Samokontrola emocjonalna, szczeg\u00f3lnie w odniesieniu do trudnych emocji, takich jak frustracja, z\u0142o\u015b\u0107 lub smutek, mo\u017ce by\u0107 bardzo trudna dla osoby z ADHD? Bolesne jest tak g\u0142\u0119bokie prze\u017cywanie negatywnych uczu\u0107 i niewielka mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontrolowania swojej reakcji. Co wi\u0119cej, wra\u017cliwo\u015b\u0107 emocjonalna mo\u017ce cz\u0119sto wp\u0142ywa\u0107 na interakcje spo\u0142eczne, gdy inni s\u0105 odbiorcami tych silnych emocji.<\/p>\n
Kiedy osoba jest impulsywna, reaguje po prostu pod wp\u0142ywem intensywno\u015bci chwili. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 op\u00f3\u017anienia reakcji pozwala cz\u0142owiekowi oddzieli\u0107 si\u0119 nieco od emocji i zareagowa\u0107 w bardziej obiektywny spos\u00f3b. Ta zdolno\u015b\u0107 do op\u00f3\u017aniania reakcji jest czasami bardzo trudna dla os\u00f3b z ADHD.<\/p><\/blockquote>\n
W tym momencie nie jest jasne, czy objawy zwi\u0105zane z dysregulacj\u0105 emocjonaln\u0105 s\u0105 spowodowane samym ADHD, czy te\u017c wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi schorzeniami, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 u wielu os\u00f3b z ADHD?<\/p>\n
Jest r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwe, \u017ce ze wzgl\u0119du na do\u015bwiadczenia z przesz\u0142o\u015bci i dorastanie ze wszystkimi negatywnymi etykietami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z ADHD, niekt\u00f3re osoby z ADHD mog\u0105 po prostu czu\u0107 si\u0119 bardziej wra\u017cliwe na negatywne stwierdzenia lub skargi, a nawet delikatne sugestie od innych, ni\u017c osoba, kt\u00f3ra nie dorasta\u0142a z ADHD.<\/p>\n
ADHD a wra\u017cliwo\u015b\u0107 fizyczna<\/h4>\n
Wiele os\u00f3b z ADHD jest r\u00f3wnie\u017c nadwra\u017cliwych na swoje fizyczne otoczenie? D\u017awi\u0119ki tak subtelne jak szum klimatyzacji, \u015bwiat\u0142o migocz\u0105cej \u015bwiecy lub drapanie metki na koszuli mog\u0105 rozprasza\u0107 uwag\u0119. Kiedy osoba nie jest w stanie filtrowa\u0107 i hamowa\u0107 swoich reakcji na bod\u017ace przychodz\u0105ce – takie jak widoki i d\u017awi\u0119ki – wszystko staje si\u0119 rozpraszaj\u0105ce.<\/p>\n
Zamiast mie\u0107 problemy z nieuwag\u0105, taka osoba mo\u017ce zwraca\u0107 uwag\u0119 na wszystko, niezale\u017cnie od tego, czy jest to istotne, czy nie. Mo\u017ce to by\u0107 bardzo dezorientuj\u0105ce. Trudno\u015bci w integrowaniu bod\u017ac\u00f3w zmys\u0142owych mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do wra\u017cliwo\u015bci fizycznej?<\/p>\n
Zwyk\u0142e poklepanie po ramieniu przez troskliwego nauczyciela mo\u017ce by\u0107 irytuj\u0105ce dla niekt\u00f3rych uczni\u00f3w z ADHD. W rezultacie reakcja ta stwarza problemy dla dziecka i wprowadza zamieszanie dla nauczyciela. Dla doros\u0142ych z ADHD, te wra\u017cliwo\u015bci wok\u00f3\u0142 dotyku i stymulacji sensorycznej mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 sporo problem\u00f3w w relacjach intymnych.<\/p>\n
Radzenie sobie z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 w ADHD<\/h4>\n
Chocia\u017c nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 i podwy\u017cszone emocje mog\u0105 czasami wydawa\u0107 si\u0119 ci\u0119\u017carem, mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 technik, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie i wykorzysta\u0107 te cechy na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107. Osoby z ADHD s\u0105 cz\u0119sto bardzo kreatywne i empatyczne, cechy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 du\u017cym atutem w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie.<\/p>\n
\u015awiadomo\u015b\u0107 i zrozumienie tych wra\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane z ADHD jest dobrym pierwszym krokiem – tak jak uznanie, \u017ce s\u0105 one cz\u0119\u015bci\u0105 zaburzenia, a nie \u017ce po prostu jeste\u015b zbyt emocjonalny. To mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 niepotrzebnej i niekonstruktywnej samokrytyki.<\/p>\n
Dodatkowe wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce radzenia sobie z ADHD<\/h4>\n