{"id":1520,"date":"2022-08-02T08:00:32","date_gmt":"2022-08-02T06:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1520"},"modified":"2022-07-08T22:04:07","modified_gmt":"2022-07-08T20:04:07","slug":"8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/","title":{"rendered":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105"},"content":{"rendered":"

\u017bycie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 mo\u017ce stanowi\u0107 wyzwanie, gdy wp\u0142ywa na styl \u017cycia i relacje z innymi. Osoby chore na cukrzyc\u0119 mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone na wyst\u0105pienie depresji. Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 s\u0105 bardziej nara\u017cone na wyst\u0105pienie cukrzycy typu 2. Na szcz\u0119\u015bcie schorzenia te mo\u017cna leczy\u0107 \u0142\u0105cznie. Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jakie objawy wyst\u0119puj\u0105 u pacjenta i jak wp\u0142ywaj\u0105 na jego \u017cycie, aby nauczy\u0107 si\u0119 skutecznych metod radzenia sobie z nimi. Znajomo\u015b\u0107 sposob\u00f3w radzenia sobie z obydwoma schorzeniami pomo\u017ce Ci \u017cy\u0107 wygodnie i jednocze\u015bnie kontrolowa\u0107 objawy. Aby dowiedzie\u0107 si\u0119, co jest najlepsze w danej sytuacji, warto rozwa\u017cy\u0107 poni\u017csze wskaz\u00f3wki:<\/p>\n

Porozmawiaj z lekarzem<\/h4>\n

Zrozumienie, jak radzi\u0107 sobie z obydwoma schorzeniami, mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 od rozmowy z lekarzem. Mo\u017ce to zale\u017ce\u0107 od tego, jakie rozpoznanie zosta\u0142o postawione jako pierwsze. U niekt\u00f3rych os\u00f3b, u kt\u00f3rych zdiagnozowano cukrzyc\u0119, objawy depresji pojawiaj\u0105 si\u0119 p\u00f3\u017aniej i odwrotnie. Mo\u017cliwe, \u017ce pacjent rozpocz\u0105\u0142 plan leczenia jednego schorzenia. Je\u015bli u pacjenta wyst\u0105pi\u0142y objawy drugiego schorzenia lub postawiono nowe rozpoznanie, nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce lekarz pierwszego kontaktu i specjalista zdrowia psychicznego znaj\u0105 oba schorzenia. Je\u015bli lekarz pierwszego kontaktu zdiagnozowa\u0142 oba schorzenia, ale pacjent zosta\u0142 skierowany do specjalisty od zdrowia psychicznego w celu leczenia depresji, nale\u017cy wspomnie\u0107 o historii choroby, aby specjalista by\u0142 tego \u015bwiadomy.<\/p>\n

Lekarz mo\u017ce udzieli\u0107 wskaz\u00f3wek i porad dotycz\u0105cych planu leczenia. Je\u015bli w leczeniu bierze udzia\u0142 lekarz pierwszego kontaktu i specjalista od zdrowia psychicznego, prawdopodobnie b\u0119d\u0105 oni chcieli pozna\u0107 przedstawione im wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce leczenia. Nale\u017cy przestrzega\u0107 termin\u00f3w wizyt i post\u0119powa\u0107 zgodnie z zaleceniami lekarza. Pytaj o mo\u017cliwo\u015bci leczenia obu schorze\u0144 i o to, co jest zalecane w danej sytuacji. W razie w\u0105tpliwo\u015bci lub niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem pierwszego kontaktu.<\/p>\n

Unikaj surowo\u015bci wobec siebie<\/h4>\n

Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z depresj\u0105, cukrzyc\u0105 lub obiema tymi chorobami s\u0105 dla siebie surowe. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce mog\u0105 si\u0119 pozbiera\u0107 i przesta\u0107 si\u0119 smuci\u0107. W niekt\u00f3rych przypadkach nie jest to takie proste. Depresja ma objawy<\/a>, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne \u017cycie. Jest to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga konsultacji z lekarzem lub specjalist\u0105 w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ludzie mog\u0105 nie czu\u0107 si\u0119 komfortowo rozmawiaj\u0105c z lekarzem o swojej depresji, ale mo\u017cna porozmawia\u0107 z kim\u015b, na przyk\u0142ad z cz\u0142onkiem rodziny lub bliskim przyjacielem, aby uzyska\u0107 wsparcie. Mo\u017cna tak\u017ce skorzysta\u0107 z pomocy grup wsparcia, w kt\u00f3rych spotykaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wie\u015bnicy zmagaj\u0105cy si\u0119 z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105.<\/p>\n

Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 cukrzycow\u0105 mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce niekt\u00f3re dni s\u0105 lepsze od innych. Kiedy nastr\u00f3j si\u0119 zmienia i pojawiaj\u0105 si\u0119 negatywne my\u015bli, warto mie\u0107 przygotowany plan dzia\u0142ania. Zastan\u00f3w si\u0119, z kim mo\u017cesz porozmawia\u0107, kiedy potrzebujesz pobudzenia emocjonalnego lub chcesz co\u015b z siebie wyrzuci\u0107. M\u00f3wienie o swoich uczuciach pomaga roz\u0142adowa\u0107 negatywne emocje.<\/p>\n

Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze stresem i niepokojem<\/h4>\n

Je\u015bli cierpisz na stres lub l\u0119k, koniecznie naucz si\u0119 kontrolowa\u0107 i przestrzega\u0107 planu leczenia oraz utrzymywa\u0107 objawy pod kontrol\u0105. Stres i niepok\u00f3j mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na poziom cukru we krwi i wywo\u0142ywa\u0107 objawy depresji. Czasami zbyt du\u017cy stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 zwi\u0105zanych z cukrzyc\u0105, w tym do po\u0142\u0105czenia objaw\u00f3w stresu, l\u0119ku i depresji. Je\u015bli nie podejmie si\u0119 odpowiednich dzia\u0142a\u0144, objawy te mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjenta.<\/p>\n

Techniki radzenia sobie ze stresem mog\u0105 pom\u00f3c w zmniejszeniu wysokiego poziomu stresu lub zapobieganiu mu. Do takich dzia\u0142a\u0144 nale\u017cy wykonywanie czynno\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 poczu\u0107 si\u0119 spokojnym i zrelaksowanym. Przyk\u0142ady to medytacja, joga, jogging, muzyka, aromaterapia itp. Dost\u0119pne s\u0105 aplikacje cyfrowe, kt\u00f3re motywuj\u0105 do \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych. Mo\u017cna tak\u017ce skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu uzyskania zalece\u0144.<\/p>\n

Popraw styl \u017cycia<\/h4>\n

Poprawa stylu \u017cycia mo\u017ce mie\u0107 znaczenie z kilku powod\u00f3w. Mog\u0105 one zach\u0119ci\u0107 pacjenta do wyrobienia sobie zdrowszych nawyk\u00f3w w radzeniu sobie z objawami. Pacjent staje si\u0119 bardziej \u015bwiadomy tego, co wywo\u0142uje objawy. Ludzie ch\u0119tniej stosuj\u0105 si\u0119 do plan\u00f3w leczenia, je\u015bli zmiany w nawykach \u017cyciowych u\u0142atwiaj\u0105 im \u017cycie. Wprowadzanie zmian obejmuje przegl\u0105d dotychczasowych praktyk i podejmowanie dzia\u0142a\u0144 maj\u0105cych na celu utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego we w\u0142a\u015bciwym kierunku. Zmiany nawyk\u00f3w mog\u0105 obejmowa\u0107 wypr\u00f3bowanie nowych metod i technik osi\u0105gania rezultat\u00f3w.<\/p>\n

Ustal rutyn\u0119 snu i jedzenia. Jedzenie powinno by\u0107 rozs\u0105dne, a porcje regularne. Zastan\u00f3w si\u0119, jak sprawi\u0107, by przek\u0105ski i posi\u0142ki by\u0142y zdrowe i ciekawe. Warto rozwa\u017cy\u0107 w\u0142\u0105czenie do diety pokarm\u00f3w bogatych w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Zachowaj harmonogram snu, aby si\u0119 wyspa\u0107. Spr\u00f3buj k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka o tej samej porze ka\u017cdego wieczoru i pomy\u015bl o rutynie nocnej, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci si\u0119 uspokoi\u0107. Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta i harmonogram snu mog\u0105 pom\u00f3c w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzyc\u0119.<\/p>\n

Regularne \u0107wiczenia fizyczne s\u0105 niezb\u0119dne, aby zmniejszy\u0107 stres, obni\u017cy\u0107 poziom glukozy i poprawi\u0107 nastr\u00f3j. \u0106wiczenie przez kilka dni w tygodniu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utracie lub utrzymaniu prawid\u0142owej wagi. Nale\u017cy cz\u0119sto sprawdza\u0107 poziom cukru we krwi, zgodnie z zaleceniami lekarza. Niekt\u00f3re formy \u0107wicze\u0144 mog\u0105 powodowa\u0107 wahania poziomu cukru we krwi. Nale\u017cy sprawdza\u0107 poziom cukru przed i po \u0107wiczeniach oraz uzyska\u0107 od lekarza porad\u0119 dotycz\u0105c\u0105 rodzaju \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re nale\u017cy wykonywa\u0107.<\/p>\n

Leki nale\u017cy przyjmowa\u0107 zgodnie z zaleceniami. Aby uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej korzy\u015bci z przyjmowania lek\u00f3w, nale\u017cy je przyjmowa\u0107 codziennie na czas. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c regularnie sprawdza\u0107 poziom cukru we krwi. Czasami poziom cukru we krwi ulega wahaniom i wp\u0142ywa na samopoczucie. Rozwa\u017c programy samokontroli dla chorych na cukrzyc\u0119. Zawieraj\u0105 one wskaz\u00f3wki i porady dotycz\u0105ce radzenia sobie z cukrzyc\u0105 oraz sposob\u00f3w wyznaczania i osi\u0105gania cel\u00f3w.<\/p>\n

Wprowadzaj\u0105c zmiany, nale\u017cy da\u0107 im czas. Czasami ludzie oczekuj\u0105, \u017ce zmiany nast\u0105pi\u0105 zbyt szybko i zniech\u0119caj\u0105 si\u0119. Wszelkie zmiany, kt\u00f3re wprowadzasz, wymagaj\u0105 czasu, aby si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107, zanim pojawi\u0105 si\u0119 rezultaty. Ka\u017cdego dnia trzymaj si\u0119 swoich cel\u00f3w, wykonuj\u0105c dzia\u0142ania, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci dokona\u0107 osobistych ulepsze\u0144 i jednocze\u015bnie zyska\u0107 poczucie spe\u0142nienia. Wiedz, \u017ce Twoje wysi\u0142ki zaprocentuj\u0105 popraw\u0105 samopoczucia.<\/p>\n

Wiedz, z kim mo\u017cesz porozmawia\u0107, gdy poczujesz si\u0119 zniech\u0119cony. Osoby, kt\u00f3rym na Tobie zale\u017cy, b\u0119d\u0105 chcia\u0142y pom\u00f3c Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 Twoje cele. Istniej\u0105 grupy wsparcia dla chorych na cukrzyc\u0119 i depresj\u0119, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 wzajemne wsparcie w obliczu osobistych wyzwa\u0144 zwi\u0105zanych z obydwoma schorzeniami.<\/p>\n

Terapia s\u0142owna<\/h4>\n

Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 korzystaj\u0105 z terapii, aby upora\u0107 si\u0119 z osobistymi emocjami i jednocze\u015bnie z\u0142agodzi\u0107 objawy choroby. Jest to kolejna skuteczna metoda radzenia sobie z objawami, zwana tak\u017ce psychoterapi\u0105. M\u00f3wienie o swoich uczuciach pomaga zrozumie\u0107 ich przyczyny i daje wiedz\u0119, jak sobie z nimi radzi\u0107. Dla os\u00f3b z depresj\u0105 przydatna mo\u017ce by\u0107 terapia interpersonalna lub terapia poznawczo-behawioralna. Rodzaj stosowanej terapii zale\u017cy od osobistych potrzeb i cel\u00f3w. Lekarz lub specjalista w dziedzinie zdrowia psychicznego mo\u017ce zaleci\u0107 terapi\u0119 najlepiej dostosowan\u0105 do potrzeb pacjenta.<\/p>\n

Terapia rozmowna ma wiele zastosowa\u0144, je\u015bli chodzi o zdrowie psychiczne i emocjonalne. Uczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107, co wyzwala Twoje emocjonalne cierpienie. Uczysz si\u0119, jak zast\u0119powa\u0107 niezdrowe zachowania realnymi rozwi\u0105zaniami. Nauczysz si\u0119 przyznawa\u0107 si\u0119 do niezdrowych zachowa\u0144 lub je identyfikowa\u0107. Dowiesz si\u0119, jak rozwija\u0107 pozytywne relacje z innymi i z samym sob\u0105. Zdobycie umiej\u0119tno\u015bci rozwi\u0105zywania problem\u00f3w, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 podejmowaniu zdrowych dzia\u0142a\u0144. W zale\u017cno\u015bci od nasilenia objaw\u00f3w depresji mo\u017ce by\u0107 stosowana kombinacja lek\u00f3w, terapii i samopomocy. W niekt\u00f3rych przypadkach do poprawy objaw\u00f3w konieczny jest program leczenia ambulatoryjnego.<\/p>\n

Zapytaj o mo\u017cliwo\u015bci leczenia farmakologicznego<\/h4>\n

W przypadku objaw\u00f3w depresji korzystne mo\u017ce by\u0107 zastosowanie lek\u00f3w. Czasami potrzeba troch\u0119 czasu, zanim leki zaczn\u0105 dzia\u0142a\u0107. Leki stosowane w leczeniu depresji nazywane s\u0105 antydepresantami. Stosuje si\u0119 je w przypadku depresji i objaw\u00f3w l\u0119kowych. Niezwykle wa\u017cne jest utrzymywanie kontaktu z lekarzem. Je\u015bli pacjent ma wra\u017cenie, \u017ce lek nie dzia\u0142a lub zauwa\u017ca, \u017ce objawy si\u0119 nasilaj\u0105, powinien skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Porozmawiaj z lekarzem o efektach ubocznych i wszelkich w\u0105tpliwo\u015bciach. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o wszelkich innych lekach przyjmowanych w zwi\u0105zku z istniej\u0105cymi wcze\u015bniej schorzeniami. Czasami dany lek mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z innym, ograniczaj\u0105c jego mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n

Ustalenie ostatecznego planu leczenia<\/h4>\n

W wielu przypadkach lepsze wyniki daje stworzenie planu leczenia ukierunkowanego na oba schorzenia. W zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego mo\u017ce opracowa\u0107 wsp\u00f3lny plan leczenia, kt\u00f3ry pozwoli na popraw\u0119 obu schorze\u0144. Niekt\u00f3re systemy opieki zdrowotnej oferuj\u0105 specjaln\u0105 opcj\u0119, kt\u00f3ra obejmuje stworzenie planu jednoczesnego leczenia objaw\u00f3w poprzez wsp\u00f3\u0142prac\u0119 r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w.<\/p>\n

Wiedza o tym, kiedy nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza<\/h4>\n

W przypadku pyta\u0144 lub w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105cych objaw\u00f3w lub planu leczenia nale\u017cy jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Nale\u017cy kontynuowa\u0107 przyjmowanie lek\u00f3w do czasu otrzymania instrukcji od lekarza. W przypadku my\u015bli o samookaleczeniu lub samob\u00f3jstwie nale\u017cy natychmiast wezwa\u0107 pogotowie ratunkowe, np. 999. Czasami wahania nastroju mog\u0105 by\u0107 spowodowane zmianami poziomu cukru we krwi lub problemami z utrzymaniem kontroli poziomu cukru. W przypadku wyst\u0105pienia dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z przyjmowanymi lekami nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n

Zrozumienie mo\u017cliwo\u015bci, jakie masz w przypadku cukrzycy i depresji, ma du\u017ce znaczenie dla uzyskania potrzebnej pomocy w zwalczaniu objaw\u00f3w. Je\u015bli chorujesz na cukrzyc\u0119, wiedz, jakich objaw\u00f3w depresji nale\u017cy szuka\u0107 i kiedy nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Do typowych objaw\u00f3w depresji nale\u017c\u0105: brak zainteresowania zaj\u0119ciami, izolacja, zm\u0119czenie, poczucie beznadziejno\u015bci, smutek, b\u00f3le oraz niewyja\u015bnione b\u00f3le i dolegliwo\u015bci. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce masz depresj\u0119, poszukaj pomocy. Leczenie depresji obejmuje rozpoznawanie objaw\u00f3w w momencie ich wyst\u0105pienia. Lekarz pomo\u017ce ustali\u0107 najlepszy spos\u00f3b leczenia objaw\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107 po\u0142\u0105czenie terapii, lek\u00f3w i metod samokontroli.<\/p>\n

Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n
    \n
  • mind-diagnostics.org\/blog\/depression\/8-ways-to-help-cope-with-diabetes-and-depression<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u017bycie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 mo\u017ce stanowi\u0107 wyzwanie, gdy wp\u0142ywa na styl \u017cycia i relacje z innymi. Osoby chore na cukrzyc\u0119 mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[],"yoast_head":"\n8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017bycie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 mo\u017ce stanowi\u0107 wyzwanie, gdy wp\u0142ywa na styl \u017cycia i relacje z innymi. Osoby chore na cukrzyc\u0119 mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-02T06:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T20:04:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/\",\"name\":\"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-08-02T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T20:04:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105\",\"datePublished\":\"2022-08-02T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T20:04:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage\"},\"wordCount\":1760,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"\u017bycie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 mo\u017ce stanowi\u0107 wyzwanie, gdy wp\u0142ywa na styl \u017cycia i relacje z innymi. Osoby chore na cukrzyc\u0119 mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-08-02T06:00:32+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T20:04:07+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/","name":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105 - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-08-02T06:00:32+00:00","dateModified":"2022-07-08T20:04:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"8 sposob\u00f3w na radzenie sobie z cukrzyc\u0105 i depresj\u0105","datePublished":"2022-08-02T06:00:32+00:00","dateModified":"2022-07-08T20:04:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#webpage"},"wordCount":1760,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/depresja\/8-sposobow-na-radzenie-sobie-z-cukrzyca-i-depresja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1520"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2023,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520\/revisions\/2023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}