{"id":1736,"date":"2022-08-03T08:00:09","date_gmt":"2022-08-03T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1736"},"modified":"2023-02-23T11:31:39","modified_gmt":"2023-02-23T10:31:39","slug":"podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/","title":{"rendered":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c"},"content":{"rendered":"<p>Attention-Deficit\/Hyperactivity Disorder (<a href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/test-na-adhd\">ADHD<\/a>) to zaburzenie neurorozwojowe, kt\u00f3rego objawami s\u0105 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, zaburzenia funkcji wykonawczych, problemy z pami\u0119ci\u0105, nadpobudliwe zachowanie oraz trudno\u015bci z kontrol\u0105 impuls\u00f3w.<\/p>\n<p>Jest to co\u015b, z czym cz\u0142owiek si\u0119 rodzi i cz\u0119sto jest diagnozowane w dzieci\u0144stwie, cho\u0107 mo\u017ce nie powodowa\u0107 deficyt\u00f3w a\u017c do p\u00f3\u017aniejszego okresu \u017cycia. Jest to diagnoza na ca\u0142e \u017cycie, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na relacje, prac\u0119, zdrowie fizyczne, psychiczne i funkcjonowanie.<\/p>\n<p>Osoba z ADHD mo\u017ce mie\u0107 g\u0142\u00f3wnie objawy nieuwa\u017cne, g\u0142\u00f3wnie objawy nadpobudliwe-impulsywne, lub kombinacj\u0119 obu.<\/p>\n<h4>Co to jest zaburzenie funkcjonowania wykonawczego?<\/h4>\n<p>Funkcjonowanie wykonawcze odnosi si\u0119 do zdolno\u015bci naszego m\u00f3zgu do wykonywania szeregu zada\u0144, w tym przechowywania informacji, organizowania my\u015bli, zarz\u0105dzania czasem i koncentracji.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b z ADHD zmaga si\u0119 z zaburzeniami funkcji wykonawczych, kt\u00f3re mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 na wiele sposob\u00f3w, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>Zapominanie wa\u017cnych informacji<\/li>\n<li>\u015alepota czasowa<\/li>\n<li>Trudno\u015bci w rozpoczynaniu zada\u0144<\/li>\n<li>Utrata koncentracji w \u015brodku zadania<\/li>\n<li>Trudno\u015bci w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w<\/li>\n<li>Gubienie rzeczy<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z utrzymaniem organizacji<\/li>\n<li>Niezdolno\u015b\u0107 do ustalania priorytet\u00f3w zada\u0144<\/li>\n<li>Sp\u00f3\u017anianie si\u0119 lub bardzo wczesne przychodzenie na spotkania<\/li>\n<li>Niedotrzymywanie termin\u00f3w<\/li>\n<li>Trudno\u015bci w wykonywaniu zada\u0144 zwi\u0105zanych z opiek\u0105 nad sob\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Osoby z l\u0119kiem, depresj\u0105 lub inn\u0105 diagnoz\u0105 zdrowia psychicznego mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmaga\u0107 si\u0119 z zaburzeniami funkcji wykonawczych.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Czym jest podwajanie cia\u0142a?<\/h4>\n<p>Student, kt\u00f3ry idzie do biblioteki, aby uczy\u0107 si\u0119 publicznie, to w\u0142a\u015bnie body doubling, podobnie jak student, kt\u00f3ry zaprasza przyjaciela do wsp\u00f3lnej pracy nad r\u00f3\u017cnymi projektami w domu.<\/p>\n<blockquote><p>Body doubling odnosi si\u0119 do wykonywania zadania z obecno\u015bci\u0105 innej osoby. Mo\u017cesz poprosi\u0107 przyjaciela, by by\u0142 Twoim sobowt\u00f3rem i po prostu dzieli\u0142 z Tob\u0105 przestrze\u0144 podczas wykonywania zadania lub mo\u017cesz p\u00f3j\u015b\u0107 gdzie\u015b, gdzie wiesz, \u017ce inni b\u0119d\u0105 obecni.<\/p><\/blockquote>\n<p>Cia\u0142o podw\u00f3jne nie musi aktywnie pomaga\u0107 w zadaniu i mo\u017ce robi\u0107 co\u015b niezwi\u0105zanego, podczas gdy ty wykonujesz zadanie. S\u0105 po prostu obecne w przestrzeni, podczas gdy ty wykonujesz zadanie, kt\u00f3re musi by\u0107 zrobione. Dwie osoby z ADHD mog\u0105 jednocze\u015bnie body-double dla siebie podczas wykonywania niepowi\u0105zanych niezb\u0119dnych zada\u0144 w tej samej przestrzeni w tym samym czasie.<\/p>\n<p>Mo\u017cna body-double osobi\u015bcie, przez telefon, przez czat wideo, a nawet przez tekst. Wiedza, \u017ce kto\u015b jest &#8220;obecny&#8221; i \u015bwiadomy, \u017ce wykonujesz zadanie, ma na celu zwi\u0119kszenie motywacji i kontynuacji.<\/p>\n<h4>W jaki spos\u00f3b zaburzenia funkcji wykonawczych wp\u0142ywaj\u0105 na motywacj\u0119?<\/h4>\n<p>Zaburzenia funkcji wykonawczych mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na motywacj\u0119 na wiele sposob\u00f3w. Osoby z zaburzeniami funkcji wykonawczych mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z podzieleniem du\u017cego projektu na kilka mo\u017cliwych do wykonania krok\u00f3w i czu\u0107 si\u0119 niezdolne do rozpocz\u0119cia. Pacjent mo\u017ce nie by\u0107 w stanie okre\u015bli\u0107, ile czasu lub wysi\u0142ku b\u0119dzie wymaga\u0142o zadanie i sta\u0107 si\u0119 przyt\u0142oczonym.<\/p>\n<p><strong>Rozpocz\u0119cie lub zako\u0144czenie zadania mo\u017ce by\u0107 trudne<\/strong><\/p>\n<p>Poniewa\u017c ADHD mo\u017ce powodowa\u0107 trudno\u015bci z motywacj\u0105,1 mo\u017ce by\u0107 trudno rozpocz\u0105\u0107 lub kontynuowa\u0107 zadania. Osoby z nieuwa\u017cnymi objawami ADHD mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z utrzymaniem si\u0119 na zadaniu z powodu problem\u00f3w z koncentracj\u0105 i mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z zako\u0144czeniem zadania, kt\u00f3re ju\u017c rozpocz\u0119li. Ponadto, m\u00f3zgi os\u00f3b z ADHD \u0142akn\u0105 nowo\u015bci, a wi\u0119c zadanie, kt\u00f3re jest nieciekawe lub nudne jest trudniejsze do wykonania.<\/p>\n<p><strong>Mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na samoocen\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Dysfunkcja wykonawcza mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Kiedy osoba zmaga si\u0119 z problemami i nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia lub nie rozumie, dlaczego co\u015b jest dla niej trudne, mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 zdemoralizowana.<\/p>\n<p>W wyniku trudno\u015bci mo\u017ce mie\u0107 negatywne my\u015bli na temat siebie i swojej warto\u015bci. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do wi\u0119kszych trudno\u015bci z motywacj\u0105 w przysz\u0142o\u015bci, poniewa\u017c osoba ta b\u0119dzie pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przesz\u0142o\u015bci nie uda\u0142o jej si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 sukcesu i mo\u017ce nie widzie\u0107 sensu w kontynuowaniu pr\u00f3b.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce posiadanie dysfunkcji wykonawczych nie oznacza, \u017ce jest si\u0119 leniwym. Problemy z motywacj\u0105 s\u0105 objawem ADHD, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 niepe\u0142nosprawny. Osoba z dysfunkcj\u0105 wykonawcz\u0105 nie musi po prostu &#8220;bardziej si\u0119 stara\u0107&#8221; lub by\u0107 naciskana lub zawstydzana do wk\u0142adania wi\u0119kszej pracy.<\/p>\n<blockquote><p>Ludzie z ADHD nie korzystaj\u0105 z krytyki i wy\u015bmiewania, ale zamiast tego potrzebuj\u0105 wsparcia i zrozumienia, aby przezwyci\u0119\u017cy\u0107 ich dysfunkcj\u0119 wykonawcz\u0105.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Jak mo\u017cna u\u017cy\u0107 Body Doubling je\u015bli masz ADHD?<\/h4>\n<p>\u017badna konkretna osoba nie jest przypisana do odkrycia pozytywnych skutk\u00f3w podwojenia cia\u0142a. Wydaje si\u0119 jednak, \u017ce koncepcja ta pojawi\u0142a si\u0119 w grupach wsparcia dla os\u00f3b z ADHD.<\/p>\n<p>Uczestnicy stwierdzili, \u017ce obecno\u015b\u0107 drugiej osoby poprawi\u0142a ich funkcjonowanie wykonawcze i motywacj\u0119. Naukowcy nie studiowa\u0142 podwojenia cia\u0142a szeroko, ale osoby z ADHD m\u00f3wi\u0142 o jego korzy\u015bci.<\/p>\n<blockquote><p>Je\u015bli masz trudno\u015bci z utrzymaniem koncentracji na zadaniu, obecno\u015b\u0107 sobowt\u00f3ra mo\u017ce zach\u0119ci\u0107 Ci\u0119 do przypomnienia sobie, co robisz i zapewni\u0107 lekk\u0105 presj\u0119, aby utrzyma\u0107 si\u0119 na torze. Mo\u017cesz my\u015ble\u0107 o zadaniu jako o przys\u0142udze dla sobowt\u00f3ra, co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 motywacj\u0119 do jego uko\u0144czenia. Sobowt\u00f3r jest fizycznym przypomnieniem o zadaniu, kt\u00f3re pr\u00f3bujesz wykona\u0107, a tak\u017ce sposobem na zwi\u0119kszenie odpowiedzialno\u015bci.<\/p><\/blockquote>\n<p>Z drugiej strony, body double mo\u017ce przypomina\u0107 ci o przerwach, jedzeniu, piciu i korzystaniu z \u0142azienki, je\u015bli masz tendencj\u0119 do hiperfokusu i zaniedbywania swoich potrzeb.<\/p>\n<p>Ka\u017cdy mo\u017ce by\u0107 dublerem. Je\u015bli czujesz, \u017ce przyda\u0142by ci si\u0119 dubler, popro\u015b przyjaciela lub cz\u0142onka rodziny o obecno\u015b\u0107 podczas wykonywania zadania. Pami\u0119taj, \u017ce mog\u0105 oni robi\u0107 co\u015b niezwi\u0105zanego z Tob\u0105 i nie musz\u0105 wchodzi\u0107 w bezpo\u015bredni\u0105 interakcj\u0119 z Tob\u0105, aby by\u0107 skutecznym dublerem.<\/p>\n<p>Je\u015bli mieszkasz sam i nie masz kogo\u015b w pobli\u017cu, kto mo\u017ce wype\u0142ni\u0107 t\u0119 rol\u0119, body double mo\u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do ciebie za po\u015brednictwem wideo lub telefonu. Mo\u017cesz nawet opublikowa\u0107 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych informacj\u0119, \u017ce wykonujesz zadanie, aby zwi\u0119kszy\u0107 poczucie odpowiedzialno\u015bci.<\/p>\n<blockquote><p>Chocia\u017c nie mamy bada\u0144, aby wyszczeg\u00f3lni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 dublowania cia\u0142a, spo\u0142eczno\u015b\u0107 ADHD uzna\u0142a to za proste i pomocne narz\u0119dzie w zwalczaniu dysfunkcji wykonawczych.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/how-body-doubling-helps-when-you-have-adhd-5226086<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention-Deficit\/Hyperactivity Disorder (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe, kt\u00f3rego objawami s\u0105 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, zaburzenia funkcji wykonawczych, problemy z pami\u0119ci\u0105, nadpobudliwe zachowanie oraz trudno\u015bci z kontrol\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Attention-Deficit\/Hyperactivity Disorder (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe, kt\u00f3rego objawami s\u0105 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, zaburzenia funkcji wykonawczych, problemy z pami\u0119ci\u0105, nadpobudliwe zachowanie oraz trudno\u015bci z kontrol\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-03T06:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-23T10:31:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"width\":840,\"height\":202},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/\",\"name\":\"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-08-03T06:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-23T10:31:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADHD\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c\",\"datePublished\":\"2022-08-03T06:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-23T10:31:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage\"},\"wordCount\":1073,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg\",\"articleSection\":[\"ADHD\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Attention-Deficit\/Hyperactivity Disorder (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe, kt\u00f3rego objawami s\u0105 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, zaburzenia funkcji wykonawczych, problemy z pami\u0119ci\u0105, nadpobudliwe zachowanie oraz trudno\u015bci z kontrol\u0105...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-08-03T06:00:09+00:00","article_modified_time":"2023-02-23T10:31:39+00:00","og_image":[{"width":840,"height":202,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","width":840,"height":202},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/","name":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-08-03T06:00:09+00:00","dateModified":"2023-02-23T10:31:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADHD","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"Podwajanie cia\u0142a i ADHD: Jak to mo\u017ce pom\u00f3c","datePublished":"2022-08-03T06:00:09+00:00","dateModified":"2023-02-23T10:31:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#webpage"},"wordCount":1073,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/podwajanie-ciala-i-adhd-jak-to-moze-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bg_top_default.jpg","articleSection":["ADHD"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1736"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2256,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions\/2256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}