{"id":1465,"date":"2022-07-15T08:00:48","date_gmt":"2022-07-15T06:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1465"},"modified":"2023-10-12T10:20:06","modified_gmt":"2023-10-12T08:20:06","slug":"jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia"},"content":{"rendered":"<p>Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 takich my\u015bli jak: &#8220;Co jest ze mn\u0105 nie tak?&#8221; &#8220;Nikt do mnie nie dzwoni&#8221;, &#8220;Wygl\u0105da na to, \u017ce moi przyjaciele s\u0105 dla mnie zbyt zaj\u0119ci&#8221;, &#8220;Wygl\u0105da na to, \u017ce mam wi\u0119cej problem\u00f3w ni\u017c inni&#8221;, &#8220;Dlaczego nie jestem tak szcz\u0119\u015bliwy jak moi przyjaciele?&#8221; i &#8220;Ludziom co\u015b si\u0119 we mnie nie podoba&#8221;? My\u015bli te mog\u0105 by\u0107 spowodowane depresj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z l\u0119kiem przed porzuceniem.<\/p>\n<p>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, depresj\u0119 uwa\u017ca si\u0119 za chorob\u0119 psychiczn\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 normalne, codzienne \u017cycie. Charakteryzuje si\u0119 ona utrat\u0105 zainteresowania czynno\u015bciami, kt\u00f3re kiedy\u015b sprawia\u0142y przyjemno\u015b\u0107, oraz uczuciem smutku. Wed\u0142ug ameryka\u0144skiej organizacji Mental Health America depresja jest powszechnym problemem psychicznym, na kt\u00f3ry co roku zapada ponad 16 milion\u00f3w doros\u0142ych Amerykan\u00f3w (6,7%).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-depresje\">Objawy depresji<\/a> wahaj\u0105 si\u0119 od \u0142agodnych do ci\u0119\u017ckich. Niekt\u00f3re z powszechnie wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Utrzymuj\u0105ce si\u0119 uczucie smutku, niepokoju lub pustki<\/li>\n<li>Utrata przyjemno\u015bci lub zainteresowania zaj\u0119ciami lub hobby, kt\u00f3re kiedy\u015b sprawia\u0142y przyjemno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe<\/li>\n<li>Poczucie beznadziejno\u015bci<\/li>\n<li>B\u00f3le i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<\/li>\n<li>B\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105, podejmowaniem decyzji lub zapami\u0119tywaniem<\/li>\n<li>Zmiany apetytu<\/li>\n<li>Skurcze<\/li>\n<li>Problemy z zasypianiem<\/li>\n<li>Zm\u0119czenie<\/li>\n<li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107 lub niepok\u00f3j<\/li>\n<li>My\u015bli o \u015bmierci lub samob\u00f3jstwie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Depresja mo\u017ce by\u0107 jednym z nast\u0119pstw problem\u00f3w z porzuceniem, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym. Problemy z porzuceniem mog\u0105 by\u0107 jednym z podstawowych czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych depresj\u0119, l\u0119k i brak zaufania. Mog\u0105 one zak\u0142\u00f3ca\u0107 codzienne \u017cycie, relacje i karier\u0119 zawodow\u0105.<\/p>\n<h4>Czym s\u0105 problemy zwi\u0105zane z porzuceniem?<\/h4>\n<p>Problemy zwi\u0105zane z porzuceniem mog\u0105 wynika\u0107 z do\u015bwiadcze\u0144 \u017cyciowych zwi\u0105zanych z poczuciem osamotnienia i niemo\u017cno\u015bci\u0105 polegania na bliskich osobach w zakresie wsparcia emocjonalnego lub innego rodzaju. Bycie porzuconym mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z zaufaniem, kurczowe trzymanie si\u0119 kogo\u015b lub fobi\u0119 zaanga\u017cowania. Problemy zwi\u0105zane z porzuceniem mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie osobiste i relacje mi\u0119dzyludzkie.<\/p>\n<p>Zazwyczaj wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 porzucenie emocjonalne i porzucenie fizyczne.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Porzucenie emocjonalne<\/strong>: W tym przypadku czujesz si\u0119 emocjonalnie zaniedbany lub musisz zachowa\u0107 swoje uczucia dla siebie, aby czu\u0107 si\u0119 akceptowanym.<\/li>\n<li><strong>Porzucenie fizyczne<\/strong>: W tym przypadku do\u015bwiadczy\u0142e\u015b fizycznego zaniedbania, nieodpowiedniego zaopatrzenia, braku nadzoru, wykorzystywania (fizycznego lub seksualnego).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jakie s\u0105 objawy problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?<\/h4>\n<p>Oznaki problem\u00f3w z porzuceniem mog\u0105 by\u0107 dwojakie &#8211; niekt\u00f3re z nich mog\u0105 by\u0107 widoczne, a niekt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 niezauwa\u017cone, poniewa\u017c s\u0105 zbyt subtelne. Poni\u017cej podano niekt\u00f3re z g\u0142\u00f3wnych oznak problem\u00f3w z porzuceniem, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na ostrze\u017cenie w zwi\u0105zku:<\/p>\n<ul>\n<li>Szybkie odchodzenie po zako\u0144czeniu zwi\u0105zku<\/li>\n<li>Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci<\/li>\n<li>Szybkie i \u0142atwe przywi\u0105zywanie si\u0119<\/li>\n<li>Unikanie blisko\u015bci emocjonalnej<\/li>\n<li>Po\u015bwi\u0119canie si\u0119, by zadowoli\u0107 partnera<\/li>\n<li>Krytykowanie partnera<\/li>\n<li>Trwanie w toksycznych zwi\u0105zkach<\/li>\n<li>Sabotowanie swojego zwi\u0105zku<\/li>\n<li>Zazdro\u015b\u0107 i zaborczo\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jakie s\u0105 psychiczne implikacje problem\u00f3w z porzuceniem?<\/h4>\n<p>Bycie porzuconym mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla zdrowia psychicznego, kt\u00f3re mo\u017cna okre\u015bli\u0107 mianem problem\u00f3w wt\u00f3rnych. Problemy te mog\u0105 by\u0107 odczuwane w r\u00f3\u017cnych sytuacjach. Poni\u017cej wymieniono niekt\u00f3re z nich:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Niska samoocena<\/strong>: Niska samoocena mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem.<\/li>\n<li><strong>Depresja i wahania nastroju<\/strong>: Depresja i wahania nastroju to powszechne problemy emocjonalne. Kiedy kto\u015b ci\u0119 porzuca, mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 uczucia rozpaczy i obni\u017conego nastroju. Problemy z porzuceniem mog\u0105 prowadzi\u0107 do przewlek\u0142ej depresji, kt\u00f3ra mo\u017ce wymaga\u0107 odpowiedniej opieki.<\/li>\n<li><strong>Uzale\u017cnienia<\/strong>: Problemy z porzuceniem mog\u0105 tak\u017ce prowadzi\u0107 do uzale\u017cnie\u0144. Osoba porzucona mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 sfrustrowana, co prowadzi do si\u0119gania po narkotyki i alkohol. Mog\u0105 one stanowi\u0107 nie\u015bmia\u0142\u0105 pomoc emocjonaln\u0105, ale p\u00f3\u017aniej maj\u0105 coraz gorsze skutki.<\/li>\n<li><strong>Zaburzenia snu<\/strong>: Bycie porzuconym mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmartwie\u0144 i napi\u0119cia, czyli podstawowych cech l\u0119ku. L\u0119k jest stanem, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia snu, co mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie fizyczne.<\/li>\n<li><strong>Zaburzenia osobowo\u015bci typu borderline<\/strong> (BPD): Zaburzenie osobowo\u015bci z pogranicza to zaburzenie psychiczne charakteryzuj\u0105ce si\u0119 takimi objawami, jak chroniczne problemy z utrzymaniem zdrowych relacji z innymi lud\u017ami, poczucie impulsywno\u015bci, zmienne nastroje i bardzo niska samoocena. BPD cz\u0119sto wynika z problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem.<\/li>\n<li><strong>L\u0119k spo\u0142eczny<\/strong>: L\u0119k spo\u0142eczny mo\u017ce by\u0107 spowodowany nisk\u0105 samoocen\u0105. Obawa przed odrzuceniem lub porzuceniem przez innych mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie niepokoju w towarzystwie innych os\u00f3b i wp\u0142ywa\u0107 na \u017cycie spo\u0142eczne.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?<\/h4>\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne przyczyny do\u015bwiadczania problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem. Style przywi\u0105zania wykszta\u0142cone w dzieci\u0144stwie maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnego z problemami zwi\u0105zanymi z porzuceniem w doros\u0142o\u015bci. Poni\u017cej wymieniono niekt\u00f3re z czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z porzuceniem:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Odrzucenie<\/strong>: Odrzucenie ze strony ukochanych os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 problemy zwi\u0105zane z porzuceniem, a zw\u0142aszcza depresj\u0119. Odrzucenie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz, \u017ce nie jeste\u015b godny bycia kochanym.<\/li>\n<li><strong>\u015amier\u0107 ukochanej osoby<\/strong>: \u015amier\u0107 ukochanej osoby mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 problemy zwi\u0105zane z porzuceniem, takie jak l\u0119k i depresja. R\u00f3wnie\u017c my\u015bli o tym, \u017ce mo\u017cna straci\u0107 rodzica lub inn\u0105 blisk\u0105 osob\u0119, mog\u0105 prowadzi\u0107 do takich problem\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Zaniedbanie<\/strong>: Wi\u0119kszo\u015b\u0107 problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem rozwija si\u0119 od dzieci\u0144stwa. Dochodzi do nich, gdy nie otrzymuje si\u0119 odpowiedniej opieki i uczucia. W konsekwencji prowadzi to do niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i samotno\u015bci. Ka\u017cde dziecko potrzebuje uwagi. Gdy ta uwaga nie jest zapewniona, prowadzi to do problem\u00f3w z porzuceniem.<\/li>\n<li><strong>Rozw\u00f3d lub separacja<\/strong>: Je\u015bli w dzieci\u0144stwie do\u015bwiadczy\u0142e\u015b rozwodu, jeste\u015b predysponowany do rozwini\u0119cia si\u0119 problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 utrat\u0119 zaufania do ma\u0142\u017ce\u0144stwa, zwi\u0105zk\u00f3w i instytucji rodzinnych.<\/li>\n<li><strong>Trudno\u015bci w zaufaniu do partnera<\/strong>: Je\u015bli tw\u00f3j partner by\u0142 niewierny lub nieuczciwy, mo\u017cesz obawia\u0107 si\u0119, \u017ce zostaniesz porzucony w zwi\u0105zku. Mo\u017ce to powodowa\u0107 szukanie sposob\u00f3w na unikni\u0119cie tego. Brak zaufania i poczucie podejrzliwo\u015bci mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce zwi\u0105zek nie b\u0119dzie zdrowy.<\/li>\n<li><strong>Wykorzystywanie w dzieci\u0144stwie<\/strong>: Przemoc (fizyczna i emocjonalna) w dzieci\u0144stwie mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na psychik\u0119. Przemoc fizyczna i emocjonalna mo\u017ce prowadzi\u0107 do niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i innych problem\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Wykorzystywanie przez by\u0142ego partnera<\/strong>: Je\u015bli by\u0142a\u015b wykorzystywana emocjonalnie lub seksualnie przez by\u0142ego partnera, mo\u017ce by\u0107 Ci trudno zaufa\u0107 w nowym zwi\u0105zku. Wykorzystywanie emocjonalne lub seksualne mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z porzuceniem<\/h4>\n<p>Z depresj\u0105 jako cz\u0119\u015bci\u0105 problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem mo\u017cna sobie poradzi\u0107. Poni\u017cej podano kilka krok\u00f3w, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107, aby j\u0105 przezwyci\u0119\u017cy\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przyznanie si\u0119 do wyzwania<\/strong>: Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z uczuciem jest jego rozpoznanie oraz poznanie, dlaczego i jak ono na ciebie wp\u0142ywa. Musisz by\u0107 \u015bwiadomy faktu, \u017ce dotyka ci\u0119 depresja. Dowiedz si\u0119, jak to uczucie jest odczuwane &#8211; mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 przygn\u0119biony, zazdrosny lub niepewny.<\/li>\n<li><strong>Poznaj swoje symptomy<\/strong>: Porzucenie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na Ciebie fizycznie i emocjonalnie. Skutki mog\u0105 by\u0107 dwojakie. Pierwszy z nich to g\u0142\u0119boka potrzeba ci\u0105g\u0142ego zapewniania o swojej warto\u015bci i uwagi. W takiej sytuacji mo\u017cesz pr\u00f3bowa\u0107 zaj\u0105\u0107 miejsce w swoim \u017cyciu (zwi\u0105zku) kim\u015b, kto b\u0119dzie gotowy po\u015bwi\u0119ci\u0107 Ci uwag\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Po drugie, mo\u017ce powodowa\u0107 utrat\u0119 zainteresowania wszystkimi i wszystkim &#8211; mo\u017ce to wynika\u0107 z braku zaufania lub strachu przed odrzuceniem. Aby sobie z tym poradzi\u0107, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 nie wi\u0105za\u0107 si\u0119 zbyt emocjonalnie z bliskimi Ci osobami, aby nie czu\u0107 si\u0119 g\u0142\u0119boko zranionym, gdy ponownie Ci\u0119 opuszcz\u0105.<\/p>\n<p><strong>Praktykuj uwa\u017cno\u015b\u0107<\/strong> (<em>Mindfulness<\/em>): Mindfulness to jedna z powszechnych metod leczenia, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 w\u0142\u0105czona do programu terapii zdrowia psychicznego. Medytacja i uwa\u017cno\u015b\u0107 mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane do kontrolowania sposobu odczuwania, my\u015blenia i dzia\u0142ania. Je\u015bli cierpisz na depresj\u0119 z powodu porzucenia, mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c Ci nawi\u0105za\u0107 kontakt ze swoimi emocjami i zmniejszy\u0107 poziom zmartwie\u0144 i frustracji. Uczy, jak siedzie\u0107 bez oceniania swoich my\u015bli i uczu\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zr\u00f3b plan<\/strong>: Jednym z powszechnych objaw\u00f3w depresji jest niska samoocena. Niska samoocena sprawia, \u017ce tracimy wiar\u0119 w siebie i zmniejszamy poczucie osi\u0105gni\u0119\u0107. Dlatego, aby zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i poczucie osi\u0105gni\u0119\u0107, spr\u00f3buj opracowa\u0107 plan dzia\u0142ania. Plan ten mo\u017ce obejmowa\u0107 prac\u0119 nad konkretnym zadaniem i zaznaczanie go na li\u015bcie kontrolnej po jego wykonaniu. Wykonanie zadania to dodatkowa korzy\u015b\u0107 dla Twojej samooceny.<\/li>\n<li><strong>R\u00f3b co\u015b produktywnego<\/strong>: Je\u015bli do\u015bwiadczasz powa\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem, masz wi\u0119ksz\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do frustracji, zazdro\u015bci i niepewno\u015bci. Robienie czego\u015b produktywnego pomo\u017ce zmniejszy\u0107 poziom niepokoju i frustracji. Mo\u017cesz zdoby\u0107 nowe hobby, uprawia\u0107 sport (np. pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 lub badmintona) albo zapisa\u0107 si\u0119 na zaj\u0119cia artystyczne lub rzemie\u015blnicze. Ka\u017cdy z tych sposob\u00f3w pomo\u017ce zmniejszy\u0107 poczucie osamotnienia i depresji.<\/li>\n<li><strong>Otaczaj si\u0119 osobami, kt\u00f3rym mo\u017cesz zaufa\u0107<\/strong>: Nie zaczynaj od wielkich problem\u00f3w, zacznij od tych ma\u0142ych. Musisz nauczy\u0107 si\u0119 ponownie ufa\u0107 ludziom. Ponowne zaufanie nie musi oznacza\u0107, \u017ce musisz zacz\u0105\u0107 od wyjawienia im swoich najg\u0142\u0119bszych i najmroczniejszych sekret\u00f3w. Zacznij od podzielenia si\u0119 drobnymi informacjami o swoim \u017cyciu. Informacjami, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c wzmocni\u0107 relacje z innymi. P\u00f3\u017aniej mo\u017cna im powiedzie\u0107 o rzeczach, kt\u00f3re s\u0105 dla nas wa\u017cniejsze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aby skutecznie sobie pom\u00f3c, potrzebne s\u0105 osoby, kt\u00f3rym mo\u017cna zaufa\u0107. Mog\u0105 to by\u0107 bliscy przyjaciele i cz\u0142onkowie rodziny. W niekt\u00f3rych wa\u017cnych sprawach mo\u017cna na nich polega\u0107. Mo\u017ce to by\u0107 trudne dla kogo\u015b, kto cierpi z powodu problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem, ale dzi\u0119ki pomocy psychologa mo\u017cna odzyska\u0107 do nich zaufanie.<\/p>\n<p>Nale\u017cy te\u017c stara\u0107 si\u0119 nawi\u0105zywa\u0107 nowe znajomo\u015bci i utrzymywa\u0107 serdeczne stosunki ze starymi przyjaci\u00f3\u0142mi. Mo\u017ce to pom\u00f3c w zmniejszeniu l\u0119ku przed porzuceniem.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Za\u0142\u00f3\u017c dziennik<\/strong>: Negatywne my\u015bli w ogromnym stopniu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do depresji zwi\u0105zanej z porzuceniem. Jednym ze sposob\u00f3w radzenia sobie z tym problemem jest ocena pozytywnych aspekt\u00f3w my\u015bli. Prowadzenie dziennika pozytywnych aspekt\u00f3w swojego \u017cycia, w tym osi\u0105gni\u0119\u0107, pomo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Postaraj si\u0119 by\u0107 racjonalny<\/strong>: Zastan\u00f3w si\u0119, jak si\u0119 czujesz i sk\u0105d si\u0119 to bierze &#8211; czy jest to spowodowane czym\u015b faktycznym w danej chwili, czy te\u017c czym\u015b z przesz\u0142o\u015bci, co zak\u0142\u00f3ca tera\u017aniejszo\u015b\u0107. Je\u015bli odkryjesz, \u017ce w niekt\u00f3rych sytuacjach reagujesz przesadnie, taka autorefleksja mo\u017ce pom\u00f3c ci zmieni\u0107 niezdrowe nawyki i poszuka\u0107 lepszego sposobu radzenia sobie z problemami.<\/li>\n<li><strong>Otw\u00f3rz si\u0119 przed partnerem<\/strong>: Po zidentyfikowaniu swoich uczu\u0107 nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107 poinformowa\u0107 partnera o tym, co si\u0119 prze\u017cywa. Je\u015bli \u017ar\u00f3d\u0142em problemu s\u0105 obawy o partnera, otwarcie si\u0119 na nie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocne. By\u0107 mo\u017ce uda si\u0119 uzyska\u0107 pomoc partnera w rozwi\u0105zaniu problemu.<\/li>\n<li><strong>Rozmowa z doradc\u0105<\/strong>: Czasami samopomoc nie wystarcza. Doradcy (zwani te\u017c terapeutami) to licencjonowani profesjonali\u015bci z wykszta\u0142ceniem i wiedz\u0105 specjalistyczn\u0105, kt\u00f3rzy mog\u0105 pom\u00f3c w skutecznym stawieniu czo\u0142a temu, czego do\u015bwiadczasz.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/how-to-manage-abandonment-depression<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 takich my\u015bli jak: &#8220;Co jest ze mn\u0105 nie tak?&#8221; &#8220;Nikt do mnie nie dzwoni&#8221;, &#8220;Wygl\u0105da na to, \u017ce moi przyjaciele s\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[522,518,521,519,520],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 takich my\u015bli jak: &#8220;Co jest ze mn\u0105 nie tak?&#8221; &#8220;Nikt do mnie nie dzwoni&#8221;, &#8220;Wygl\u0105da na to, \u017ce moi przyjaciele s\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-15T06:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-12T08:20:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-15T06:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:20:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia\",\"datePublished\":\"2022-07-15T06:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-12T08:20:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage\"},\"wordCount\":1931,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Czym s\u0105 problemy zwi\u0105zane z porzuceniem?\",\"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z porzuceniem\",\"Jakie s\u0105 objawy problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?\",\"Jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?\",\"Jakie s\u0105 psychiczne implikacje problem\u00f3w z porzuceniem?\"],\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 takich my\u015bli jak: &#8220;Co jest ze mn\u0105 nie tak?&#8221; &#8220;Nikt do mnie nie dzwoni&#8221;, &#8220;Wygl\u0105da na to, \u017ce moi przyjaciele s\u0105...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-15T06:00:48+00:00","article_modified_time":"2023-10-12T08:20:06+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/","name":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-15T06:00:48+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:20:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 z powodu porzucenia","datePublished":"2022-07-15T06:00:48+00:00","dateModified":"2023-10-12T08:20:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#webpage"},"wordCount":1931,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-radzic-sobie-z-depresja-z-powodu-porzucenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Czym s\u0105 problemy zwi\u0105zane z porzuceniem?","Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z porzuceniem","Jakie s\u0105 objawy problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?","Jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w zwi\u0105zanych z porzuceniem?","Jakie s\u0105 psychiczne implikacje problem\u00f3w z porzuceniem?"],"articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1465"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2007,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions\/2007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}