Psychoterapia jest jednym z najcz\u0119stszych i najskuteczniejszych sposob\u00f3w radzenia sobie z objawami ADHD. Istnieje wiele r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w psychoterapii, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c. Chocia\u017c leki s\u0105 powszechnie stosowane w leczeniu ADHD, inne metody leczenia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c.<\/p>\n
Ta forma psychoterapii, znana r\u00f3wnie\u017c jako CBT<\/em>, mo\u017ce nauczy\u0107 dzieci umiej\u0119tno\u015bci skutecznego radzenia sobie z objawami ADHD<\/strong>. Mog\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 strategii poprawiaj\u0105cych koncentracj\u0119 i skupienie, a tak\u017ce radzenia sobie z destrukcyjnymi zachowaniami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wyzwaniem w szkole, domu lub z przyjaci\u00f3\u0142mi.<\/p>\n CBT mo\u017ce pom\u00f3c w pracy z niesp\u00f3jn\u0105 motywacj\u0105, impulsywno\u015bci\u0105, rozregulowaniem emocjonalnym, z\u0142ym zarz\u0105dzaniem czasem, dezorganizacj\u0105 i predestynacj\u0105. Terapeuta anga\u017cuje r\u00f3wnie\u017c rodzic\u00f3w, ucz\u0105c ich rozpoznawania zniekszta\u0142ce\u0144 poznawczych, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 problemy w \u017cyciu Twojego dziecka. Niekt\u00f3re zniekszta\u0142cenia poznawcze obejmuj\u0105:<\/p>\n Innym sposobem pomocy dziecku z ADHD jest edukacja i szkolenie rodzic\u00f3w. Niezb\u0119dne jest nauczenie si\u0119, jak pom\u00f3c dziecku zarz\u0105dza\u0107 jego zachowaniem. Szkolenie dla rodzic\u00f3w mo\u017ce dostarczy\u0107 narz\u0119dzi do zwi\u0119kszania odpowiedniego zachowania z nagrodami i zmniejszania zachowa\u0144 problemowych z konsekwencjami i ograniczeniami.<\/p>\n Poniewa\u017c wiele dzieci z ADHD ma problemy z interakcjami spo\u0142ecznymi, trening umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych mo\u017ce by\u0107 pomocny. Naucz\u0105 si\u0119 takich rzeczy, jak odczytywanie reakcji innych ludzi i mowy cia\u0142a, aby pom\u00f3c im lepiej si\u0119 komunikowa\u0107. Trening umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych mo\u017ce pom\u00f3c dzieciom w nawi\u0105zywaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji spo\u0142ecznych.<\/p>\n Nie chodzi jednak tylko o psychoterapi\u0119. Istniej\u0105 inne podej\u015bcia do radzenia sobie z objawami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 pomocne. Niekt\u00f3re z nich obejmuj\u0105 \u0107wiczenia, diet\u0119 i witaminy.<\/p>\n Poniewa\u017c jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w ADHD jest nadpobudliwo\u015b\u0107, regularne \u0107wiczenia mog\u0105 by\u0107 bardzo pomocne. Twoje pierwsze powiadomienie, \u017ce Twoje dziecko mia\u0142o ADHD, mog\u0142o zacz\u0105\u0107 si\u0119 od skargi nauczyciela, \u017ce \u200b\u200bTwoje dziecko nie mo\u017ce usiedzie\u0107 w miejscu. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 zach\u0119ci\u0107 m\u00f3zg do uwalniania endorfin, takich jak serotonina i dopamina, niekt\u00f3re z substancji chemicznych \u201edobrego samopoczucia\u201d, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w l\u0119ku i regulacji snu.<\/p>\n Niekt\u00f3re rodzaje \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci Twojemu dziecku, to te, kt\u00f3re wykonuje regularnie, takie jak sztuki walki, taniec, gimnastyka i p\u0142ywanie. Mo\u017cesz te\u017c zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119, zabieraj\u0105c dziecko na piesze lub rowerowe wycieczki raz lub dwa razy w tygodniu.<\/p>\n Chocia\u017c zdrowe od\u017cywianie si\u0119 jest dobre dla wszystkich, jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla dzieci z ADHD. Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y, \u017ce sztuczne aromaty, barwniki i inne dodatki mog\u0105 nasila\u0107 objawy ADHD u dzieci<\/strong>. Niekt\u00f3re barwniki u\u017cywane do tego, aby \u017cywno\u015b\u0107 \u201ewygl\u0105da\u0142a lepiej\u201d, mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce Twoje dziecko b\u0119dzie bardziej nadwra\u017cliwe. Ale zanim wycofasz cokolwiek z diety Twojego dziecka, skonsultuj si\u0119 z lekarzem<\/span>.<\/p>\n Opr\u00f3cz zdrowego od\u017cywiania Twoje dziecko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c korzysta\u0107 z niekt\u00f3rych witamin i suplement\u00f3w. Zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem dziecka przed podaniem mu jakichkolwiek witamin lub suplement\u00f3w<\/span>. Chocia\u017c wyniki s\u0105 nadal badane, niekt\u00f3re witaminy i suplementy mog\u0105 by\u0107 pomocne:<\/p>\n Niezale\u017cnie od tego, czy jest to grupa wsparcia rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105 dzieci z ADHD, czy grupa dla samych dzieci, grupy wsparcia mog\u0105 by\u0107 niesamowitymi sposobami radzenia sobie z ADHD. Rozmowa z innymi, kt\u00f3rzy znajduj\u0105 si\u0119 w podobnej sytuacji, to doskona\u0142y spos\u00f3b, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, co dzia\u0142a, a co nie. W ko\u0144cu terapia jest dobra, ale dobrze jest te\u017c rozmawia\u0107 z lud\u017ami, kt\u00f3rzy ju\u017c przeszli przez twoj\u0105 sytuacj\u0119. Uzyskanie wskaz\u00f3wek mo\u017ce by\u0107 niezwykle pomocne.<\/p>\nZniekszta\u0142cenia poznawcze<\/h4>\n
\n
Terapia Treningowa dla Rodzic\u00f3w<\/h4>\n
Trening Umiej\u0119tno\u015bci Spo\u0142ecznych<\/h4>\n
Inne mo\u017cliwe zabiegi<\/h4>\n
\u0106wiczenie<\/h4>\n
Dieta<\/h4>\n
Witaminy i suplementy<\/h4>\n
\n
Grupy wsparcia<\/h4>\n