{"id":1655,"date":"2022-07-05T08:00:25","date_gmt":"2022-07-05T06:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1655"},"modified":"2023-02-23T11:06:16","modified_gmt":"2023-02-23T10:06:16","slug":"co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/","title":{"rendered":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD"},"content":{"rendered":"<p><strong>Co to jest funkcja wykonawcza?<\/strong><\/p>\n<p>Funkcje wykonawcze to zestaw umiej\u0119tno\u015bci poznawczych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do samokontroli i zarz\u0105dzania zachowaniami. Umiej\u0119tno\u015bci te obejmuj\u0105 samokontrol\u0119, pami\u0119\u0107 robocz\u0105 i elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Funkcje te pozwalaj\u0105 ludziom wykonywa\u0107 takie czynno\u015bci, jak pod\u0105\u017canie za wskaz\u00f3wkami, koncentracja, kontrolowanie emocji i osi\u0105ganie cel\u00f3w.<\/p>\n<p>Rola funkcji wykonawczych jest podobna do roli dyrygenta w orkiestrze. Dyrygent zarz\u0105dza, kieruje, organizuje i integruje ka\u017cdego cz\u0142onka orkiestry. Daje wskaz\u00f3wki ka\u017cdemu muzykowi, by wiedzia\u0142, kiedy zacz\u0105\u0107 gra\u0107, jak szybko lub wolno, g\u0142o\u015bno lub cicho gra\u0107 i kiedy przesta\u0107. Bez dyrygenta muzyka nie p\u0142yn\u0119\u0142aby tak g\u0142adko i nie brzmia\u0142aby tak pi\u0119knie.<\/p>\n<blockquote><p>O funkcjach wykonawczych mo\u017cna my\u015ble\u0107 jak o systemie zarz\u0105dzania w m\u00f3zgu. Te funkcje umys\u0142owe pomagaj\u0105 nam organizowa\u0107 i zarz\u0105dza\u0107 wieloma zadaniami w naszym codziennym \u017cyciu.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Rodzaje funkcji wykonawczych<\/h4>\n<p>Istnieje kilka podstawowych typ\u00f3w funkcji wykonawczych. Ka\u017cda z tych funkcji odgrywa swoj\u0105 w\u0142asn\u0105, wa\u017cn\u0105 rol\u0119, ale tak\u017ce wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 one ze sob\u0105, aby monitorowa\u0107 i u\u0142atwia\u0107 zachowania ukierunkowane na osi\u0105gni\u0119cie celu.<\/p>\n<p>Podstawowe obszary funkcji wykonawczych to:<\/p>\n<ul>\n<li>Kontrola uwagi: Obejmuje zdolno\u015b\u0107 osoby do skupienia uwagi i skoncentrowania si\u0119 na czym\u015b konkretnym w otoczeniu.<\/li>\n<li>Elastyczno\u015b\u0107 poznawcza: Czasami okre\u015blana jako elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142owa, odnosi si\u0119 do zdolno\u015bci do przechodzenia od jednego zadania umys\u0142owego do drugiego lub do my\u015blenia o wielu rzeczach w tym samym czasie.<\/li>\n<li>Hamowanie poznawcze: Obejmuje zdolno\u015b\u0107 do wyciszania nieistotnych informacji.<\/li>\n<li>Kontrola inhibicyjna: Obejmuje zdolno\u015b\u0107 do hamowania impuls\u00f3w lub pragnie\u0144 w celu podejmowania bardziej odpowiednich lub korzystnych zachowa\u0144.<\/li>\n<li>Pami\u0119\u0107 robocza: Pami\u0119\u0107 robocza to &#8220;tymczasowy system magazynowania&#8221; w m\u00f3zgu, kt\u00f3ry przechowuje kilka fakt\u00f3w lub my\u015bli podczas rozwi\u0105zywania problemu lub wykonywania zadania.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Istnieje r\u00f3wnie\u017c szereg funkcji wykonawczych wy\u017cszego rz\u0119du, kt\u00f3re opieraj\u0105 si\u0119 na podstawowych funkcjach ni\u017cszego rz\u0119du. Niekt\u00f3re przyk\u0142ady funkcji wykonawczych wy\u017cszego rz\u0119du to rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w, rozumowanie, inteligencja p\u0142ynna i planowanie.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Zastosowania<\/h4>\n<p>Funkcje wykonawcze odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w wielu r\u00f3\u017cnych dziedzinach \u017cycia. Niekt\u00f3re codzienne czynno\u015bci, kt\u00f3re zale\u017c\u0105 od funkcji wykonawczych, to m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Analizowanie informacji<\/li>\n<li>Zdolno\u015b\u0107 do skupienia si\u0119 na czym\u015b<\/li>\n<li>\u015aledzenie swoich zachowa\u0144<\/li>\n<li>Tworzenie plan\u00f3w<\/li>\n<li>Zarz\u0105dzanie zachowaniem<\/li>\n<li>Zarz\u0105dzanie czasem<\/li>\n<li>Zwracanie uwagi<\/li>\n<li>Regulowanie emocji<\/li>\n<li>Zapami\u0119tywanie wa\u017cnych szczeg\u00f3\u0142\u00f3w<\/li>\n<li>Patrzenie na sprawy z perspektywy innej osoby<\/li>\n<li>Samoregulacja<\/li>\n<li>Bycie zorganizowanym<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wp\u0142yw funkcji wykonawczych<\/h4>\n<p>Funkcje wykonawcze odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w zdolno\u015bci cz\u0142owieka do normalnego funkcjonowania. Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 problemy z tymi umiej\u0119tno\u015bciami, ludzie mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci w r\u00f3\u017cnych dziedzinach \u017cycia, w tym w szkole, pracy i relacjach z innymi.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, problemy z funkcjami wykonawczymi s\u0105 powszechne u os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-adhd\">ADHD<\/a>. Obni\u017cenie sprawno\u015bci funkcji wykonawczych jest r\u00f3wnie\u017c cech\u0105 demencji i mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 na wczesnym etapie jej przebiegu.<\/p>\n<p>Upo\u015bledzenie funkcji wykonawczych mo\u017ce mie\u0107 istotny wp\u0142yw na zdolno\u015b\u0107 do wykonywania takich zada\u0144 jak planowanie, ustalanie priorytet\u00f3w, organizowanie, zwracanie uwagi i zapami\u0119tywanie szczeg\u00f3\u0142\u00f3w oraz kontrolowanie reakcji emocjonalnych.<\/p>\n<p>Osoby mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 problem\u00f3w w kilku kluczowych obszarach, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>Organizowanie, ustalanie priorytet\u00f3w i inicjowanie zada\u0144: Osoby z deficytami w tym obszarze funkcjonowania wykonawczego maj\u0105 trudno\u015bci z porz\u0105dkowaniem materia\u0142\u00f3w, rozr\u00f3\u017cnianiem informacji istotnych i nieistotnych, przewidywaniem i planowaniem przysz\u0142ych wydarze\u0144, szacowaniem czasu potrzebnego na wykonanie zada\u0144 oraz po prostu z rozpocz\u0119ciem zadania.<\/li>\n<li>Skupianie, utrzymywanie i przenoszenie uwagi: Osoby, kt\u00f3re \u0142atwo si\u0119 rozpraszaj\u0105, trac\u0105 wa\u017cne informacje. Rozpraszaj\u0105 je nie tylko rzeczy wok\u00f3\u0142 nich, ale tak\u017ce ich w\u0142asne my\u015bli. Maj\u0105 trudno\u015bci z przeniesieniem uwagi w razie potrzeby i mog\u0105 utkn\u0105\u0107 na jednej my\u015bli, my\u015bl\u0105c tylko o tym temacie.<\/li>\n<li>Regulacja czujno\u015bci, podtrzymywanie wysi\u0142ku i szybko\u015b\u0107 przetwarzania: Osoby, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015bci z regulacj\u0105 czujno\u015bci, mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 senne, kiedy musz\u0105 siedzie\u0107 nieruchomo i w ciszy, aby s\u0142ucha\u0107 lub czyta\u0107 materia\u0142, kt\u00f3ry uwa\u017caj\u0105 za nudny. Nie chodzi o to, \u017ce s\u0105 nadmiernie zm\u0119czone; po prostu nie s\u0105 w stanie utrzyma\u0107 czujno\u015bci, je\u015bli nie s\u0105 aktywnie zaanga\u017cowane. Ponadto szybko\u015b\u0107, z jak\u0105 przyswajaj\u0105 i rozumiej\u0105 informacje, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wyniki pracy.<\/li>\n<li>Radzenie sobie z frustracj\u0105 i regulowanie emocji: Osoby z zaburzeniami w tym obszarze funkcjonowania wykonawczego mog\u0105 mie\u0107 bardzo nisk\u0105 tolerancj\u0119 na frustracj\u0119, np. gdy nie potrafi\u0105 wykona\u0107 jakiego\u015b zadania. Mog\u0105 te\u017c by\u0107 bardzo wra\u017cliwe na krytyk\u0119. Trudne emocje mog\u0105 szybko sta\u0107 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ce, a reakcje emocjonalne mog\u0105 by\u0107 bardzo intensywne.<\/li>\n<li>Korzystanie z pami\u0119ci roboczej i dost\u0119p do pami\u0119ci operacyjnej: Pami\u0119\u0107 robocza pomaga cz\u0142owiekowi zachowa\u0107 informacje na tyle d\u0142ugo, by m\u00f3g\u0142 je wykorzysta\u0107 w kr\u00f3tkim czasie, skupi\u0107 si\u0119 na zadaniu i pami\u0119ta\u0107, co robi\u0107 dalej. Osoby z upo\u015bledzon\u0105 pami\u0119ci\u0105 robocz\u0105 mog\u0105 mie\u0107 problemy z zapami\u0119tywaniem i stosowaniem si\u0119 do wskaz\u00f3wek, zapami\u0119tywaniem i przypominaniem sobie fakt\u00f3w lub s\u0142\u00f3w ortograficznych, rozwi\u0105zywaniem problem\u00f3w w g\u0142owie lub pobieraniem informacji z pami\u0119ci, gdy s\u0105 one potrzebne.<\/li>\n<li>Monitorowanie i samoregulacja dzia\u0142ania: Kiedy ludzie maj\u0105 deficyty w zdolno\u015bci do regulowania swojego zachowania, mo\u017ce to znacznie utrudnia\u0107 relacje spo\u0142eczne. Je\u015bli ludzie maj\u0105 trudno\u015bci z hamowaniem zachowania, mog\u0105 reagowa\u0107 impulsywnie, bez zastanowienia si\u0119 nad kontekstem sytuacji, lub mog\u0105 nadmiernie koncentrowa\u0107 si\u0119 na reakcjach innych, staj\u0105c si\u0119 zbyt zahamowanymi i wycofanymi w interakcjach.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podobnie jak orkiestra, ka\u017cda z funkcji wykonawczych wsp\u00f3\u0142pracuje ze sob\u0105 w r\u00f3\u017cnych kombinacjach. Gdy jeden obszar jest zaburzony, wp\u0142ywa to na pozosta\u0142e. Je\u015bli ucze\u0144 ma deficyty w zakresie jednej z tych kluczowych funkcji wykonawczych, mo\u017ce to oczywi\u015bcie wp\u0142ywa\u0107 na wyniki w nauce i szkole.<\/p>\n<h4>Potencjalne problemy<\/h4>\n<p>Trudno\u015bci z funkcjami wykonawczymi mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ludzi w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b i w r\u00f3\u017cnym stopniu nasilenia. Niekt\u00f3re problemy, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 u os\u00f3b z deficytami funkcji wykonawczych, to m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Niepok\u00f3j, gdy rutyna zostaje zak\u0142\u00f3cona<\/li>\n<li>Ci\u0105g\u0142e gubienie rzeczy<\/li>\n<li>Ci\u0105g\u0142e sp\u00f3\u017anianie si\u0119 z powodu z\u0142ego zarz\u0105dzania czasem<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z ustaleniem priorytet\u00f3w, kt\u00f3re nale\u017cy wykona\u0107<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z prze\u0142\u0105czaniem si\u0119 mi\u0119dzy zadaniami lub wielozadaniowo\u015bci\u0105<\/li>\n<li>Problemy z wykonaniem zada\u0144<\/li>\n<li>Problemy z kontrolowaniem zachowa\u0144 impulsywnych<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wiele os\u00f3b ma problemy z jednym lub kilkoma z tych obszar\u00f3w, ale nie musi to oznacza\u0107, \u017ce cierpi na zaburzenia lub ma trudno\u015bci w nauce. Je\u015bli problemy z tymi umiej\u0119tno\u015bciami przeszkadzaj\u0105 w normalnym funkcjonowaniu lub wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na relacje z innymi, nale\u017cy porozmawia\u0107 z lekarzem lub specjalist\u0105 od zdrowia psychicznego. Trudno\u015bci mog\u0105 by\u0107 spowodowane chorob\u0105 podstawow\u0105, tak\u0105 jak ADHD.<\/p>\n<h4>Wskaz\u00f3wki\/Tricki<\/h4>\n<p>Ludzie nie rodz\u0105 si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bciami wykonawczymi. S\u0105 one czym\u015b, co rozwija si\u0119 w miar\u0119 wzrostu m\u00f3zgu. Umiej\u0119tno\u015bci te rozwijaj\u0105 si\u0119 i dojrzewaj\u0105 nawet w wieku kilkunastu i dwudziestu lat.<\/p>\n<p>Dla wielu os\u00f3b zrozumienie, dlaczego maj\u0105 trudno\u015bci w relacjach z innymi, w pracy lub w szkole, jest bardzo cenne. Inni czuj\u0105 smutek lub z\u0142o\u015b\u0107, \u017ce zmagaj\u0105 si\u0119 z zadaniami, kt\u00f3re inni wykonuj\u0105 bez wysi\u0142ku.<\/p>\n<p><strong>Sposoby na popraw\u0119 funkcji wykonawczych<\/strong><\/p>\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cna zrobi\u0107, by poprawi\u0107 swoje funkcjonowanie wykonawcze i radzi\u0107 sobie z wyst\u0119puj\u0105cymi u siebie s\u0142abo\u015bciami. Strategie, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c, to m.in:<\/p>\n<ul>\n<li>Dzielenie du\u017cych zada\u0144 na ma\u0142e kroki.<\/li>\n<li>Tworzenie list kontrolnych rzeczy, kt\u00f3re trzeba zrobi\u0107.<\/li>\n<li>Zapewnienie sobie czasu na przej\u015bcie mi\u0119dzy zadaniami.<\/li>\n<li>Sporz\u0105dzenie harmonogramu, kt\u00f3ry pomo\u017ce utrzyma\u0107 si\u0119 na w\u0142a\u015bciwym torze.<\/li>\n<li>Korzystanie z kalendarza, kt\u00f3ry pomaga pami\u0119ta\u0107 i planowa\u0107 d\u0142ugoterminowe dzia\u0142ania, zadania i cele.<\/li>\n<li>Nale\u017cy korzysta\u0107 z pomocy wizualnych, aby u\u0142atwi\u0107 sobie przetwarzanie i rozumienie informacji.<\/li>\n<li>Nale\u017cy zapisywa\u0107 daty wymagalno\u015bci lub wa\u017cne terminy i umieszcza\u0107 je w widocznym miejscu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kolejn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna zrobi\u0107, jest znalezienie sposob\u00f3w na kontrolowanie poziomu stresu. Stres mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na funkcjonowanie wykonawcze8 , dlatego warto poszuka\u0107 sposob\u00f3w jego \u0142agodzenia, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skuteczne.<\/p>\n<h4>Popro\u015b o pomoc<\/h4>\n<p>Osoby ze zdiagnozowanym zaburzeniem, takim jak ADHD, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do szko\u0142y i pracy o pomoc w postaci udogodnie\u0144. Udogodnienia maj\u0105 na celu wsparcie w konkretnych obszarach, w kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 trudno\u015bci.<\/p>\n<p>Przyk\u0142ady u\u0142atwie\u0144 obejmuj\u0105 zmniejszenie ilo\u015bci zada\u0144 domowych (np. je\u015bli klasa ma wykona\u0107 20 zada\u0144 z matematyki, rodzic powinien wykona\u0107 10), dodatkowy czas na rozwi\u0105zywanie test\u00f3w, pomoc w czytaniu, pozwolenie na nagrywanie wyk\u0142ad\u00f3w oraz pomoc w sporz\u0105dzaniu notatek z zaj\u0119\u0107.<\/p>\n<p>Aby uzyska\u0107 pomoc dla swojego dziecka, dobrze jest porozmawia\u0107 z jego nauczycielem. Zgodnie z prawem federalnym szko\u0142a jest zobowi\u0105zana do zapewnienia dodatkowych us\u0142ug, kt\u00f3rych dziecko potrzebuje. Je\u015bli jeste\u015b w college&#8217;u lub na uniwersytecie, odwied\u017a biuro ds. niepe\u0142nosprawno\u015bci student\u00f3w. B\u0119d\u0105 oni w stanie pom\u00f3c Ci w ustaleniu dodatkowych us\u0142ug.<\/p>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/what-are-executive-functions-20463<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest funkcja wykonawcza? Funkcje wykonawcze to zestaw umiej\u0119tno\u015bci poznawczych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do samokontroli i zarz\u0105dzania zachowaniami. Umiej\u0119tno\u015bci te obejmuj\u0105 samokontrol\u0119, pami\u0119\u0107 robocz\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[720],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest funkcja wykonawcza? Funkcje wykonawcze to zestaw umiej\u0119tno\u015bci poznawczych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do samokontroli i zarz\u0105dzania zachowaniami. Umiej\u0119tno\u015bci te obejmuj\u0105 samokontrol\u0119, pami\u0119\u0107 robocz\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-05T06:00:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-23T10:06:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/\",\"name\":\"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-05T06:00:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-23T10:06:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADHD\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD\",\"datePublished\":\"2022-07-05T06:00:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-23T10:06:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage\"},\"wordCount\":1542,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"keywords\":[\"Rodzaje funkcji wykonawczych ADHD\"],\"articleSection\":[\"ADHD\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Co to jest funkcja wykonawcza? Funkcje wykonawcze to zestaw umiej\u0119tno\u015bci poznawczych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do samokontroli i zarz\u0105dzania zachowaniami. Umiej\u0119tno\u015bci te obejmuj\u0105 samokontrol\u0119, pami\u0119\u0107 robocz\u0105...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-05T06:00:25+00:00","article_modified_time":"2023-02-23T10:06:16+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/","name":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-05T06:00:25+00:00","dateModified":"2023-02-23T10:06:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADHD","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Co to jest funkcja wykonawcza? ADHD","datePublished":"2022-07-05T06:00:25+00:00","dateModified":"2023-02-23T10:06:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#webpage"},"wordCount":1542,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/co-to-jest-funkcja-wykonawcza-adhd\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","keywords":["Rodzaje funkcji wykonawczych ADHD"],"articleSection":["ADHD"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1655"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2229,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions\/2229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}