydarzenia<\/li>\n
      • Zn\u0119canie si\u0119 w szkole<\/li>\n<\/ul>\n

        Leczenie depresji u nastolatk\u00f3w<\/h4>\n

        Istnieje wiele mo\u017cliwo\u015bci leczenia depresji, jednak w tym celu nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego, kt\u00f3ry postawi profesjonaln\u0105 diagnoz\u0119 i zaleci najlepsz\u0105 form\u0119 lub formy leczenia. Wa\u017cne jest, aby depresja u nastolatk\u00f3w by\u0142a leczona jak najwcze\u015bniej. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce nierozwi\u0105zana depresja mo\u017ce prowadzi\u0107 do innych powa\u017cnych problem\u00f3w, takich jak problemy zdrowotne, u\u017cywanie substancji psychoaktywnych i problemy z zachowaniem. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc do lekarza lub terapeuty w momencie, gdy tylko wyczuje si\u0119, \u017ce u nastolatka wyst\u0119puj\u0105 zmiany osobowo\u015bci, zachowania lub nastroju, kt\u00f3re mog\u0105 trwa\u0107 co najmniej dwa tygodnie. Poni\u017cej podano sposoby leczenia depresji.<\/p>\n

          \n
        • Leki<\/strong>: W leczeniu depresji u nastolatk\u00f3w pomocne mog\u0105 by\u0107 leki, takie jak antydepresanty. Niekt\u00f3re z powszechnie stosowanych lek\u00f3w przeciwdepresyjnych w leczeniu depresji to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).<\/li>\n
        • Psychoterapia<\/strong>: Psychoterapia jest jednym ze skutecznych sposob\u00f3w leczenia depresji. W leczeniu nastolatk\u00f3w bardzo pomocne mog\u0105 by\u0107 dwa podstawowe rodzaje psychoterapii. S\u0105 to: terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (IPT). CBT pomaga nastolatkom rozpozna\u0107 natr\u0119tne lub niepo\u017c\u0105dane negatywne wzorce my\u015blenia, a nast\u0119pnie zast\u0105pi\u0107 je pomocnymi (pozytywnymi) wzorcami. Terapia poznawczo-behawioralna zajmuje si\u0119 powi\u0105zaniami mi\u0119dzy uczuciami, zachowaniami i my\u015blami.<\/li>\n<\/ul>\n

          Terapia interpersonalna pomaga nastolatkom pozna\u0107 r\u00f3\u017cne sposoby interakcji z lud\u017ami i rozwija\u0107 wysokiej jako\u015bci relacje spo\u0142eczne. Zasadniczo IPT zajmuje si\u0119 relacjami spo\u0142ecznymi i problemami zwi\u0105zanymi z komunikacj\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 pot\u0119gowa\u0107 uczucie depresji.<\/p>\n

            \n
          • Zmiany stylu \u017cycia<\/strong>: Zmiana stylu \u017cycia to skuteczna strategia samoopieki, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu depresji. Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne modyfikacje zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3re mo\u017cna wprowadzi\u0107. Niekt\u00f3re z nich to regularne \u0107wiczenia fizyczne, zdrowa dieta i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu.<\/li>\n<\/ul>\n

            Regularne uprawianie \u0107wicze\u0144 fizycznych jest jedn\u0105 z powszechnie zalecanych technik. \u0106wiczenia fizyczne pomagaj\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 poziom endorfin, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j. Mo\u017cna uprawia\u0107 r\u00f3\u017cne formy \u0107wicze\u0144, takie jak jazda na rowerze, sport lub taniec. 30-30 minutowy spacer po okolicy r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce skutecznie poprawi\u0107 nastr\u00f3j. Mo\u017cesz zach\u0119ci\u0107 nastolatk\u00f3w do regularnej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

            R\u00f3wnie\u017c to, co jesz, mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje my\u015bli, uczucia i dzia\u0142ania. Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie zdrowych posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jedzcie du\u017co warzyw, owoc\u00f3w i produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych. Z drugiej strony, niezdrowa dieta, taka jak rafinowane w\u0119glowodany, s\u0142odkie przek\u0105ski i \u015bmieciowe jedzenie, mo\u017ce pog\u0142\u0119bi\u0107 depresj\u0119, poniewa\u017c powoduje zm\u0119czenie i ospa\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n

            Zazwyczaj zaleca si\u0119 co najmniej 7-8 godzin snu dziennie. Poniewa\u017c niedob\u00f3r snu u nastolatk\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich nastr\u00f3j, wa\u017cne jest, by codziennie wysypiali si\u0119 w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci.<\/p>\n

            Wreszcie, nierzadko zdarza si\u0119, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 si\u0119gaj\u0105 po alkohol i narkotyki. Wierz\u0105, \u017ce za\u017cywanie tych substancji pomo\u017ce im pozby\u0107 si\u0119 problemu. Niestety, pomaga to tylko chwilowo, a potem pogarsza stan.<\/p>\n

              \n
            • Do\u0142\u0105cz do grupy wsparcia<\/strong>: Grupy wsparcia tworzone s\u0105 po to, by pomaga\u0107 osobom z podobnymi problemami. Wiele grup wsparcia mo\u017ce pom\u00f3c w radzeniu sobie z problemami nastolatk\u00f3w. Niekt\u00f3re z nich to Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), Depression Recovery Groups: Teen & College Age, Anxiety and Depression Association of America, Action Family Foundation oraz Facebook’s Anxiety and Depression Support Group.<\/li>\n
            • Unikaj izolacji<\/strong>: Izolacja wzmacnia lub pogarsza stan pacjenta. Depresja charakteryzuje si\u0119 poczuciem osamotnienia i zm\u0119czenia, przez co trudno jest wsta\u0107 rano z \u0142\u00f3\u017cka lub jest si\u0119 zbyt s\u0142abym, by nawi\u0105zywa\u0107 kontakty z innymi lud\u017ami. Aby pom\u00f3c sobie w tym stanie, nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 pozosta\u0107 towarzyskim, sp\u0119dzaj\u0105c czas z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, kt\u00f3rzy sprawiaj\u0105, \u017ce jest si\u0119 szcz\u0119\u015bliwym, oraz anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w dzia\u0142ania, kt\u00f3re ju\u017c straci\u0142y zainteresowanie. Mimo \u017ce kiedy\u015b sprawia\u0142o Ci to przyjemno\u015b\u0107, lub wolontariat w programach rozwojowych, kt\u00f3re mog\u0105 da\u0107 Ci poczucie satysfakcji, spe\u0142nienia i przynale\u017cno\u015bci (wed\u0142ug bada\u0144, pomaganie innym zwi\u0119ksza Twoje emocje i sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwy).<\/li>\n<\/ul>\n

              Spr\u00f3buj te\u017c ograniczy\u0107 sw\u00f3j dost\u0119p do medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Mo\u017ce to by\u0107 bardzo skuteczne, je\u015bli kontakt z mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi przyczynia si\u0119 do depresji. Por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 depresj\u0119 lub j\u0105 pog\u0142\u0119bi\u0107.<\/p>\n

                \n
              • Porozmawiaj z kim\u015b<\/strong>: Czasami przyczyn\u0105 depresji u nastolatk\u00f3w mog\u0105 by\u0107 rodzice. W takim przypadku rodzice mog\u0105 nie by\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 osob\u0105, do kt\u00f3rej nale\u017cy si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107. Mo\u017cna poszuka\u0107 kogo\u015b innego (osoby doros\u0142ej, kt\u00f3rej mo\u017cna zaufa\u0107, np. nauczyciela, terapeuty, krewnego lub trenera). Dzielenie si\u0119 swoimi uczuciami z innymi mo\u017ce pom\u00f3c.<\/li>\n
              • Radzenie sobie ze stresem i niepokojem<\/strong>: W zdrowiu psychicznym istniej\u0105 powi\u0105zania mi\u0119dzy stresem, l\u0119kiem i depresj\u0105. Stres i l\u0119k mog\u0105 wyczerpa\u0107 energi\u0119 emocjonaln\u0105, zaburzy\u0107 zdrowie fizyczne, zwi\u0119kszy\u0107 poziom l\u0119ku i wywo\u0142a\u0107 depresj\u0119. Odpowiednie radzenie sobie z poziomem stresu i l\u0119ku u nastolatk\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w walce z depresj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n

                Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n
                  \n
                • mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/how-to-manage-depression-in-teenagers<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Ka\u017cdy etap \u017cycia ma w sobie co\u015b szczeg\u00f3lnego. Wiek nastoletni wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi wyzwaniami. Jednym z nich jest depresja, kt\u00f3ra jest powszechnym zaburzeniem zdrowia…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[514,515,516,517],"yoast_head":"\nJak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy etap \u017cycia ma w sobie co\u015b szczeg\u00f3lnego. Wiek nastoletni wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi wyzwaniami. Jednym z nich jest depresja, kt\u00f3ra jest powszechnym zaburzeniem zdrowia...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-14T06:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-12T08:20:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-14T06:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:20:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w\",\"datePublished\":\"2022-07-14T06:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:20:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage\"},\"wordCount\":1548,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Co to jest depresja u nastolatk\u00f3w?\",\"Jakie s\u0105 objawy depresji u nastolatk\u00f3w?\",\"Jakie s\u0105 przyczyny depresji u nastolatk\u00f3w?\",\"Leczenie depresji u nastolatk\u00f3w\"],\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Ka\u017cdy etap \u017cycia ma w sobie co\u015b szczeg\u00f3lnego. Wiek nastoletni wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi wyzwaniami. Jednym z nich jest depresja, kt\u00f3ra jest powszechnym zaburzeniem zdrowia...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-14T06:00:21+00:00","article_modified_time":"2023-10-12T08:20:12+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/","name":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-14T06:00:21+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:20:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 u nastolatk\u00f3w","datePublished":"2022-07-14T06:00:21+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:20:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#webpage"},"wordCount":1548,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-u-nastolatkow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Co to jest depresja u nastolatk\u00f3w?","Jakie s\u0105 objawy depresji u nastolatk\u00f3w?","Jakie s\u0105 przyczyny depresji u nastolatk\u00f3w?","Leczenie depresji u nastolatk\u00f3w"],"articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1462"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2006,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions\/2006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}