{"id":1569,"date":"2022-08-18T08:00:57","date_gmt":"2022-08-18T06:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1569"},"modified":"2023-10-12T10:19:29","modified_gmt":"2023-10-12T08:19:29","slug":"13-powodow-dla-ktorych-depresja-jest-tak-powszechna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/bez-kategorii\/13-powodow-dla-ktorych-depresja-jest-tak-powszechna\/","title":{"rendered":"13 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych depresja jest tak powszechna"},"content":{"rendered":"

Depresja mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku, rasy czy sytuacji ekonomicznej. Chocia\u017c depresja jest zjawiskiem powszechnym, zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d nastolatk\u00f3w, niekt\u00f3rzy ludzie jej do\u015bwiadczaj\u0105, a inni nie. W przeciwie\u0144stwie do tego, co s\u0105dzi wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi, osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 nie zawsze wygl\u0105daj\u0105 ponuro i nie zalewaj\u0105 si\u0119 \u0142zami przy najmniejszej okazji. MentalHealth.gov<\/em> definiuje depresj\u0119 jako brak zainteresowania istotnymi aspektami \u017cycia. Depresj\u0119 zalicza si\u0119 do zaburze\u0144 nastroju i cz\u0119sto opisuje si\u0119 j\u0105 jako emocje zwi\u0105zane z poczuciem straty, z\u0142o\u015bci\u0105 lub smutkiem, kt\u00f3re mog\u0105 przeszkadza\u0107 w wykonywaniu rutynowych czynno\u015bci.<\/p>\n

Jest te\u017c do\u015b\u0107 powszechna. Z danych szacunkowych Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wynika, \u017ce w latach 2013-2016 8,1 procent doros\u0142ych os\u00f3b w Stanach Zjednoczonych w wieku 20 lat i wi\u0119cej do\u015bwiadcza\u0142o depresji przez \u015brednio 2 tygodnie. Ludzie do\u015bwiadczaj\u0105 depresji na r\u00f3\u017cne sposoby. Objawy mog\u0105 obejmowa\u0107 nadmierne objadanie si\u0119 lub spo\u017cywanie niewielkich ilo\u015bci pokarm\u00f3w, zbyt d\u0142ugi lub zbyt kr\u00f3tki sen, wycofanie si\u0119 z ludzi i rutynowych czynno\u015bci, uczucie odr\u0119twienia i braku troski, brak energii lub jej niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107, zapominanie, uczucie dziwnego zdezorientowania, niepewno\u015b\u0107, zdenerwowanie, niepok\u00f3j lub strach, a tak\u017ce my\u015bli o samookaleczeniu.<\/p>\n

Depresja mo\u017ce powodowa\u0107 nisk\u0105 wydajno\u015b\u0107 pracy, utrudnia\u0107 relacje mi\u0119dzyludzkie i przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju przewlek\u0142ych chor\u00f3b, takich jak zapalenie staw\u00f3w, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyca, rak, oty\u0142o\u015b\u0107 i astma. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nie ma nic dziwnego w tym, \u017ce czasami czujemy si\u0119 przygn\u0119bieni. Smutek i zdenerwowanie zdarzaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu. Je\u015bli jednak poczucie przygn\u0119bienia lub beznadziejno\u015bci pojawia si\u0119 regularnie, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce cierpisz na depresj\u0119.<\/p>\n

Depresja jest uwa\u017cana za powa\u017cny stan chorobowy, kt\u00f3ry zazwyczaj pog\u0142\u0119bia si\u0119 bez odpowiedniego leczenia. Osoby, kt\u00f3re poddaj\u0105 si\u0119 leczeniu, zwykle zauwa\u017caj\u0105 popraw\u0119 objaw\u00f3w ju\u017c po kilku tygodniach. Stan ten mo\u017ce zaczyna\u0107 si\u0119 od smutku i stopniowo sprawia\u0107, \u017ce cz\u0142owiek zamyka si\u0119 w sobie i nie jest w stanie sobie z niczym poradzi\u0107 ani niczego osi\u0105gn\u0105\u0107. W ko\u0144cu cz\u0142owiek staje si\u0119 odr\u0119twia\u0142y i pusty. Depresja<\/a> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, zaburzenia l\u0119kowe czy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. S\u0142owo “dystymia” jest r\u00f3wnie\u017c u\u017cywane do opisania \u0142agodnej, d\u0142ugotrwa\u0142ej depresji – cz\u0119sto utrzymuj\u0105cej si\u0119 do dw\u00f3ch lat i d\u0142u\u017cej.<\/p>\n

ROZPOWSZECHNIENIE DEPRESJI<\/h4>\n

W ostatnich czasach depresja kliniczna osi\u0105gn\u0119\u0142a rozmiary epidemii. Wyst\u0119puje w salach posiedze\u0144 zarz\u0105du i w klasach szkolnych, w obozach dla uchod\u017ac\u00f3w, w miastach, na przedmie\u015bciach i w gospodarstwach rolnych. Wed\u0142ug danych opublikowanych przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO) w 2015 roku w dowolnym momencie ponad 300 milion\u00f3w ludzi cierpi na depresj\u0119, co stanowi oko\u0142o czterech procent \u015bwiatowej populacji. Depresja wyst\u0119puje cz\u0119\u015bciej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn, jednak ze wzgl\u0119du na uwarunkowania kulturowe m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 rzadziej zg\u0142asza\u0107 depresj\u0119 lub szuka\u0107 leczenia z jej powodu, dlatego liczba ta mo\u017ce by\u0107 przek\u0142amana.<\/p>\n

Depresja jest najbardziej rozpowszechnion\u0105 niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105 na \u015bwiecie, a depresja jednobiegunowa (w odr\u00f3\u017cnieniu od dwubiegunowej) jest dziesi\u0105t\u0105 co do cz\u0119sto\u015bci przyczyn\u0105 przedwczesnych zgon\u00f3w. Zwi\u0105zek mi\u0119dzy samob\u00f3jstwem (kt\u00f3re jest drug\u0105 co do cz\u0119sto\u015bci przyczyn\u0105 zgon\u00f3w m\u0142odych doros\u0142ych w wieku 15-29 lat) a depresj\u0105 jest oczywisty. Na ca\u0142ym \u015bwiecie co 60 sekund dwie osoby pope\u0142niaj\u0105 samob\u00f3jstwo.<\/p>\n

Mimo \u017ce wska\u017aniki zachorowalno\u015bci na depresj\u0119 i inne zaburzenia psychiczne znacznie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105, Stany Zjednoczone maj\u0105 najwy\u017cszy wska\u017anik depresji na \u015bwiecie, a tu\u017c za nimi plasuj\u0105 si\u0119 takie kraje, jak Kolumbia, Ukraina, Francja i Holandia. Na samym dole skali znajduj\u0105 si\u0119 Nigeria, Japonia i Chiny.<\/p>\n

Du\u017ce zr\u00f3\u017cnicowanie<\/strong><\/p>\n

Widoczne r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy krajami sprawi\u0142y, \u017ce niekt\u00f3rzy nazywaj\u0105 depresj\u0119 “problemem pierwszego \u015bwiata” lub “luksusem”. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce je\u015bli do\u015bwiadczasz ci\u0105g\u0142ego strachu przed strasznymi wydarzeniami lub \u017cyjesz w stanie ci\u0105g\u0142ej niepewno\u015bci ekonomicznej, to jeste\u015b zbyt zaj\u0119ty, aby dokonywa\u0107 takich introspekcji.<\/p>\n

Najnowsze badania wskazuj\u0105 na r\u00f3\u017cne, cz\u0119sto pokrywaj\u0105ce si\u0119 przyczyny – g\u0142\u00f3wnie w krajach s\u0142abo rozwini\u0119tych, kt\u00f3re zazwyczaj nie maj\u0105 infrastruktury umo\u017cliwiaj\u0105cej uzyskanie danych na temat depresji i rzadziej uznaj\u0105 j\u0105 za problem. Ponadto ludzie w tych krajach mog\u0105 odczuwa\u0107 pewien rodzaj stygmatyzacji w zwi\u0105zku z wyra\u017caniem swoich uczu\u0107 i niech\u0119tnie zwracaj\u0105 si\u0119 o profesjonaln\u0105 pomoc. Dane liczbowe nie s\u0105 tak proste, jak uto\u017csamianie depresji z osobami bogatymi i klasyfikowanie os\u00f3b ubogich jako nie cierpi\u0105cych na depresj\u0119.<\/p>\n

Wed\u0142ug pracy opublikowanej w czasopi\u015bmie Plos Medicine, odk\u0142adaj\u0105c na bok skrajno\u015bci, w wi\u0119kszo\u015bci kraj\u00f3w wska\u017anik zachorowa\u0144 na depresj\u0119 jest taki sam. Odkryto r\u00f3wnie\u017c, \u017ce regiony o najwy\u017cszym wska\u017aniku depresji to Afryka P\u00f3\u0142nocna, Europa Wschodnia i Bliski Wsch\u00f3d. W podziale na kraje, najwi\u0119cej lat straconych z powodu depresji przypada na Afganistan, a najmniej na Japoni\u0119.<\/p>\n

13 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych depresja mo\u017ce si\u0119 rozpocz\u0105\u0107:<\/h4>\n

Niekt\u00f3re z przyczyn powszechnego wyst\u0119powania depresji to m.in:<\/p>\n

M\u00f3zg i cia\u0142o Czynniki ryzyka<\/strong><\/p>\n

Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 depresj\u0119, je\u015bli chodzi o m\u00f3zg i cia\u0142o:<\/p>\n

Zaburzenia r\u00f3wnowagi chemicznej m\u00f3zgu<\/strong><\/p>\n

Jedn\u0105 z mo\u017cliwych biologicznych przyczyn depresji jest zaburzenie dzia\u0142ania neuroprzeka\u017anik\u00f3w odpowiedzialnych za regulacj\u0119 nastroju. Niekt\u00f3re neuroprzeka\u017aniki, takie jak dopamina, serotonina i noradrenalina, odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji nastroju. Neuroprzeka\u017aniki to substancje chemiczne w m\u00f3zgu, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 r\u00f3\u017cnym jego cz\u0119\u015bciom wymian\u0119 informacji. W przypadku niedoboru pewnych neuroprzeka\u017anik\u00f3w mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy okre\u015blane jako depresja kliniczna.<\/p>\n

Takie rozumienie depresji wskazuje, \u017ce nadmiar lub niedob\u00f3r niekt\u00f3rych neuroprzeka\u017anik\u00f3w powoduje depresj\u0119 lub w pewnym stopniu si\u0119 do niej przyczynia. Chocia\u017c pogl\u0105d ten jest zwykle wymieniany jako g\u0142\u00f3wna przyczyna depresji, nie ma na to dowod\u00f3w, a wielu specjalist\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce nie pokazuje on pe\u0142nego obrazu z\u0142o\u017conych element\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do powstawania depresji.<\/p>\n

Leki stosowane w leczeniu depresji zwykle maj\u0105 na celu zmian\u0119 poziomu pewnych substancji chemicznych w m\u00f3zgu. Niekt\u00f3re z nich to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), tr\u00f3jpier\u015bcieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA), inhibitory monoaminooksydazy (MAOI) i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).<\/p>\n

Stan zdrowia fizycznego i niekt\u00f3re dolegliwo\u015bci medyczne<\/strong><\/p>\n

Pacjenci cierpi\u0105cy na choroby przewlek\u0142e, zaburzenia tarczycy lub zaburzenia snu s\u0105 bardziej nara\u017ceni na wyst\u0105pienie objaw\u00f3w depresji. Cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania depresji jest tak\u017ce wy\u017csza u os\u00f3b cierpi\u0105cych na przewlek\u0142y b\u00f3l, stwardnienie rozsiane, raka i cukrzyc\u0119. Istnieje oczywisty zwi\u0105zek mi\u0119dzy umys\u0142em a cia\u0142em. Osoby cierpi\u0105ce na dolegliwo\u015bci fizyczne mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107 zmiany w swoim stanie psychicznym.<\/p>\n

Choroba jest powi\u0105zana z depresj\u0105 na dwa sposoby. Obci\u0105\u017cenie zwi\u0105zane z chorob\u0105 przewlek\u0142\u0105 mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 epizod du\u017cej depresji. R\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3re choroby, takie jak choroba Addisona, zaburzenia tarczycy i choroby w\u0105troby, mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 objawy depresji.<\/p>\n

Kobiece hormony p\u0142ciowe<\/strong><\/p>\n

Istnieje wiele bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych fakt, \u017ce kobiety cierpi\u0105 na du\u017ce zaburzenia depresyjne nawet dwukrotnie cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Poniewa\u017c wyst\u0119powanie zaburze\u0144 depresyjnych nasila si\u0119 w okresie rozrodczym kobiet, uwa\u017ca si\u0119, \u017ce odpowiedzialne za to mog\u0105 by\u0107 hormonalne czynniki ryzyka. Kobiety s\u0105 szczeg\u00f3lnie podatne na depresj\u0119, gdy do\u015bwiadczaj\u0105 zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej, takich jak menstruacja, ci\u0105\u017ca, por\u00f3d i przej\u015bcie do menopauzy.<\/p>\n

Zaburzenia r\u00f3wnowagi hormonalnej wynikaj\u0105ce z porodu i zaburze\u0144 tarczycy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 rol\u0119 w powstawaniu depresji. Depresja poporodowa mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po porodzie, a jej przyczyn\u0105 s\u0105 gwa\u0142towne wahania hormonalne, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 wkr\u00f3tce po porodzie. Ponadto, ryzyko wyst\u0105pienia depresji u kobiety zmniejsza si\u0119 po przej\u015bciu menopauzy.<\/p>\n

Historia rodziny i genetyka<\/strong><\/p>\n

Innym wa\u017cnym czynnikiem ryzyka jest wyst\u0119powanie depresji w rodzinie. Na wi\u0119ksze ryzyko wyst\u0105pienia objaw\u00f3w depresji nara\u017cone s\u0105 osoby, kt\u00f3rych cz\u0142onkowie rodziny choruj\u0105 na depresj\u0119 lub inne zaburzenia nastroju. Szacuje si\u0119, \u017ce genetyka przyczynia si\u0119 do oko\u0142o 40 procent wszystkich przypadk\u00f3w depresji. Badania nad adopcj\u0105, rodzinami i bli\u017ani\u0119tami wykaza\u0142y zwi\u0105zek genetyki z depresj\u0105. Mimo \u017ce postuluje si\u0119 istnienie silnego czynnika genetycznego, naukowcy nadal nie s\u0105 pewni co do wszystkich genetycznych czynnik\u00f3w ryzyka depresji. Naukowcy odkryli, \u017ce osoby, kt\u00f3rych rodzice lub dziadkowie choruj\u0105 na depresj\u0119, s\u0105 dwukrotnie bardziej nara\u017cone na ryzyko zachorowania na depresj\u0119.<\/p>\n

Nie ma jasnego wyja\u015bnienia roli, jak\u0105 geny odgrywaj\u0105 w depresji i innych zaburzeniach nastroju, ale wiadomo, \u017ce istniej\u0105 pewne geny, kt\u00f3re maj\u0105 w tym sw\u00f3j udzia\u0142. Dzi\u0119ki lepszemu zrozumieniu ich funkcji badacze zajmuj\u0105cy si\u0119 genami b\u0119d\u0105 mogli opracowa\u0107 skuteczniejsze metody leczenia depresji. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017cadna konkretna przyczyna depresji nie dzia\u0142a niezale\u017cnie od siebie. Genetyka mo\u017ce odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119, ale naukowcy uwa\u017caj\u0105 te\u017c, \u017ce geny i czynniki \u015brodowiskowe wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aj\u0105 ze sob\u0105, kontroluj\u0105c ekspresj\u0119 tych gen\u00f3w.<\/p>\n

Czynniki ryzyka zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia<\/strong><\/p>\n

Niekt\u00f3re czynniki stylu \u017cycia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju depresji. Chocia\u017c niekt\u00f3rych czynnik\u00f3w ryzyka depresji, takich jak historia rodziny i p\u0142e\u0107, nie da si\u0119 zmieni\u0107, ludzie maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad czynnikami zwi\u0105zanymi ze stylem \u017cycia.<\/p>\n

Zaburzenia rytmu oko\u0142odobowego<\/strong><\/p>\n

Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce forma depresji znana jako sezonowe zaburzenie afektywne (medycznie nazywane du\u017cym zaburzeniem depresyjnym o przebiegu sezonowym) jest wynikiem zak\u0142\u00f3cenia zwyk\u0142ego rytmu oko\u0142odobowego organizmu. \u015awiat\u0142o padaj\u0105ce na oczy wp\u0142ywa na ten rytm, a podczas kr\u00f3tszych dni w zimie, kiedy ludzie przebywaj\u0105 na zewn\u0105trz przez ograniczony czas, rytm ten mo\u017ce zosta\u0107 zak\u0142\u00f3cony. Osoby \u017cyj\u0105ce w ch\u0142odniejszym klimacie, kiedy dni s\u0105 kr\u00f3tkie i ciemne, mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone na depresj\u0119.<\/p>\n

Opr\u00f3cz zaburze\u0144 rytmu oko\u0142odobowego, mniejsza ekspozycja na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 spadek poziomu serotoniny w m\u00f3zgu, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j. Wahania sezonowe mog\u0105 tak\u017ce zmienia\u0107 poziom melatoniny w organizmie, co mo\u017ce zaburza\u0107 sen i przyczynia\u0107 si\u0119 do zaburze\u0144 nastroju. Cho\u0107 nie da si\u0119 kontrolowa\u0107 zmian sezonowych, mo\u017cna podj\u0105\u0107 pewne kroki, by zmniejszy\u0107 ich wp\u0142yw na zdrowie psychiczne.<\/p>\n

Stres<\/strong><\/p>\n

Radzenie sobie ze stresuj\u0105cymi wydarzeniami \u017cyciowymi mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105ce, a zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie z nimi mo\u017ce by\u0107 utrudniona, co ostatecznie mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119. Naukowcy podejrzewaj\u0105, \u017ce wysoki poziom hormonu kortyzolu, kt\u00f3ry jest wytwarzany w sytuacjach stresowych, mo\u017ce zaburza\u0107 dzia\u0142anie neuroprzeka\u017anika serotoniny i przyczynia\u0107 si\u0119 do depresji.<\/p>\n

Z\u0142e od\u017cywianie<\/strong><\/p>\n

Niew\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie si\u0119 mo\u017ce na wiele sposob\u00f3w przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju depresji. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce niedob\u00f3r niekt\u00f3rych witamin i minera\u0142\u00f3w mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 objawy depresji. Badania wykaza\u0142y, \u017ce dieta z nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 lub z niezr\u00f3wnowa\u017conym stosunkiem kwas\u00f3w omega-6 do omega-3 przyczynia si\u0119 do wyst\u0119powania depresji. R\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie pokarm\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru ma zwi\u0105zek z depresj\u0105.<\/p>\n

\u017ba\u0142oba i strata<\/strong><\/p>\n

Utrata bliskiej osoby, czy to rodziny, czy przyjaci\u00f3\u0142, a nawet zwierz\u0105t domowych, mo\u017ce wykracza\u0107 poza zwyk\u0142y \u017cal i powodowa\u0107 depresj\u0119. Objawy \u017ca\u0142oby s\u0105 podobne do depresji. W reakcji na strat\u0119 ludzie mog\u0105 cierpie\u0107 na utrat\u0119 snu, niezadowolenie lub brak zainteresowania rutynowymi czynno\u015bciami oraz s\u0142aby apetyt. Objawy \u017ca\u0142oby cz\u0119sto ust\u0119puj\u0105 stopniowo, ale je\u015bli si\u0119 nasilaj\u0105, smutek mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w depresj\u0119.<\/p>\n

U\u017cywanie substancji<\/strong><\/p>\n

Alkohol i narkotyki mog\u0105 odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119 w rozwoju depresji. Jednak niekt\u00f3re leki wydawane na recept\u0119 zosta\u0142y powi\u0105zane z zaburzeniami depresyjnymi. Do lek\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 zwi\u0105zek z depresj\u0105, nale\u017c\u0105 statyny, benzodiazepiny, kortykosteroidy, leki przeciwdrgawkowe i beta-blokery. Konieczne jest sprawdzenie wszystkich przyjmowanych lek\u00f3w na recept\u0119 i skonsultowanie si\u0119 z lekarzem w przypadku zauwa\u017cenia objaw\u00f3w depresji.<\/p>\n

\u015arodowisko rodzinne i spo\u0142eczne<\/strong><\/p>\n

W niekt\u00f3rych przypadkach do depresji mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 \u017cycie w stresuj\u0105cej, nieszcz\u0119\u015bliwej i negatywnej atmosferze rodzinnej. Pewne stresuj\u0105ce warunki \u017cycia, takie jak bezdomno\u015b\u0107, przemoc lub ub\u00f3stwo, mog\u0105 odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119. Prze\u015bladowanie, n\u0119kanie lub presja r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 u niekt\u00f3rych os\u00f3b poczucie niepewno\u015bci, bycia ofiar\u0105 lub izolacji. Sytuacje te nie zawsze s\u0105 przyczyn\u0105 depresji, ale radzenie sobie z nimi bez wsparcia i wytchnienia mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 popadni\u0119cie w depresj\u0119.<\/p>\n

Osobowo\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n

Osobowo\u015b\u0107 niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zachorowania na depresj\u0119. Na przyk\u0142ad osoby, kt\u00f3re stale si\u0119 martwi\u0105, maj\u0105 nisk\u0105 samoocen\u0119, s\u0105 wra\u017cliwe na krytyk\u0119 osobist\u0105, s\u0105 perfekcjonistami lub s\u0105 pesymistami i samokrytykami.<\/p>\n

Rozw\u00f3d<\/strong><\/p>\n

W ostatnich czasach wzrasta liczba rozwod\u00f3w. Dzieci z rozbitych dom\u00f3w s\u0105 znacznie bardziej podatne na depresj\u0119 i stany l\u0119kowe, nawet w wieku dwudziestu kilku lat. Badanie opublikowane w Journal of Marriage and Family wykaza\u0142o, \u017ce rozw\u00f3d mia\u0142 fatalne skutki dla dobrostanu psychicznego dzieci przed i po rozwodzie. Negatywnych skutk\u00f3w nie mo\u017cna by\u0142o przypisa\u0107 stresowi w rodzinie przed rozwodem.<\/p>\n

Trauma we wczesnym dzieci\u0144stwie<\/strong><\/p>\n

Trauma odnosi si\u0119 do do\u015bwiadczenia emocjonalnego, a nie do konkretnego zdarzenia, poniewa\u017c ludzie r\u00f3\u017cnie reaguj\u0105 na niszcz\u0105ce wydarzenia. W przypadku dzieci trauma zwykle kumuluje si\u0119 w czasie z powodu powtarzaj\u0105cych si\u0119 do\u015bwiadcze\u0144. Wydarzenia takie mog\u0105 obejmowa\u0107 przemoc domow\u0105, wykorzystywanie seksualne, kl\u0119ski \u017cywio\u0142owe i zastraszanie. Trauma z dzieci\u0144stwa mo\u017ce mie\u0107 reperkusje na reszt\u0119 \u017cycia. Je\u015bli te wydarzenia nie zostan\u0105 przetworzone w spos\u00f3b bezpieczny i produktywny, mog\u0105 spowodowa\u0107 zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja, a\u017c do doros\u0142o\u015bci.<\/p>\n

13 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych depresja jest tak powszechna: Leczenie depresji<\/h4>\n

Chocia\u017c mo\u017cliwe jest opanowanie objaw\u00f3w depresji za pomoc\u0105 jednego rodzaju leczenia, u niekt\u00f3rych os\u00f3b skuteczniejsze mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnych metod. Niekt\u00f3re z rozwi\u0105za\u0144 problemu depresji obejmuj\u0105:<\/p>\n