{"id":1785,"date":"2022-07-07T11:02:47","date_gmt":"2022-07-07T09:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=1785"},"modified":"2022-07-08T21:13:40","modified_gmt":"2022-07-08T19:13:40","slug":"zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/","title":{"rendered":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia"},"content":{"rendered":"

Attention-deficit\/hyperactivity disorder (ADHD) charakteryzuje si\u0119 trudno\u015bciami w koncentracji, nadpobudliwo\u015bci\u0105\/impulsywno\u015bci\u0105, dezorganizacj\u0105, nisk\u0105 tolerancj\u0105 na frustracj\u0119 i innymi objawami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Chocia\u017c \u017cycie z ADHD<\/a> mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem, leczenie i zmiany w stylu \u017cycia mog\u0105 pom\u00f3c zarz\u0105dza\u0107 trudne objawy dla og\u00f3lnego dobrego samopoczucia.<\/p>\n

Jak osoby z ADHD mog\u0105 by\u0107 postrzegane<\/h4>\n

Ludzie z ADHD cz\u0119sto brak koncentracji, w\u0119drowa\u0107 poza zadania, m\u00f3wi\u0107 nadmiernie, fidget i dzia\u0142a\u0107 impulsywnie. Dzieci powszechnie prezentuj\u0105 z nadpobudliwo\u015bci\u0105, a wraz z wiekiem, mog\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 bardziej z uwagi, co prowadzi do trudno\u015bci w nauce.<\/p>\n

Zaburzenie to jest cz\u0119sto \u017ale rozumiane przez innych. Ludzie, kt\u00f3rzy nie rozumiej\u0105 objaw\u00f3w ADHD mo\u017ce etykietowa\u0107 dzieci z ADHD jako niezmotywowany, leniwy, lub dzieci problem. Doro\u015bli z ADHD mog\u0105 by\u0107 postrzegane jako nieodpowiedzialne lub flighty, poniewa\u017c maj\u0105 trudno\u015bci z zapami\u0119taniem wa\u017cnych szczeg\u00f3\u0142\u00f3w lub obowi\u0105zk\u00f3w i maj\u0105 trudno\u015bci z utrzymaniem si\u0119 na zadania.<\/p>\n

Jak to jest by\u0107 nowo zdiagnozowanym?<\/h4>\n

Wiele os\u00f3b jest zaskoczonych silnymi emocjami, kt\u00f3re odczuwaj\u0105, gdy zdiagnozowano u nich ADHD. Wsp\u00f3lne emocje obejmuj\u0105:<\/p>\n

    \n
  • Ulga: Kiedy po raz pierwszy otrzymasz diagnoz\u0119 ADHD, mo\u017cesz czu\u0107 ulg\u0119, \u017ce w ko\u0144cu masz etykiet\u0119, kt\u00f3ra opisuje to, czego do\u015bwiadczasz. To mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 walidacji wiedzie\u0107, \u017ce objawy wynikaj\u0105 ze zdiagnozowanej choroby, a nie z\u0142ych cech.<\/li>\n
  • Z\u0142o\u015b\u0107: Po uldze wyblak\u0142a, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 z\u0142y. By\u0107 mo\u017ce nie chcesz ADHD lub mo\u017ce czujesz frustracj\u0119 wobec rodzic\u00f3w lub nauczycieli, kt\u00f3rzy obwiniali ci\u0119 za objawy.<\/li>\n
  • Smutek: Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 smutny, \u017ce nie zdiagnozowano wcze\u015bniej lub mo\u017cesz \u017ca\u0142owa\u0107 tego, co twoje \u017cycie mog\u0142o by\u0107 jak, je\u015bli nie mia\u0142e\u015b ADHD. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c czu\u0107 si\u0119 smutny dla m\u0142odszego siebie, kt\u00f3ry zmaga\u0142 si\u0119 z szko\u0142y i \u017cycia z niezdiagnozowanym ADHD.<\/li>\n<\/ul>\n

    Co mo\u017cesz zrobi\u0107<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Zapewnij siebie, \u017ce wszystkie te emocje s\u0105 normalne, nawet je\u015bli s\u0105 bolesne w czasie.<\/li>\n
    • Porozmawiaj z innymi lud\u017ami o tym, jak si\u0119 czujesz, i by\u0107 sk\u0142onny poprosi\u0107 o pomoc.<\/li>\n
    • Znajd\u017a grup\u0119 wsparcia ADHD w swojej okolicy. Spotkanie z innymi lud\u017ami, kt\u00f3rzy przeszli przez podobne do\u015bwiadczenie jest bardzo pomocne.<\/li>\n
    • Rozwa\u017c wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z terapeut\u0105, kt\u00f3ry posiada wiedz\u0119 na temat ADHD.<\/li>\n<\/ul>\n

      Podj\u0119cie decyzji, komu powiedzie\u0107<\/h4>\n

      Nie musisz m\u00f3wi\u0107 wszystkim w swoim \u017cyciu, \u017ce zdiagnozowano u Ciebie ADHD, ale dzielenie si\u0119 diagnoz\u0105 z niekt\u00f3rymi osobami mo\u017ce by\u0107 pomocne w poruszaniu si\u0119 do przodu. Nie zawsze jest \u0142atwo wyja\u015bni\u0107 ADHD do przyjaci\u00f3\u0142 i cz\u0142onk\u00f3w rodziny. W rzeczywisto\u015bci, ci, kt\u00f3rzy nie rozumiej\u0105 stan mo\u017ce my\u015ble\u0107, \u017ce u\u017cywasz go jako wym\u00f3wki, aby uciec od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n

      Ludzie, kt\u00f3rzy nie rozumiej\u0105, mog\u0105 oferowa\u0107 niechciane porady, takie jak: “Przesta\u0144 ogl\u0105da\u0107 tyle telewizji, a poczujesz si\u0119 lepiej<\/em>“. Takie rzeczy mog\u0105 by\u0107 trudne do us\u0142yszenia.<\/p>\n

      Kiedy osoby w Twoim \u017cyciu chc\u0105 Ci\u0119 wspiera\u0107 i rozwija\u0107 lepsze zrozumienie ADHD, dostarcz im informacji o tym schorzeniu i daj im zna\u0107, jak mog\u0105 najlepiej Ci\u0119 wspiera\u0107.<\/p><\/blockquote>\n

      Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 powiedzenie pracodawcy lub profesora. Je\u015bli Twoje dziecko ma zdiagnozowane ADHD, b\u0119dziesz chcia\u0142 podzieli\u0107 si\u0119 t\u0105 informacj\u0105 ze szko\u0142\u0105. Pracodawcy i administracja szkolna mog\u0105 pom\u00f3c w specjalnych dostosowaniach. Umieszczenie biurka z dala od rozpraszaczy lub umo\u017cliwienie noszenia s\u0142uchawek z redukcj\u0105 ha\u0142asu, na przyk\u0142ad, mo\u017ce znacznie zwi\u0119kszy\u0107 wydajno\u015b\u0107.<\/p>\n

      Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby powiedzie\u0107 wszystkim lekarzom o swojej diagnozie. Nie nale\u017cy polega\u0107 na tym, \u017ce dokumentacja medyczna m\u00f3wi sama za siebie.<\/p>\n

      Zarz\u0105dzanie objawami<\/h4>\n

      Wsp\u00f3\u0142pracuj \u015bci\u015ble z lekarzami, aby znale\u017a\u0107 najlepsze dla siebie opcje leczenia. Nie wahaj si\u0119 m\u00f3wi\u0107, gdy co\u015b nie dzia\u0142a i ch\u0119tnie zadawaj pytania o to, czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 w trakcie leczenia.<\/p>\n

      Wa\u017cne jest, aby kontynuowa\u0107 zarz\u0105dzanie i monitorowanie objaw\u00f3w, nawet je\u015bli wydaje si\u0119, \u017ce leczenie przynosi dobre efekty. Objawy mog\u0105 si\u0119 zmienia\u0107 wraz ze zmianami w otoczeniu lub ADHD mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 wraz z wiekiem. Kontynuuj komunikacj\u0119 z dostawcami leczenia o wszelkich zmianach, kt\u00f3re do\u015bwiadczasz lub trudno\u015bci, kt\u00f3re zauwa\u017casz.<\/p>\n

      Je\u015bli przyjmujesz leki, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych konieczna b\u0119dzie zmiana dawki lub ca\u0142kowita zmiana lek\u00f3w. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c okaza\u0107, \u017ce rozpocz\u0119cie terapii jest pomocne w momencie zmiany pracy.<\/p>\n

      Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi zmianami w stylu \u017cycia. Na przyk\u0142ad, dok\u0142adne monitorowanie objaw\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w rozpoznaniu, \u017ce potrzebujesz wi\u0119cej struktury w swoim \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 sp\u0119dza\u0107 mniej czasu na szukaniu zagubionych przedmiot\u00f3w. Dodanie wi\u0119cej struktury i zorganizowanie si\u0119 mo\u017ce by\u0107 kluczem do jak najlepszego radzenia sobie z objawami.<\/p>\n

      Najlepsze samopoczucie i funkcjonowanie<\/h4>\n

      Opr\u00f3cz dodania do swojego \u017cycia wi\u0119cej struktury i zorganizowania si\u0119, istniej\u0105 inne zmiany w stylu \u017cycia, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c Ci czu\u0107 si\u0119 i funkcjonowa\u0107 optymalnie, w tym:<\/p>\n

        \n
      • Jedzenie od\u017cywczych posi\u0142k\u00f3w<\/li>\n
      • Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu<\/li>\n
      • Regularne \u0107wiczenia fizyczne<\/li>\n
      • Praktykowanie uwa\u017cno\u015bci<\/li>\n
      • Nauka umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania czasem<\/li>\n<\/ul>\n

        Wi\u0119cej informacji<\/h4>\n
          \n
        • verywellmind.com\/living-well-with-adhd-20480<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Attention-deficit\/hyperactivity disorder (ADHD) charakteryzuje si\u0119 trudno\u015bciami w koncentracji, nadpobudliwo\u015bci\u0105\/impulsywno\u015bci\u0105, dezorganizacj\u0105, nisk\u0105 tolerancj\u0105 na frustracj\u0119 i innymi objawami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Chocia\u017c \u017cycie z ADHD…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1787,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"\n\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Attention-deficit\/hyperactivity disorder (ADHD) charakteryzuje si\u0119 trudno\u015bciami w koncentracji, nadpobudliwo\u015bci\u0105\/impulsywno\u015bci\u0105, dezorganizacj\u0105, nisk\u0105 tolerancj\u0105 na frustracj\u0119 i innymi objawami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Chocia\u017c \u017cycie z ADHD...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-07T09:02:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T19:13:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"866\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diagnostyka Umys\u0142u\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"description\":\"Blog o zaburzeniach umys\u0142u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png\",\"width\":866,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/\",\"name\":\"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-07T09:02:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:13:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADHD\",\"item\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\"},\"headline\":\"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia\",\"datePublished\":\"2022-07-07T09:02:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T19:13:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage\"},\"wordCount\":885,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png\",\"articleSection\":[\"ADHD\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490\",\"name\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diagnostyka Umys\u0142u\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u","og_description":"Attention-deficit\/hyperactivity disorder (ADHD) charakteryzuje si\u0119 trudno\u015bciami w koncentracji, nadpobudliwo\u015bci\u0105\/impulsywno\u015bci\u0105, dezorganizacj\u0105, nisk\u0105 tolerancj\u0105 na frustracj\u0119 i innymi objawami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Chocia\u017c \u017cycie z ADHD...","og_url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/","og_site_name":"Diagnostyka Umys\u0142u","article_published_time":"2022-07-07T09:02:47+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T19:13:40+00:00","og_image":[{"width":866,"height":400,"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Diagnostyka Umys\u0142u","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo.png","width":236,"height":81,"caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","description":"Blog o zaburzeniach umys\u0142u","publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png","contentUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png","width":866,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage","url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/","name":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia - Diagnostyka Umys\u0142u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-07T09:02:47+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:13:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADHD","item":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490"},"headline":"\u017bycie z ADHD: Strategie dla dobrego samopoczucia","datePublished":"2022-07-07T09:02:47+00:00","dateModified":"2022-07-08T19:13:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#webpage"},"wordCount":885,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/adhd\/zycie-z-adhd-strategie-dla-dobrego-samopoczucia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/77.png","articleSection":["ADHD"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8eb1bcaf59fea75c780c11946f4e3490","name":"Diagnostyka Umys\u0142u","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6743211f010801ea26aa9423a2daab37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diagnostyka Umys\u0142u"},"sameAs":["https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog"],"url":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/author\/diagnostyka-umyslu\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1785"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2237,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions\/2237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}