Depresja i lęk to dwa najczęstsze problemy ze zdrowiem psychicznym, których doświadczają ludzie. Statystycznie rzecz biorąc, zaburzenia lękowe są najczęstszymi chorobami psychicznymi, z którymi borykają się ludzie w Stanach Zjednoczonych. Około 40 milionów osób w wieku 18 lat i starszych doświadcza rocznie zaburzeń lękowych, podczas gdy duże zaburzenie depresyjne (MDD) dotyka około 16,1 miliona osób w wieku 18 lat i starszych rocznie. Według AADA, czyli Anxiety And Depression Association of America, poważne zaburzenie depresyjne jest w rzeczywistości główną przyczyną niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych.
Być może zdiagnozowano u Ciebie depresję i myślisz, że możesz też mieć lęk lub odwrotnie. Być może nie spotkałeś się jeszcze ze specjalistą zdrowia psychicznego w celu postawienia diagnozy, ale martwisz się niektórymi objawami, które masz i myślisz, że możesz mieć depresję lub lęk. Tutaj porozmawiamy o objawach depresji i lęku.
Poważne zaburzenie depresyjne (MDD)
Poważne zaburzenie depresyjne charakteryzuje się uporczywym uczuciem depresji lub obniżonego nastroju. Oto objawy poważnego zaburzenia depresyjnego, zwanego również poważną depresją lub MDD:
- Uporczywy smutek lub przygnębienie
- Uczucia apatii
- Poczucie beznadziejności
- Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność
- Zmiany apetytu
- Spanie za dużo lub za mało
- Drażliwość lub pobudzenie
- Trudności z koncentracją
- Nadmierny płacz
- Niska samoocena lub poczucie własnej wartości
- Odrętwienie emocjonalne
- Zmęczenie
Poważne zaburzenie depresyjne u każdego wygląda nieco inaczej. Nie musisz mieć każdego objawu, aby zdiagnozować poważne zaburzenie depresyjne. Zamiast tego, gdy spotkasz się z diagnozą specjalisty zdrowia psychicznego, zdiagnozuje on Cię na podstawie aktualnego podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych lub kryteriów DSM-V. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpią objawy, ponieważ depresja jest poważnym stanem zdrowia psychicznego, który może ulec poprawie wraz z leczeniem.
O przewlekłym zaburzeniu depresyjnym (PDD)
Innym powszechnym typem depresji, który dotyka około 1,5% populacji Stanów Zjednoczonych w wieku 18 lat lub starszych, jest uporczywe zaburzenie depresyjne. Uporczywe zaburzenie depresyjne charakteryzuje się obniżonym nastrojem lub objawami depresyjnymi, które utrzymują się przez dwa lata lub dłużej. Potrzeba, aby objawy trwały przez dłuższy czas, jest najbardziej niezwykłą różnicą, jaką można porównać z uporczywymi zaburzeniami depresyjnymi w porównaniu z innymi zaburzeniami depresyjnymi. Ponadto objawy uporczywych zaburzeń depresyjnych nie muszą być tak poważne, jak u osób z MDD. Oto oznaki trwałego zaburzenia depresyjnego lub PDD:
- Uporczywe uczucie depresji lub obniżonego nastroju
- Spanie za dużo lub za mało
- Trudności z koncentracją, bez przyczyny
- Problemy z podejmowaniem decyzji
- Gniew lub drażliwość
- Poczucie winy
- Poczucie bezwartościowości lub beznadziejności
- Niska samoocena lub poczucie własnej wartości
- Nieprawidłowości w apetycie, bez innej przyczyny
- Zmęczenie
Uporczywe zaburzenie depresyjne lub PDD jest również określane jako dystymia. Ponownie, nie musisz mieć wszystkich objawów, aby postawić diagnozę. Zostaniesz zdiagnozowany zgodnie z kryteriami DSM-V, jeśli spotkasz się z terapeutą, doradcą lub psychologiem w celu postawienia diagnozy. Zamiast skrajnych lub ciężkich objawów depresyjnych, osoba z PDD zazwyczaj doświadcza przewlekłych lub długotrwałych objawów depresyjnych o mniejszym nasileniu, przynajmniej do pewnego stopnia. Nie oznacza to jednak, że nie jest to poważne. Życie z PDD może być bardzo trudne. Dobrą wiadomością jest to, że podobnie jak w przypadku innych form depresji, dostępne są opcje leczenia.
Depresja i inne zaburzenia zdrowia psychicznego
Duże zaburzenie depresyjne i uporczywe zaburzenie depresyjne lub dystymia, nie są jedynymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, które obejmują objawy depresji. Na przykład osoby z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczają napadów lub okresów depresji. Różnica polega na tym, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe charakteryzuje się wzlotami i upadkami zwanymi depresją, manią i hipomanią (wersja manii o niższej intensywności). Osoba z chorobą dwubiegunową typu 2 doświadczy depresji i hipomanii, podczas gdy osoba z dwubiegunowym typem 1 doświadczy depresji, hipomanii i pełnoobjawowej manii. Przykłady innych zaburzeń, które obejmują napady depresji, obejmują sezonowe zaburzenie afektywne-SAD i PMDD.
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) i inne zaburzenia lękowe
Zespół lęku uogólnionego to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się wszechobecnym, uporczywym i nadmiernym niepokojem, który zakłóca zdolność osoby do uczestniczenia w codziennych czynnościach. Jest to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń lękowych. W samych Stanach Zjednoczonych zespół lęku uogólnionego dotyka 6,8 miliona osób w wieku 18 lat lub starszych. Podobnie jak depresja, zaburzenia lękowe mogą dotyczyć osób w każdym wieku. Oto objawy zespołu lęku uogólnionego:
- Nadmierne zmartwienie
- Natrętne myśli
- Zbliżające się uczucie zagłady
- Niepokój
- Trudności z koncentracją lub skupieniem, bez innej przyczyny
- Zaburzenia jelit lub nudności
- Uczucia niepokoju
- Drażliwość
- Zmęczenie
- Nadmierna czujność
- Drżenie
- Problemy ze snem
- Atak paniki
Uogólnione zaburzenie lękowe nie jest jedynym zaburzeniem lękowym. Istnieje również niepokój społeczny, lęk separacyjny, fobie specyficzne, mutyzm wybiórczy i agorafobia. Istnieją również podobne stany, takie jak OCD i PTSD, które mogą łączyć się z lękiem i depresją. Jeśli wcześniej wyszukiwałeś hasła „objawy depresji i lęku”, „objawy lęku depresyjnego” lub „objaw lękowo-depresyjny”, być może zauważyłeś, że objawy lęku i depresji mają tendencję do nakładania się. Na przykład mogą wystąpić problemy z koncentracją i zmęczenie obecne w zaburzeniach lękowych i depresyjnych i odwrotnie.
Czy możesz mieć oba?
Teraz, gdy omówiliśmy objawy zarówno lęku, jak i depresji, możesz się zastanawiać: „a co, jeśli mam oba?”
Jeśli myślisz: „czy możliwe jest posiadanie zarówno depresji, jak i lęku?” Odpowiedź brzmi: tak.
W rzeczywistości, według AADA, mówi się, że prawie połowa osób, u których zdiagnozowano depresję, ma również zaburzenie lękowe. Choroby współistniejące lub współwystępujące są niezwykle powszechne u osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego, co oznacza, że u wielu osób zdiagnozowano więcej niż jedno schorzenie. Dobrą wiadomością jest to, że lęk i depresja są nie tylko powszechne, ale są też problemami, które można łatwo leczyć. Masz lęk, depresję lub jedno i drugie? Możesz uzyskać potrzebną pomoc i wsparcie.
Skąd mam wiedzieć, czy mam lęk lub depresję?
Jedynym sposobem, aby upewnić się, czy cierpisz na jakikolwiek stan zdrowia psychicznego, w tym depresję i lęk, jest skontaktowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który może zdiagnozować zaburzenia psychiczne. Często pierwszym krokiem do diagnozy jest skontaktowanie się z lekarzem ogólnym lub terapeutą, który może je zdiagnozować. Zaburzenia depresyjne i lękowe są stosunkowo łatwe do zdiagnozowania, a proces diagnostyczny jest nieinwazyjny. Zazwyczaj terapeuta zadaje Ci pytania dotyczące Twoich objawów i ustala diagnozę na podstawie Twoich odpowiedzi.
Leczenie lęku i depresji
CBT lub terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najpopularniejszych form leczenia lęku i depresji oraz innych powszechnych zaburzeń zdrowia psychicznego. CBT to nieinwazyjna i skuteczna forma terapii rozmową, która może być niezwykle pomocna, nawet jeśli jest prowadzona krótkoterminowo. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję lub lęk, następnym krokiem powinno być skontaktowanie się z terapeutą lub doradcą. Jeśli szukasz doradcy lub terapeuty, możesz poszukać kogoś w Twojej okolicy w Internecie, poprosić swojego lekarza ogólnego o skierowanie, skontaktować się z firmą ubezpieczeniową. Badania nad terapią poznawczo-behawioralną pokazują, że jest ona równie skuteczna, gdy jest prowadzona online, co jest jednym z wielu powodów, dla których ktoś może zdecydować się na terapię zdalną lub poradnictwo.
Przystąp do testu on-line
Chociaż test online nigdy nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej lub dotyczącej zdrowia psychicznego i nie może być stosowany zamiast diagnozy, może dać ci wgląd w to, przez co przechodzisz.
Testy Diagnostyki Umysłu określają wstępne prawdopodobieństwo występowania schorzenia. Wykonanie testu może być pierwszym krokiem do uzyskania potrzebnej pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego.
Zrób test lęku tutaj: https://www.diagnostyka-umyslu.pl/zaburzenia-lekowe
Zauważ, że na stronie internetowej znajdują się również testy stworzone specjalnie dla lęku przed separacją, lęku przed separacją, lęku społecznego lub fobii społecznej, lęku przed separacją i agorafobii. Jeśli uważasz, że możesz mieć rozpoznawalne zaburzenie zdrowia psychicznego, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, takim jak terapeuta lub lekarz ogólny, który może indywidualnie ocenić Twoje objawy.
